2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Amino asitler, proteinlerin temel yapı taşlarıdır. 20 adettir ve değiştirilebilir ve yeri doldurulamaz. Değiştirilebilirler vücutta sentezlenebilir veya başkaları tarafından değiştirilebilir, yeri doldurulamazlar ise yapamaz.
Bu amino asitler günlük diyetin bir parçası olmalıdır, çünkü eksiklikleri metabolizmada ve buna bağlı olarak vücudun gelişiminde rahatsızlıklara neden olur.
Besinlerle alınan proteinler amino asitlere parçalanır ve kan sayesinde tüm doku ve organlara dağılır ve burada işlevlerini yerine getirmeye başlarlar.
serin vücutta bol miktarda folik asit, vitamin B3 ve vitamin B6 bulunmasını gerektiren glisin bazında sentezlenen esansiyel olmayan/değiştirilebilir/amino asittir. Serin, amino asit glisinden elde edilir.
Gıda dışında, serin tablet, toz veya kapsül şeklinde gıda takviyelerinden de elde edilebilir. Tek başına veya diğer amino asitlerle kombinasyon halinde alınabilir.
Önemli bir amino asit olarak serin, hücresel süreçleri, cildin yenilenmesini ve nemlenmesini optimize eder. Bu nedenle sağlığa ek olarak güzellik için de oldukça faydalıdır.
serin faydaları
Serin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için önemlidir. Nörotransmitter asetilkolinin ana yapı taşı olduğu için, merkezi sinir sisteminin ve beynin düzgün çalışması için özellikle önemlidir.
serin kas oluşumunda, metabolizmada ve güçlü bir bağışıklık sisteminin korunmasında aktif rol alır. Triptofan, antikorlar ve immünoglobulinlerin üretimi için serin gereklidir. Kandaki kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
Kas büyümesi için yağların ve yağ asitlerinin uygun metabolizması için serin gereklidir. Beyin proteinlerinde ve sinir liflerinin koruyucu miyelin kılıflarında bulunur. Serin, DNA ve RNA'nın işleyişi için çok önemlidir.
Gıda takviyelerinin ana uygulaması serin merkezi sinir sisteminin önlenmesinden oluşur. Serin, uyanıklığı ve konsantrasyonu arttırır, hafızayı geliştirir ve depresyonu hafifletir.
Dolaylı olarak serin, ruh halini iyileştiren, çeşitli uyku bozukluklarına yardımcı olan ve erkeklerde cinsel işlevi iyileştiren serotonin hormonunun üretimi ile ilişkilidir.
Bazı sporcuların kullandığı serinkortizol seviyelerini azaltmak ve yorucu egzersizden sonra iyileşmenizi hızlandırmak için.
Son yıllarda, bir dizi kozmetik şirketi de dahil olmaya başladığından, serine kozmetik endüstrisine de ciddi şekilde girmiştir. serin Cildin nemlenmesinin ve yenilenmesinin altında yatan hücresel süreçleri uyarma konusundaki belirgin yeteneği nedeniyle formüllerinde bulunur.
serin kaynakları
Başlıca besin kaynakları serin et / özellikle hindi ve beyin /, yer fıstığı, süt ürünleri, buğday gluteni ve soya ürünleridir. Serin sadece glisin, B3 ve B6 vitaminlerinin varlığında oluştuğunu gözden kaçırmamalıyız.
serin eksikliği
Serin eksikliği özellikle bebekler ve küçük çocuklar için tehlikelidir çünkü fiziksel ve zihinsel gelişimin gecikmesine neden olabilir.
Diğer olumsuz sonuçlar, nöbetler ve mikrosefali görünümüdür / başın normalden çok daha küçük olduğu ve yetersiz beyin gelişiminden kaynaklandığı bir durum /.
Yaşlılarda eksikliği, serin yeni bilgileri ezberleme yeteneğinin azalması ve kronik yorgunluk olarak ifade edilir.
