2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Doğru beslenme sadece iyi görünmek için değil, aynı şekilde hissetmek için de önemlidir. Zararlı yiyecekleri aşırıya kaçtığımızda, vücudumuza aşırı yüklendiğimizde veya değerli bir elementten mahrum kaldığımızda, bir şeylerin yanlış olduğuna dair sinyaller gönderir. Vücudumuz tepki verir ve fark ettiğimiz sürece değişim zamanının geldiğinin sinyalini verir.
İşte inşa ettiğimizi gösteren işaretler kötü beslenme alışkanlıkları ve bu konuda harekete geçme zamanı:
1. Kalıcı akne - sivilcelerin görünümü genellikle bozulmuş hormon işleviyle ilişkilidir, ancak sağlıksız beslenme sorunu hafifletmez, aksine şiddetlendirir. Şeker, süt ve diğerleri gibi bazı ürünler görünümüne katkıda bulunur.
2. Sürekli yorgunluk - hiçbir şey yapmamak ve hala hayattan tükenmiş hissetmek normal değildir. Hiçbir şey istememek ve sadece yatak için çabalamak. Kronik yorgunluk, yağlı gıdaların kötüye kullanımının ve B vitamini ve demir eksikliğinin bir işaretidir. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerekiyor.
3. Açan ve kuru saçlar - Saçınızın normalden daha fazla döküldüğünü, daha fazla çiçek açtığını ve uçlarının kuru olduğunu fark ederseniz, bu muhtemelen biotin eksikliğinin bir işaretidir. Balık, yumurta ve kepekli tahıllardan alabilirsiniz.
4. Kuru cilt - muhtemelen cildinizi kurutmuşsunuzdur. Keskin kaşıntı, pullanma ve yaralanmalar hissedebilirsiniz. Normalleştirmek için daha fazla su ile kabak, biber, havuç ve kayısı tüketin.
5. Güçlü sinir gerginliği - faydalı ürünler yediğinizde, iyi ruh haliniz bir havluya bağlanır. Zararlı yiyecekler tahrişi ve saldırganlık eğilimini arttırır.
6. Karında şişlik - Bu sorunun nedenlerinden biri yetersiz beslenme olabilir. Yeterli zamanınız yoksa ve hızlı ve hazır şeyler yerseniz, şüphesiz karın veya midede rahatsızlık hissedeceksiniz.
7. Kabızlık - lif eksikliğinden kaynaklanan mide rahatsızlığı. Bunları tahıllardan, taze ve kuru meyvelerden ve sebzelerden alabilirsiniz.
8. Aşırı terleme - Daha fazla alkol, baharatlı yiyecekler ve kafein tüketirseniz bu olabilir.
9. Ağız kokusu - bazen iyi hijyen yeterli değildir. Ağızda rahatsızlık ve nefes alma görünümüne katkıda bulunan gıdalar vardır. Bunlar arasında soğan, sarımsak, Brüksel lahanası vb. Alkol ve kahve kötüye kullanımının yanı sıra dehidrasyon da bu soruna yol açabilir.
10. Grip - şaşırmış olabilirsiniz ama bu doğru. Vücudu gerekli vitaminler, mineraller ve diğer besinlerden mahrum bıraktığınızda, bağışıklık sistemi zayıflar ve soğuk algınlığına daha duyarlı hale gelir.
Önerilen:
Hemen Bırakmanız Gereken Kötü Beslenme Alışkanlıkları
Beslenme uzmanları, kaçınmanız gereken kötü beslenme alışkanlıklarını paylaşırlar ve bunlar çok çeşitlidir - et pişirirken yapılan hatalardan başlayarak, yiyecekleri atarken ve tezgahın üzerindeki buzları çözerken. Muhtemelen hangi yiyecekleri, nasıl ve ne zaman farklı yiyecekleri yediğiniz gibi bir dizi günlük yeme rutininiz vardır.
Kötü Beslenme Alışkanlıkları - Bunların üstesinden Nasıl Gelinir?
Kötü beslenme alışkanlıklarıyla mümkün olduğunca mücadele etmek. Sadece daha sağlıklı bir diyete bağlı kalmaya başlamalısın. En kötü alışkanlıklardan biri, gün boyunca gelişigüzel ve bol yemek yemektir. Ana öğünler arasında ara öğünler faydalıdır, hatta günde gerekli meyve ve sebze porsiyonlarını almanıza yardımcı olabilirler, ancak bu alışkanlık, ana öğünün yerini tamamen atıştırmalıklar aldığında bir sorun haline gelir.
Yeterince Yemediğinizi Gösteren 9 Işaret
Tatmin edici bir kiloya ulaşmak ve bunu korumak her zaman kolay değildir, hatta bazen bir meydan okumadır. Bugün, çoğu insan düzensiz beslemek , vücut için gerekli maddeleri almayın ve bu nedenle ciddi hasara neden olun. İşte bazı işaretler yeterince yemiyorsun ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kaloriler.
İşte Keto Diyetinin Size Göre Olmadığını Gösteren 5 Işaret
Keto diyetinin size göre olmadığını gösteren 5 işaret Diyetler herkes için değildir. Bununla birlikte, şu ya da bu nedenle, diyetlerimizden ve diyetlerimizden memnuniyetsizliğe neden olma eğilimindeyiz. Son yıllarda ketozis diyeti olarak da bilinen keto diyeti .
İşte Bir Kişi Vitamin Eksikliğine Nasıl Işaret Ediyor?
Bir insanın her sabah uyandıktan sonra aynada gördüğü ilk şey yüzüdür. Uykusuzluktan başımıza gelen her şey, vitamin eksikliği , ton, ruh halimiz bile yüzünde yazılı. Çoğu zaman vücudumuz vitamin eksikliğini gösterir veya yüzündeki mineraller.
