2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çiğ gıda, giderek daha modern bir yeme ve yaşama biçimi haline geliyor. Çiğ gıdacılar, yiyecekleri "öldürmediklerini", "canlı" tükettiklerini iddia ederek kendilerini diğer insanlardan ayırırlar.
Ağırlıklı olarak meyve ve sebze, bol kuruyemiş, çeşitli çaylar yerler. Çiğ gıda fikri, ısıl işlem gıdaların sahip olduğu faydalı niteliklerden uzaklaştığından, herhangi bir ısıl işlem görmeden gıdaları "temiz" yemektir.
Çiğ gıda, diyetin nihai ölçüsüdür. Tüm besinleri ve sadece bu şekilde yemek yiyebilirsiniz - çiğ gıdaların tüketimi ile, ancak ancak bir kişi uygulamaya başlamadan önce kısıtlama ve yeni yaşam tarzı ile ilgili her şeyle ilgileniyorsa.
Değişim ani olmamalı, vücut için stresli olduğu için kademeli olmalıdır.
Çiğ yiyecekler yararlı olduğu kadar, ihtiyaç duydukları tüm besin maddelerini nasıl alacaklarını bilmeyen insanlar için de aynı derecede zararlı ve tehlikeli olabilir.
Çiğ yiyecekler kimler için yararlı ve zararlıdır? Bu diyeti uygulamaya başlamak için önce sağlığınızın ne olduğunu bilmelisiniz.
Gastrointestinal sistem ile ilgili sorunları olan kişiler için çiğ gıda önerilmez. Mide hassasiyeti, gastrit, koliti olan kişilere bu diyet önerilmez.
Çiğ yiyecekler emziren ve hamile kadınlar için son derece uygun değildir. Çiğ gıda uzmanı olmaya karar vermiş olan herkes, bir beslenme uzmanının yardımıyla kendi bireysel diyetini yapmalıdır.
Örneğin karaciğeri veya safrayı tahriş eden yiyecekler vardır, bu yüzden “temiz” gıda yoluna girmeden önce, bunun sizin için uygun olduğundan ve vücudunuz için çok fazla strese neden olmayacağından emin olmanız gerekir, en azından üstesinden gelemeyeceği.
Önerilen:
Yararlı Sabah Smoothie'leri Için Fikirler
Yüksek enerjili ve zengin bir takım faydalı yiyeceklerin bir arada olduğu kahvaltılık yiyecekler güne başlamak için son derece önemlidir. İnsanların kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söylemeleri tesadüf değildir. Bununla birlikte, birçok insan onu atlar veya kahve veya çay ile değiştirir, bu da metabolizmada yavaşlamaya neden olur.
Artrit Için En Yararlı Gıdalar
Artrit, büyük rahatsızlığa neden olan bir grup hastalıktır - ağrı, şişlik, sertlik. Hastalık, cinsiyet veya milliyetten bağımsız olarak her yaştan insanı etkiler. Artrit birçok biçimde gelir. Örneğin osteoartrit, eklemler yıprandıkça gelişir.
Sarımsak - Dişler Için Faydalıdır Ve Hamile Kadınlar Için Kontrendikedir
Sarımsağın sağlık açısından kanıtlanmış bir takım faydaları olduğu şüphesizdir. Örneğin kuru sarımsak, fitokitler adı verilen spesifik antimikrobiyal maddeler içerir. Birçoğu, diş ve ağız boşluğunun çeşitli hastalıklarında ve diğer birçok durumda sarımsağın faydalı etkilerinin farkındadır.
Yaşasın! Aslında Yararlı Olan Zararlı Yiyecekler
Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, kurallar çok nettir. Zararlı olarak damgalanan yiyeceklerin bir listesi vardır ve sağlıklı ve zayıf olmak istiyorsak tüketilmeleri önerilmez. Ancak, bazılarının oraya haksız yere geldiği ortaya çıktı. İşte buradalar:
Yararlı Ve Lezzetli Krakerler Için Tarifler
Krakerler sadece lezzetli değil, aynı zamanda son derece faydalı olabilir. Her şey onların kompozisyonuna bağlıdır. Sağlıklı krakerler her türlü salata ve sosla iyi gider, glüten içermez ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. İşte onları nasıl yapacağınız:
