2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Alkol hakkında bilmemiz gereken en önemli şey, bize "boş" kaloriler sağlamasıdır. Ne anlama geliyor? Bir gram alkol, karbonhidrat ve proteinin aksine, sadece dört ve yağ dokuz olan yedi kalori içerir.
"Boş"turlar çünkü alkol neredeyse hiç mikro besin sağlamaz. Ek olarak, parçalandığında, negatif bir enerji sonucu üreten proteinlerin aksine vücut neredeyse hiç kalori yakmaz (parçalanmaları sırasında yanlarında aldığınızdan daha fazla kalori yakarsınız).
Alkollü bir akşam geçirmeye karar verdiğinizde, önceden sadece protein ve sebze yemek en iyisidir. Alkolün hızlı emilimini önleyen yağ emilimi ile ilgili tavsiyeler, vücudunuza kötü bir şaka yapabilir.
Evet, yağların emdiği doğrudur, ancak alkolün sizi zorlayacağı yüksek enerji dozları metabolizmanızı yavaşlatacak ve yağ depolarında depolanan maddelerin seviyesini artıracaktır. Karbonhidratı minimumda tutmaya çalışın çünkü karbonhidrat ve alkol kombinasyonu bira göbeği almak için harikadır.
Konuya aşina olanlar, asit oluşturan ve alkali oluşturan gıdaların ayrı bir diyetin temeli olduğunu bilirler. Kanın pH'ı hafif alkali 7,35-7,45 olmalıdır, bu normların altında veya üstünde ise bazı hastalıkların belirtisidir.
Sağlıklı bir diyet, yüzde 60 alkali oluşturan gıdalardan ve yüzde 40 asit oluşturan gıdalardan oluşmalıdır.
Genel olarak, alkali oluşturan gıdalar daha fazla meyve, yeşil sebze, bezelye, fasulye, mercimek, baharat, ot, tohum ve kuruyemiş içerir.
Asit üreteçleri et, balık, kümes hayvanları, yumurta, tahıllar ve alkoldür. Ayrı bir diyette izin verilen alkollü içecekler şunlardır:
Kuru beyaz ve kırmızı şaraplar. Et, balık, peynir, peynir, yumurta, süt, meyve, mayonez, elma sirkesi, limon ve yağ gibi birinci gruptaki besinlerle birlikte tüketebilirsiniz.
Votka, brendi, cin ve viski. Bunları her türlü kuruyemiş (yer fıstığı hariç), sıvı yağ, yumurta sarısı, zeytinyağı, krema, tereyağı, her türlü sebze (patates hariç), kepek, tohum ve şeker ikameleri gibi ikinci gruptan gıdalarla karıştırabilirsiniz.
Bira. Yulaf ezmesi, un, siyah ekmek, pirinç, çavdar, buğday, patates, kuru üzüm, armut, incir, biraz taze ve yoğurt, taze domates suyu, zeytinyağı, yağ ve bal gibi üçüncü grup gıdalara sınırlı olarak izin verilir. miktarlar.
Önerilen:
Sağlıklı Kilo Kaybı Için Ayrı Diyet
Ayrı diyet sadece kilo vermek için bir diyet değildir. Uygun bir bölünmüş diyet yoluyla, sindirim sisteminin, alınan gıdalardan tüm yararlı besinleri emmesini ve aynı zamanda vücudun genel sağlığını iyileştirmesini sağlar. Dr.William Howard Hay, ayrı diyetin kurucusu bu yeni sağlıklı beslenme sistemini keşfeder ve geliştirir.
Ayrı Bir Diyetle - Hem Sağlıklı Hem De Zayıf
Hepimiz ayrı yemek yemeyi duyduk. Vücut, farklı gıdaları emmek için farklı maddeler ürettiği için bazı gıdaların diğerlerine uygun olmadığı ilkesine dayanır. Ancak hangi besinin hangi grupta olduğunu, başka bir besinle uyumlu olup olmadığını takip ederek, kendini sınırlayarak bir ömür dayanabilecek insanlara sahip olmak zordur.
Gerçek Sirke Taklitlerinden Ayrı Bir Rafta Olacak
2017'den itibaren perakendecilerin, şimdiki uygulamada olduğu gibi, gerçek sirkeyi taklitlerinin arasına yerleştirmek yerine mağazada ayrı bir rafa koymaları gerekecek. Bu, Şarap ve Alkollü İçkiler Yasası'nın yeni yönetmeliğinde belirtilmiştir.
Ayrı Diyet
Ayrı yemek, hakkında birçok kitap yazılan popüler bir diyettir ve kilo vermenin en sağlıklı yöntemlerinden biri olarak ünlüdür. Bu diyetin amacı asidik ve alkali gıdaların bir arada olmasını engellemektir. Yöntem 1920'lerde, yiyecekleri ilk olarak asidik, alkali ve nötr olmak üzere 3 gruba ayıran William Howard Hay tarafından oluşturuldu.
Ayrı öğünler Için Haftalık Diyet
Son zamanlarda, dünyaca ünlü birkaç beslenme uzmanı, yaşadığımız zamanları ayrı yemek yeme çağı olarak tanımladı. Bunun nedeni, açıkça tanımlanmış birkaç gruba ayrılmış besinlerin toplamını vurgulayan bu diyet sisteminin giderek daha hassas bir şekilde gelişmesidir.
