2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz, meyvelerin en bol olduğu mevsimdir, bu yüzden onlardan en iyi şekilde yararlanın. Meyve içermeyen diyet yoktur. Ve kış mevsiminde daha az oldukları için meyve diyetine geçme zamanı.
Kavun toksinleri yenecek
Lezzetli kavun vücuttaki fazla toksinlerden ve biriken sudan kurtulmaya yardımcı olur. Kalori içeriği son derece düşüktür - 100 g'da sadece 30 kcal Bu nedenle güzel bir figür elde etme mücadelesinde ideal bir yardımcıdır.
En az 9 bardak su içerek 4 ila 7 gün arasında bir kavun diyeti uygulayın.
Kahvaltı - yaklaşık 250-300 gr kavun, 150 gr yoğurtlu 100 gr yulaf ezmesi.
Öğle yemeği - 1 büyük havuç ve 1 büyük yeşil elma rendeleyin. Ayrıca 100 gr füme et, 150 gr süzme peynir ve biraz limon suyu.
Öğleden sonra kahvaltısı - 1 çay kaşığı ile 300 gr kavun. bal ve yaklaşık 50 gr ceviz.
Akşam yemeği - 2-3 dilim kızarmış ekmek, 200 gr haşlanmış tavuk veya biraz zeytinyağı ile haşlanmış, 350 gr kavun.
Kayısı ile vücudunuzu arındıracaksınız
Kayısı vücudunuzu toksinlerden arındırır. Ancak kayısı diyeti sırasında bol su için. Mide sorunlarına yardımcı olduğu için karbonatlı olabilir. Size günde bir kilo lezzetli meyve veriliyor. 5 gün boyunca diyete uyun.
Kahvaltı - 1 fincan saf kahve veya siyah çay, 1 veya 2 peksimet, 2-3 kayısı.
Öğle yemeği - ton balıklı marul, ancak 100 gr'dan fazla değil, 1 bardak portakal suyu veya ananas, 2-3 kayısı.
Öğleden sonra atıştırması - meyveli yoğurt - 1/2 su bardağı yoğurda 3-4 kayısı, küp şeklinde doğranmış ve 1 yemek kaşığı ekleyin. bal.
Akşam yemeği - 19:00'a kadar zorunludur - 2 parça jambon, 1 haşlanmış yumurta ve gün için kalan kayısılarınız.
İncir demir ve sodyum sağlar
İncir birçok şeker ve mineral içerir, ancak minimum miktarlarda sindirim sistemi için iyileştirici özelliklere sahiptir. Yararlı bir demir, kalsiyum ve sodyum kaynağıdır. Bu diyet sadece bir veya iki gün takip edilebilir ve meyve miktarı 500 gr'ı geçmemelidir. Diyet sırasında 1 litre su içebilirsiniz.
Kahvaltı - ballı bitki çayı ve bir dilim kepekli ekmek.
İkinci kahvaltı - 1 çay kaşığı ile birlikte 3-4 incir. az yağlı süt.
Öğle yemeği - seçtiğiniz salata, patates veya pilavsız, tavuk bifteği ve portakal suyu.
Öğleden sonra kahvaltısı - 1 dilim kepekli ekmek, 100 gr süzme peynir ve 1 kahve.
Akşam yemeği - incirlerin geri kalanı.
Önerilen:
En Faydalı Taze Meyve Için Meyve Kombinasyonları
Meyve suları doğanın bize verdiği paha biçilmez bir hazinedir. Bunlar önemli bir vitamin ve eser element kaynağıdır. Ve en fazla vitamin ve eser elementin taze sıkılmış meyve suyunda bulunduğunu biliyor muydunuz? Ancak sıktıktan sadece 20 dakika sonra miktarları keskin bir şekilde düşer, bu nedenle suyu hemen içmek önemlidir.
Kolay Kilo Kaybı
Kolay kilo vermek diye bir şey yoktur - birkaç kilo vermek için günlük rutininize ekleyebileceğiniz diyetler, öneriler vardır. Hangi yolu seçerseniz seçin, iki kural olduğunu bilin - diyet ve egzersiz. Artık istediğiniz kiloya ulaşmak tamamen sizin elinizde.
Kolay Kilo Kaybı Için 9 Yeme Alışkanlığı
Fazla kilolarla baş etmenin birçok farklı yolu vardır ve internette kilo kaybı için oldukça farklı diyetler bulabilirsiniz, ancak bunlar her zaman gerçeğe karşılık gelmez ve hatta sağlığınız için tehlikeli olabilir. Aslında, biraz daha fazla denerseniz ve birkaç temel kuralı izlerseniz mükemmel figürü elde etmek o kadar da zor değil.
Ton Ve Kilo Kaybı Için Meyve Suyu Terapisi
Taze meyve ve sebzelerin tedavi edici özellikleri yüzyıllardır insanlar tarafından bilinmektedir. Meyve suyu tedavisi vücudu iyileştirmenin, sağlığı korumanın ve elbette ince bir belin doğal bir yoludur. Sebze veya meyve suları besin ve mineral bakımından zengindir ve sindirimi çok kolaydır, bu da onları insanları iyileştirmek için ideal bir besin haline getirir.
Kilo Kaybı Için Doğal Meyve Suyu
İnce belli kusursuz bir vücut, özellikle kadınların hayalidir. Ancak yağ oranı yüksek atıştırmalıklar yerseniz bunu başarmak kolay değildir. Hepimiz lezzetli olduklarını biliyoruz ve görünüşlerini kontrol etmek oldukça zor. Hızlı kilo vermenize yardımcı olmak için birçok ilacın reklamı yapılır.
