2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Süzme peynir, diyet sırasında en çok önerilen ürünler arasındadır. Büyük bir tam protein zenginliği içerir ve aynı zamanda yağda nispeten düşüktür. Kardiyovasküler sistem hastalıkları, obezite veya diyabet hastaları, karaciğer hastalıkları, hamile ve emziren kadınlar, böbrek sorunları olan kişiler vb. için önerilir.
lor zengin bir fosfor ve kalsiyum tuzları kaynağıdır ve diğer süt ürünleri ile birlikte düzenli olarak tüketilmelidir. Ancak bilinmesi gereken, az yağlı ve tuzsuz süzme peynirin seçilmesi gerektiğidir. Bu, özellikle obez veya diyabetik kişiler için geçerlidir, çünkü süt ürünleri, tuzun yanı sıra çok sayıda gizli yağ içerir.
Bu nedenle süzme peynir gibi ürünlerden bahsederken bile az yağlı ve az tuzlu olmasına dikkat etmeliyiz. Bu süzme peynirin 100 g'ı sadece 87 kcal içerir ve yağ indeksi sadece 1'dir. İşte az yağlı ve tuzdan arındırılmış olduğu sürece deneyebileceğiniz süzme peynirli 2 ilginç tatlı. Özellikle aşırı kilolu insanlar ve hatta şeker hastalığı olanlar için uygundurlar.
Süzme peynirli sufle
Gerekli ürünler: 100 gr az yağlı tuzsuz süzme peynir, 1 yumurta, 1 tatlı kaşığı irmik, 1/2 tatlı kaşığı tereyağı, 1 tutam tuz
Hazırlama yöntemi: Lor parçalanır ve ince bir dere içinde irmik eklenir. Bu karışım yaklaşık 1 1/2 saat kalır, ardından önceden dövülmüş yumurta sarısı ve ardından çırpılmış yumurta akı eklenir. Bu şekilde elde edilen karışım iyice karıştırıldıktan sonra yağlanmış güveç içine dökülerek üzeri hafif yağlanır. Sufle yaklaşık 40 dakika su banyosunda pişirilir ve servise hazır hale gelir.
Süzme peynirli cheesecake
Gerekli ürünler: 300 gr az yağlı ve tuzsuz süzme peynir, 200 gr ekşi krema, 2 yemek kaşığı bal, 250 gr diyet bisküvi, 600 gr ahududu veya böğürtlen
Hazırlama yöntemi: Krema, süzme peynir ve balı bir kapta çırpın ve ahududuları ekleyin. Bisküviler küçük parçalar halinde kırılır, uygun bir formun altına konur ve üzerine süt-meyve karışımı dökülür. Bu şekilde hazırlanan cheesecake servis edilmeden önce en az 12 saat buzdolabında bekletilmelidir.
Önerilen:
Tuzdan Arındırılmış Süzme Peynir Nasıl Yapılır
Süzme peynir, tam proteinler içeren ve onu son derece faydalı ve besleyici yapan bir süt ürünüdür. Ancak, yağsız sütten yapılmışsa ve tuzdan arındırılmışsa daha da iyidir. Bu nedenle yağ oranı daha düşüktür ve özellikle diyet için uygundur.
Tatlı Patates Suyu Hamile Kadınlar Için Bir Zorunluluktur
Tatlı patatesler karoten açısından zengindir. Ayrıca demir, bakır, folat ve manganezin yanı sıra diğer patateslerin neredeyse iki katı kadar lif içerirler. Tatlı patateslerin insan vücudu için faydalarla dolu olmasına şaşmamalı. tatlı patates suyu bizim için inanılmaz iyi.
Süzme Peynir Nasıl Yapılır - Yeni Başlayanlar Için Bir Rehber
lor çeşitli atıştırmalıklarda, makarnalarda, salatalarda ve hatta pastalarda sıklıkla kullanılan lezzetli ve ilginç bir üründür. Tabii ki hazır olarak da alabilirsiniz ama çok daha keyifli ve lezzetli olacağını garanti ediyoruz, evde kendin hazırlamak için .
Kızılcık Diyabet Hastaları Için Bir Zorunluluktur
Yaban mersini yaprağı ve meyvelerinin ne kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz? Ayrıca özellikle şeker hastaları için çok şifalıdırlar. Şeker hastalığında su yerine 3 yemek kaşığı kaynatma içebilirsiniz. 1 yemek kaşığı kuru meyveler. su ve kaynatma 15 dakika kaynatılmalıdır.
Fındık, Mega şehir Sakinleri Için Bir Zorunluluktur
Ayurvedik uzmanlar, her tür kuruyemişin mega şehir sakinleri için faydalı olduğunu söylüyor. Çevre ve stres genellikle enerji dengesizliğine neden olur ve kuruyemişler bunu nötralize etme ve vücuda uyum sağlama yeteneğine sahiptir. Alerjisi olan kişiler daha az sıklıkta yemelidir, çünkü bu onları kötü etkileyebilir ve kilo almaya yatkın olanlar, ceviz ve kabak çekirdeği tercih etmeli ve kajuları unutmamalıdır.
