2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo probleminiz varsa, daha fazla kilo almak değil, sahip olduğunuz birkaç fazladan kurtulmak istiyorsanız, yiyecek olarak donutları unutun. Bütün gün hiçbir şey yemeseniz ve yakındaki bir kasaptan hızlı bir Arap sandviçi yeseniz bile, içerdiği büyük miktardaki yağ size hiçbir şeymiş gibi yapışacaktır.
İngiltere'nin Hampshire ilçesindeki beslenme uzmanları, döner kebapların dörtte birinin şişman olduğu konusunda şok edici bir sonuca vardılar. İngiliz uzmanlara göre haftada iki kez tatlı döner yemek, 10 yıl sonra kalp hastalığına yakalanma riskini önemli ölçüde artırıyor.
Araştırmacıların beslenme testi, Hint ve Çin yemekleri, pizza, çörekler ve patatesli kızarmış balık dahil olmak üzere Britanya'da popüler olan yiyeceklerin kalori içeriği ve bileşimi üzerine bir çalışmayı içeriyordu.
Birçoğunun sürprizine göre, şampiyonluk 111 gramdan 140 grama kadar yağ içeren çörekler tarafından yapıldı. Her dönerde saatli bomba gibi uyuklayan ince belin çok sayıda düşmanı hakkında bir fikir edinmek için, kadınların günlük maksimum yağ alımının sadece 70 yıl olduğunu bilin.
Başka bir deyişle, bir Arap sandviçi yerseniz, günlük yağ alımının iki katını terlemiş olursunuz.
Açık bir örnek, Portsmouth Hospital Trust'ta sağlıklı beslenme danışmanı olan Denise Thomas'tır. Bu 111 gram yağın 1000 kaloriye veya yemeklik yağla dolu 1 bardak şaraba eşdeğer olduğunu açıklıyor.
Çörek yemenin kötü etkileri, günlük menümüzün geri kalanına bağlı olarak telafi edilebilir veya daha da kötüleşebilir. Zamanın geri kalanında genellikle daha fazla meyve ve sebze yersek endişelenmeye gerek yok. Ama eğer fast food, kahvaltıda sahanda yumurta ve cips hayranıysak kalp krizimiz adeta bir havluya bağlı.
Önerilen:
Doymuş Yağ
Doymuş yağlar sadece doymuş yağ asitleri içeren trigliseritlerden oluşan yağlardır. Doymuş yağlar, şekil ve sağlık için ciddi bir tehdittir. Yağ, her hücrenin yaşamı için gereklidir. Bağışıklık sisteminde, kalp atış hızını, kan basıncını, sinir sistemini, kan pıhtılaşmasını düzenleyen hormonların sentezinde önemli bir rol oynarlar.
Yağ Tüketimi Faydalı Mı?
Son zamanlarda, yağın yararlı olmaktan çok zararlı olduğuna inanılıyor. Bu ürünün aşırı tüketiminin kalp damar sertliği gelişimine neden olabileceği söylenmektedir. Ama bu ifade doğru mu? Uzun ömürlü insanlar olarak bilinen Tibetliler, her gün yüksek yağlı süt tereyağı, tuz ve yeşil çay yerler.
Kivi Bahar Yorgunluğuna Karşı Vitamin Bombasıdır
Bahar, bahar yorgunluğunun sık sık üzerimize düştüğü mevsimdir. Şu an vücudumuzu C vitamini ile "uyuşturmamız" gereken zamandır. Kivi'ye güvenmenizi öneririz. Yeşil meyve gerçek bir C vitamini bombasıdır - %0,15'ten %0,30'a. Bu, limon ve frenk üzümünün vitamin içeriğinin yaklaşık 10 katıdır.
Hokkaido Balkabağı Gerçek Bir Vitamin Bombasıdır
Diğer klasik balkabağı türlerinden farklı olarak Hokkaido balkabağının mutfakta farklı uygulamaları var. Kabakları sadece komposto, balkabağı veya reçel ile ilişkilendirdiyseniz, ne kadar lezzetli, hızlı ve ucuz yemek yapabileceğinize şaşırabilirsiniz.
Taze Ceviz Bir Vitamin Ve Mineral Bombasıdır
Kalorisi yüksek olmasına rağmen kuruyemişlerin zihinsel aktivite için çok faydalı olduğunu duymayan yoktur. Ne yazık ki, çoğu mağazada, yalnızca besin değerlerini değil, aynı zamanda değerli maddelerin varlığını da ihlal eden yalnızca pişmiş, tütsülenmiş veya şekerlenmiş olarak bulabilirsiniz.
