2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Zayıf insanların sırrı, tuttukları katı diyette ya da büyülü bir şeyde yatmaz - yemeğe karşı tutum ve nihayetinde özü önemlidir.
Herkesin görünüşte her şeyi kıskanılacak miktarlarda yiyen ve 15 yıl önceki kotlarını giymeye devam eden en az bir tanıdığı vardır. Gerçek şu ki, neredeyse hiçbir zayıf insan bir diyet izlemez ve yemekle sakinleşmez. Yiyecekleri kısıtlamak metabolizmanın yavaşlamasına neden olur.
Böylece vücut aç kalır ve bu yağmurlu günler için stok yapmaya başlar. Bu, açlıktan kilo vermeye çalışan birçok insanda meydana gelen yo-yo etkisidir. Diyeti tamamladıktan sonra, eksiklikleri telafi etmek için kelimenin tam anlamıyla tıkınmaya başlarlar. Bu sayede sadece indirdiklerini geri vermekle kalmaz, aynı zamanda teklif verirler.
Doğru beslenme, bir kişinin yiyeceğin kalori içeriğine aşina olmasını gerektirir, yani. gram başına kalori sayısı ile. Bu şekilde, yüksek kalorili yiyecekleri azaltırken her zaman daha fazla miktarda düşük kalorili yiyecekler yiyebilirsiniz.
Yiyeceklerin türü ve kalori içeriğine ek olarak, kilo vermek istiyorsanız, sözde doygunluk indeksi çünkü açlık ve iştah bu mücadeledeki ana anti kahramanlardır. Bu oran, yemek yedikten sonra tekrar acıkmadan önce geçen süreye göre hesaplanır.
Bu, gıda alımında ne kadar fazla lif, protein ve su bulunursa, bu oranın o kadar yüksek olacağı anlamına gelir. Ve ne kadar büyükse, o kadar çok zaman aç hissetmeyeceksiniz.
Ve işte en sevdiğimiz yiyeceklerden bazılarının oranı. Ona göre, kolayca ve aç kalmadan kilo vermenize yardımcı olacak bir günlük menü hazırlayabilirsiniz. En az tatmin edici yiyeceklerle başlıyoruz ve uzun süredir en aktif olarak açlığı giderenlerin listesini bitiriyoruz:
kruvasan - 47;
kek - 65;
Çörek - 68;
Fıstık - 84;
Yoğurt - 88;
Dondurma - 96;
Beyaz ekmek - 100;
patates kızartması - 116;
Tahıllar - 116;
Mısır gevreği - 118;
Muz - 118;
Beyaz spagetti - 119;
Tuzlu bisküviler - 127;
Beyaz pirinç - 132;
Kahverengi pirinç - 138;
Peynir - 146;
Yumurtalar - 150;
Mısır - 154;
kepekli ekmek - 157;
Üzüm - 162; Dana eti - 179;
Kahverengi spagetti - 188;
Elmalar - 197;
Portakal - 202;
Yulaf ezmesi - 209;
Beyaz balık - 225;
Haşlanmış patates - 232.
Önerilen:
Dünyadaki Insanların En Sevdiği Yiyecekler
Gıda, vücuda beslenme yardımı sağlamak için tüketilen bir maddedir. Genellikle bitki veya hayvan kaynaklıdır ve yağlar, proteinler, vitaminler ve mineraller gibi temel besinleri içerir. İnsan vücudu için onun yerini alabilecek tatmin edici başka bir "
Rumenlerin En Sevdiği Yemekler Nelerdir?
Romen mutfağı çeşitli ve zengindir ve belirli ulusal yemek türleri ile karakterize edilir, aynı zamanda Romenlerin temas ettiği yabancı kültür ve geleneklerden ödünç alınan veya benimsenen yemekler ile de karakterize edilir. Romenler daha çok domuz eti kullanıyor ancak sığır eti, dana eti, tavuk, kuzu eti ve şiş de tüketiliyor.
Her Birimizin çocukluğundan Beri En Sevdiği Yiyecekler
Çocuklarımızı mutlu etmek ve sevdikleri bir şey sunmak istediğimizde hemen pizza, spagetti veya patates kızartması yapmaya başlarız. Ama hiç anneannelerinizin veya annelerinizin ne yaptığını merak ettiniz mi ve size dünyanın en lezzetli şeyi gibi göründü mü?
Kova Burcunun En Sevdiği Yiyecekler
Kova, zodyaktaki konaktır. Kendi standartlarına göre yaşarlar ve bir gün dünyayı hepimiz için daha iyi bir yer haline getirebileceklerine kuvvetle inanırlar. Zamanla pek değişmeyen tek şey beslenme alışkanlıklarıdır. Kova burcunun temsilcileri yeni kültürlere kolayca uyum sağlayabilir ve kolayca yeni bir şey deneyebilir.
Sarışınların, Esmerlerin Ve Kızılların En Sevdiği Yiyecekler Nelerdir?
kadının yanında olup olmadığına bağlı sarı, koyu veya kırmızımsı saç , kesin olarak belirlenebilir onun mutfak zevkleri , diyor yeni bir sosyal anket. Sarışınlar, esmerler ve kızıllar kadınlar, farklı bir ışıltıya ek olarak, en sevdikleri yiyeceklerle de birbirlerinden farklıdırlar.
