2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gerçek şu ki, kaliteli beslenme ve egzersiz sağlığın temelidir, yani rakam üzerinde en büyük etkiye sahip olan faktörlerdir. Gerçek şu ki, herhangi bir sağlıklı beslenmenin temeli birkaç sütundan oluşur. Sağlıklı, işlevsel ve uyumlu bir vücut inşa edilmiştir.
Ve bizi korumak ve bize gerekli tüm vitamin ve mineralleri vermek için özel bir hapımız olmasını ne kadar istesek de, bunlar henüz oluşturulmamıştır, bu yüzden ihtiyacımız olanı yiyeceklerden almaya çalışmalıyız. Aynı zamanda çok faydalı olan son derece besleyici yiyecekler vardır, bu nedenle her insanın menüsünde her gün bulunmalıdırlar.
Somon, sardalye ve uskumru gibi soğuk su balıkları, hücre zarlarının korunmasına yardımcı olan ve daha sonra keskin görüşü destekleyen bol miktarda esansiyel yağ asidi sağlar. Ek olarak, çinko ve bakır mineralleri ile birlikte C ve E vitamini, sağlıklı görüşü korumak için faydalıdır.
Turunçgiller, brokoli ve Brüksel lahanası iyi bir C vitamini kaynağıdır, ağaç kuruyemişleri (özellikle badem) E vitamini ve balda yüksektir. Yani sabah kruvasanını veya sandviçini bir avuç badem ve 1 portakal ile değiştirirseniz, sizi en az birkaç saat daha tok tutar ve ayrıca günlük işlerinizi yapmak için yeterli enerjiyi verir.
En büyük et hayranlarından biri değilseniz, haftada en az 2 kez kendinize bunların en saf haliyle vitaminler olduğunu hatırlatın. Örneğin karaciğer, vücut için bir banka gibidir. Protein, şeker, vitamin, mineral fazlasının depolandığı yer.
Bu nedenle karaciğer her birimizin menüsünde büyük bir ihtiyaçtır. Bununla birlikte, Bulgar mutfağının karaciğer veya tavuk kalbi gibi sakatatlar da dahil olmak üzere çeşitli tariflerle aşırı doymuş olmasının bir nedeni var.
Yumurtalar besleyici, çok yönlü, ekonomik ve genel olarak kaliteli protein elde etmenin harika bir yolu olduğu için listeye dahil edilmiştir. Araştırmalar, kahvaltıda yumurta yerseniz, gün içinde daha az kalori almanın ve kolesterol seviyelerini önemli ölçüde etkilemeden kilo vermenin mümkün olduğunu gösteriyor.
Fasulye ve baklagiller kalbe iyi gelir. Fasulye, kolesterolü düşürmeye yardımcı olan çözünmeyen liflerin yanı sıra sizi doyuran ve vücudunuzun atıklardan kurtulmasına yardımcı olan çözünür liflerle yüklüdür. Baklagiller kesinlikle iyi, az yağlı bir protein, karbonhidrat, magnezyum ve potasyum kaynağıdır.
Önerilen:
En Bağımlılık Yapan Yiyecekler Nelerdir?
İsteyerek yediğiniz ve kelimenin tam anlamıyla her gün yiyebileceğiniz yiyecekler olduğunu fark etmemeniz mümkün değil. Bunun nedeni, uzmanlara göre bazı yiyeceklerin bağımlılık yapmasıdır. Genellikle, yiyecek bağımlıları sadece belirli bir ürüne tapmakla kalmaz, aynı zamanda alımını da kontrol edemezler.
Zayıf Insanların En Sevdiği Yiyecekler Nelerdir
Zayıf insanların sırrı, tuttukları katı diyette ya da büyülü bir şeyde yatmaz - yemeğe karşı tutum ve nihayetinde özü önemlidir. Herkesin görünüşte her şeyi kıskanılacak miktarlarda yiyen ve 15 yıl önceki kotlarını giymeye devam eden en az bir tanıdığı vardır.
Sarışınların, Esmerlerin Ve Kızılların En Sevdiği Yiyecekler Nelerdir?
kadının yanında olup olmadığına bağlı sarı, koyu veya kırmızımsı saç , kesin olarak belirlenebilir onun mutfak zevkleri , diyor yeni bir sosyal anket. Sarışınlar, esmerler ve kızıllar kadınlar, farklı bir ışıltıya ek olarak, en sevdikleri yiyeceklerle de birbirlerinden farklıdırlar.
Açık Yeşil çaylar - Bunlar Nelerdir Ve Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?
Asya ülkelerinde ve özellikle Çin ve Japonya'da çay içmek gerçek bir ritüeldir. Ancak bunun için sadece çayın nasıl servis edildiğini ve demlendiğini değil, aynı zamanda farklı çay türlerini de öğrenmelisiniz. Siyah çay, kırmızı çay, sarı çay, beyaz çay, yeşil çay ve yeşil çay arasında ayrım yapmak gelenekseldir.
İsimleri En Zor Olan Yiyecekler Nelerdir?
Egzotik mutfak herkesin ilgisini çekiyor. Ancak, kaç kez geleneksel olmayan bir restoranı ziyaret ettiniz ve adını telaffuz etmekte zorlandığınız için istediğiniz yemeği sipariş etmediniz. Peki, bu sorunun sadece senin olmadığını bil. Görünüşe göre birçok insan bir restoranda yemek siparişi vermekte zorlanıyor çünkü menüde bulunan mutfak işlerinin isimleri onlar için çok anlaşılmaz.
