2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Süzme peynir, tam proteinler içeren ve onu son derece faydalı ve besleyici yapan bir süt ürünüdür. Ancak, yağsız sütten yapılmışsa ve tuzdan arındırılmışsa daha da iyidir.
Bu nedenle yağ oranı daha düşüktür ve özellikle diyet için uygundur. Bu lor daha büyük zincir mağazalarda bulunur, ancak tuzdan arındırılmamış olsa bile evde tuzdan arındırabilirsiniz. İşte nasıl çalıştığı ve bu konuda bilinmesinde fayda olan şeyler:
- Ev yapımı süzme peynir yapmak istiyorsanız en iyi seçenek ev yapımı sütten yapmaktır;
- Loru peynir gibi tuzdan arındırabilirsiniz - tuzu ondan ayırarak soğuk suda birkaç saat bekletin. Daha sonra suyunu süzüp dilediğiniz şekilde hemen tüketebilirsiniz;
- Kardiyovasküler hastalık, karaciğer hastalığı, akciğer tüberkülozu, kemik sorunları vb. olan kişiler için az yağlı sütten hazırlanan yağsız süzme peynir tüketimi önerilir;
- Şeker hastaları ve obezlerin tüketmesi için en faydalısı yağsız sütten yapılan tuzu alınmış süzme peynirdir. Yaklaşık 80 kalori içerir ve aynı zamanda çok besleyici ve doyurucudur;
- Diyet yapmak için tuzu alınmış süzme peynir hazırlamak istiyorsanız, yağının da alınmış olması iyidir. Çoğu beslenme uzmanına göre, haftada bir kez boşaltma rejimi yapmak ve gün boyunca sadece 450-550 gr yağsız ve tuzu alınmış süzme peynir tüketmek iyidir, bu 5 eşit porsiyonda almanız gerekir. Bal ekleyebilirsiniz, ancak sınırlı miktarlarda. Birkaç kilo vermek isteyenler için çok uygun olan bu diyet, obez olanların bile 2-3 kilo vermeleri mümkün;
- Tuzsuz süzme peynir yapmayı öğrendikten sonra, lezzetli kekler, pudingler, muslar vb. kolayca ve hızlı bir şekilde hazırlayabileceksiniz ve yağsız ise kalori içeriği büyük ölçüde azalacaktır.
Önerilen:
Süzme Peynir
lor düzenli olarak tüketilmesi gereken değerli besinlerden biridir. En eski yiyeceklerden biri olarak kabul edilen süzme peynir, vitaminlerden proteinlere, esansiyel amino asitlerden, vitaminlerden süt yağlarına kadar vücudun ihtiyaç duyduğu her şeyi verebilir.
Evde Süzme Peynir
Tuzlu veya şekerli süzme peynir birçok tarifte bulunur. Evde çok kolay ve hızlı bir şekilde hazırlanabileceğini sadece denemeyenler bilmez. Ev yapımı süzme peynirden daha lezzetli bir şey yoktur. İşte süzme peyniri kendi başınıza nasıl yapacağınıza dair bazı öneriler.
Süzme Peynir - Kompozisyon Ve Uygulama
Yazlık, grenli bir yapıya sahip olan bir taze peynir çeşididir. Yumuşaktır ve süzme peynire çok benzeyen hassas bir tada sahiptir. Pastörize inek sütünden yapılır. Süzme peynir çok az kalori içerirken harika bir protein kaynağıdır. Ayrıca B vitamini, kalsiyum, fosfor ve selenyum içerir.
Tuzdan Arındırılmış Süzme Peynir Obezite Için Bir Zorunluluktur
Süzme peynir, diyet sırasında en çok önerilen ürünler arasındadır. Büyük bir tam protein zenginliği içerir ve aynı zamanda yağda nispeten düşüktür. Kardiyovasküler sistem hastalıkları, obezite veya diyabet hastaları, karaciğer hastalıkları, hamile ve emziren kadınlar, böbrek sorunları olan kişiler vb.
Süzme Peynir Nasıl Yapılır - Yeni Başlayanlar Için Bir Rehber
lor çeşitli atıştırmalıklarda, makarnalarda, salatalarda ve hatta pastalarda sıklıkla kullanılan lezzetli ve ilginç bir üründür. Tabii ki hazır olarak da alabilirsiniz ama çok daha keyifli ve lezzetli olacağını garanti ediyoruz, evde kendin hazırlamak için .
