2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
17. yüzyıldan beri kahve, dünyanın en popüler içeceklerinden biri olmuştur. Hem dünyada hem de ülkemizde kafein ürünü bir sebepten dolayı saygı görüyor - sevenler kendine özgü acı tadı ve tonik özellikleriyle yemin ediyor.
Ve yıllar içinde, belirli bir miktarda kafeinin sağlığımız üzerinde kesinlikle olumlu etkileri olduğu kanıtlanmıştır, örneğin - bizi belirli kanserlerden, bunamalardan korur ve vücudumuzdaki toksinleri uzaklaştırır, aşırı miktarda tüketiminin sağlığa zararlı olup olmadığı şüphelidir. faydalı.
Gerçek şu ki, serinletici bir içeceği makul miktarlarda tüketmek zararı gizlemez. Gerçek şu ki, çoğumuz günde bir veya iki fincana bağlı kalmayıp, kelimenin tam anlamıyla litre cinsinden kahve içiyoruz. Öneriler - günde yaklaşık 300 mg kafein içeren en fazla 4 fincan kahve.
Ancak, bunu kolayca abartabiliriz - sabah ilk kahvemiz iki katına çıktığında, gün içinde kafein, siyah çay, çikolata ve hatta bazı ilaçlar içeren gazlı içecekler tüketiyoruz.
Ama ne olabilirler aşırı dozun kafeinli içecekler üzerindeki yan etkileri - Her kahve sever en az bir kere aşırı doz almıştır. Hissettiğimiz - endişe, hızlı kalp atışı, iç gerginlik.
Ancak, daha ciddi etkiler var. Bazen aşırı dozlar uykusuzluğa ve kas titremelerine neden olabilir. Bilinen bir diğer gerçek ise kafeinin kan basıncını yükselttiğidir. Ve bu etki sağlıklı insanlarda çarpıcı olmasa da, kalp damar hastalığı ve hipertansiyonu olan kişiler bu etkiden ciddi olumsuzluklar yaşayabilir. Hızlı kalp atışı ile birlikte, kronik hastalar üzerindeki etkiler ciddi, hatta bazen ölümcül olabilir. Aritmi riski önemlidir.
Bir diğeri kafeinin yan etkisi baş ağrısı olabilir. Sırasıyla, normal olan dehidrasyon nedeniyle olabilir. kafeinli içeceklerin alımı. Unutmamanız gereken bir kural - her fincan kahve için günde ilave 500 ml su tüketmelisiniz.
Bazı araştırmalar gösteriyor ki kafein risk oluşturuyor ve hamile kadınlarda fetüs için. Düşük yapma riski artar, bu nedenle anne adaylarına genellikle kafeinsiz bir alternatife geçmeleri önerilir.
Önerilen:
Alkol Tüketiminin Yıkıcı Zararı
Hayatında alkolü denemeyen neredeyse yoktur. Belki çok azı içki içmez, ancak nüfusun çoğunluğu bunu istikrarlı bir şekilde yapar. Uzun bir iş gününden sonra dinlenmek, arkadaşlara saygı duymak veya özel bir tatil vesilesiyle kupa her şeye gider.
Kafeinli Içecekler
Kafein, modern insanın onsuz yaşayamayacağı maddelerden biridir. Gerçek şu ki, insanlığın çoğu kafeini her gün bir şekilde tüketiyor - hatta günde birkaç kez. Neşeli olmamıza yardımcı olduğu, konsantrasyonu geliştirdiği ve yorgunluğun üstesinden geldiği için değerlidir.
Chia (faydaları) - Faydaları, Alımı Ve Izin Verilen Günlük Doz
Chia (Salvia Hispanica ve Salvia Columbariae), adaçayı yakından andıran bir bitkinin meyvesi, son derece küçük boyutlarıyla küçük ve sert tohumlardır. Başlangıçta bitkinin küçük tohumları dekoratif bir unsur olarak yetiştiriliyordu, ancak bir dizi çalışmadan sonra tohumların vücut için büyük bir besin kaynağı olduğu anlaşıldı.
Iyot Doz Aşımı
İyot, insan vücudunun normal işleyişi, özellikle metabolizmasının dengesi için gereklidir. Bu kimyasal element, küçük miktarlarda ihtiyaç duyulduğunda vücudun sağlığını korumak için önemli olan doğal bir kimyasaldır. Bu nedenle, özellikle küçük çocuklarda yüksek dozlar tehlikeli ve çok zararlı olabilir.
Şeker Hastası Mısınız? Bu Yiyecekleri Içeceklerde Vurgulayın
Diyabet, yaşam tarzı ve diyet değişikliği gerektiren bir sorundur. Gerekli değişiklikler yapılırsa hem haplar hem de insülin durdurulabilir. Değişim, pankreasın dinlenebilmesi için diyetteki protein ve karbonhidratları bir süre en aza indirerek başlar.
