Limonlu Diyetler

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Limon diyetleri en yaygın ve önerilen diyetler arasındadır - ekşi meyveli, bir veya iki hafta içinde kilo vermeyi vaat eden çok sayıda diyet vardır. Seçim aslında o kadar harika ki, her şey kendinizi ne kadar sınırlama eğiliminde olduğunuza ve kilo vermek için ne kadar motive olduğunuza bağlı.

Doğal olarak, bu diyetler kendi başlarına mükemmel bir rakam elde edemezler. Egzersiz olmadan hiçbir diyetin tamamen etkili olmayacağı herkes için açıktır.

Bazı beslenme uzmanlarına göre günde birkaç yemek kaşığı taze limon suyu, kaç kalori tükettiğinizi düşünmekten vazgeçmek için yeterlidir. Meyve suyu aç karnına alınmalıdır. Oda sıcaklığındaki suyla seyreltmek de iyidir.

En yaygınları arasında limonlu diyetler tam olarak, miktarı aşırıya kaçmadan hemen hemen her yiyeceğe izin verilen yemektir. Sadece makarna, kahve, meyve suları, gazlı içecekler ve alkol tavsiye edilmez.

Rejim iki haftadır ve şart her gün limon ve su içmektir. Diyetin ilk günü bir bardak su ve bir limonun suyu, ikinci gün 2 bardak ve 2 limon alın ve böylece her gün altıncı güne kadar miktarı artırın. Yedinci gün, üç litrelik bir sürahiye üç limon sıkın, su ve bir kaşık bal ekleyin.

Bu şekilde hazırlanan içecek gün içerisinde içilmelidir. Sonraki 8 gün 6 adet limonu sıkın ve altıncı gün olduğu gibi tüm gün altı bardak su ile için. Daha sonra her gün 13. güne kadar suyu ve limonları azaltın, başlangıç olacağınız gün - 1 su bardağı su ve 1 limon. 14. gün içki yedinci günkü gibi tekrar yapılır.

Amerikalı bir beslenme uzmanı olan Teresa Chung'un rejimi de benzer. Amerikalıya göre limon kilo almayla savaşmamıza ve metabolizmayı normalleştirmemize yardımcı olabilir. Tabii ki, Chung ayrıca sarı ve ekşi meyvelerin yararlı bileşenlerine de dikkat çekiyor - limonlar C vitamini açısından zengindir, bu da kalsiyumun emilmesine yardımcı olur ve bu da kemikleri güçlendirir. Limon ayrıca karaciğeri temizlemeye ve yağları parçalamaya yardımcı olur.

Chung, rejiminin oldukça basit olduğu ve üzerinde özel bir zaman harcamak zorunda olmadığı için çok değerli olduğunu düşünüyor. Bu limon diyetinin temel prensipleri, tüketilen her şeye limon eklemek ve her gün aç karnına (yemeklerden en az bir saat önce) bir bardak ılık suda taze sıkılmış limon ile içmektir.

Beslenme uzmanı, önceki diyette yaygın olan limon suyu miktarını her gün artırmanızı önerir. Her yemeğe bol limon serpmeniz veya çok rahatsız değilseniz kabuğuyla birlikte meyve parçaları yemeniz tavsiye edilir.

Chung'un tavsiyeleri, kızarmış yiyecekleri azaltmak ve günde en az bir kilo sebze ve meyve yemek. Chung, diyetin ömür boyu diyet için uygun olduğunu iddia ediyor, bu nedenle bir kişinin kilo vermesi beklenen herhangi bir süre ile sınırlı değil.

Özellikle sıcak aylar yaklaşırken sıklıkla tavsiye edilen ikinci rejim oldukça aşırıdır. Limon ve bal ile iki gün süren, içecekten başka hiçbir şeyin tüketilmediği bir arınmadır.

15 limon ve 50 gr bal gerekir - limonlar bir sürahiye sıkılır, bal eklenir ve daha sonra karbonatlı veya mineral olmaması gereken suyla dökülür. Rejim daha çok vücudu temizlemek içindir, ancak zayıflar - sonunda 48 saat boyunca yiyecek kaybedersiniz. Sadece limon-bakır karışımı, su ve yeşil çaya izin verilir.

Herhangi bir rejim alırken, bir uzmana danıştığınızdan emin olun, çünkü kendinize zarar verebilirsiniz. Ve unutmayın ki limon ne kadar faydalı olursa olsun ölçülü tüketilmelidir. Bu nedenle, normal bir diyete bahse girmek ve kilo ile mücadelede yardımcı olarak sadece menünüze limon eklemek en iyisidir.