2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fenilalanin esansiyel bir amino asittir. Bu amino asit, vücut tarafından protein oluşturmak için kullanılır.
fenilalanin ana nörotransmitterlerden biridir - sinir hücreleri ve beyin arasında sinyal ileten maddeler. Vücuda girdikten sonra norepinefrin ve dopamine dönüştürülür.
Fenilalanin L, D ve DL formunda bulunur. L-formu en yaygın kullanılanıdır ve amino asidin vücuttaki proteinlere bağlandığı formdur.
D-şekli ağrıyı yatıştırır. Üçüncü form, ilk ikisinin birleşimidir. DL formu ağrıyı (özellikle artrit ağrısını) kontrol etmede etkilidir.
fenilalanin kaynakları
En iyi doğal kaynaklar fenilalanin süt, yer fıstığı, fasulye, badem, susam, balkabağı, soya ürünleri gibi hepsi protein açısından zengin besinlerdir.
fenilalanin faydaları
fenilalanin vücuda kan-beyin bariyerinden nüfuz eder, bu yüzden beyindeki kimyasal süreçleri doğrudan etkileyebilir.
Vücuda girdikten sonra, daha önce bahsedilen nörotransmiterleri - dopamin ve norepinefrini sentezlemek için kullanılan başka bir amino aside (tirozin) dönüştürülür.
Fenilalanin, merkezi sinir sistemi ile bağlantısı nedeniyle iştahı bastırırken ruh halini yükseltebilir, ağrıyı azaltabilir, hafıza ve bilgi edinimini destekleyebilir.
fenilalanin depresyon, kas spazmları, yüksek tansiyon, obezite, migren, şizofreni, Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılır.
Bu amino asit, insan vücudundaki DNA moleküllerinin, proteinlerin ve ayrıca dopamin gibi merkezi sinir sisteminin işleyişi için önemli olan bir dizi hormonun yapımında yer alır. Dopamin, beyindeki hareket ve ruh halinin düzenlenmesinde rol oynayan ana nörotransmitterlerden biridir.
fenilalanin afyon ve alkollü içecekler için özlemi azalttığı için uyuşturucu bağımlılığının rehabilitasyonu ve önlenmesi için kabul edilir.
Temel olarak, fenilalanin etkisinin uyarıcı ve antidepresan olduğu sonucuna varılabilir. B6 vitamini ve C vitamini ile birleştirildiğinde fenilalanin, iştahı ve uyku ihtiyacını azaltırken beyin fonksiyonlarını ve hafızayı iyileştirir.
Bu anlamda fenilalanin, ağır fiziksel efor ve sürekli stresli durumlara maruz kalan kişilerin tercih ettiği nörostimülan olduğu söylenebilir.
Fenilalanin alımı
katkı maddeleri fenilalanin 250-500 mg'lık tabletlerde mevcuttur. İştahı azaltmak için yemeklerden bir saat önce, meyve suyu veya su ile / proteinsiz / alınmalıdır. Genel canlılık ve canlılık için, öğünler arasında, aynı zamanda sadece su veya meyve suyu ile takviyeler alınır.
Fenilalanin eksikliği
amino asit eksikliği fenilalanin bozulmuş hormonal aktivitede ve ayrıca sentetik antidepresanların alımında kendini gösterir. Eksiklik, yorgunluk, depresyon, depresyon, uyuşukluk, azalan üretkenlik gibi hoş olmayan yan etkilerde ifade edilir.
Fenilalaninden zarar
fenilalanin Takviyeler şeklinde hamile kadınlar veya diyabet, anksiyete atakları, fenilketonüri, yüksek tansiyon veya erken evre cilt kanseri olan kişiler tarafından alınmamalıdır. Fenilalanin, kardiyovasküler sorunları olan kişiler için tehlikeli olabilir.
Olumsuz yan etki riskleri nedeniyle fenilalanin takviyesi almadan önce bir uzmana danışın.
