2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Artrit, büyük rahatsızlığa neden olan bir grup hastalıktır - ağrı, şişlik, sertlik. Hastalık, cinsiyet veya milliyetten bağımsız olarak her yaştan insanı etkiler. Artrit birçok biçimde gelir. Örneğin osteoartrit, eklemler yıprandıkça gelişir. Romatoid artrit, bağışıklık sisteminin yanlışlıkla sağlıklı eklemlere saldırdığı bir otoimmün hastalıktır.
Artriti sağlıklı bir yaşam tarzıyla tedavi edebiliriz. Örneğin, bazı yiyecekler eklemler için son derece iyidir ve artrit semptomlarını önemli ölçüde iyileştirir. Aşağıdaki gıdalarda görün artritte en faydalı besinler.
Yağlı balıklar bunlardan biridir. Somon ve uskumru, anti-inflamatuar etkiye sahip Omega-3 yağ asitleri açısından son derece zengindir. Bu deniz ürünleri ayrıca artrit semptomlarını etkilediği gösterilen D vitamini içerir.
Sarımsak, hastalar için de yararlıdır. artrit. Ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Araştırmalar ayrıca sarımsağın bağışıklık sistemini geliştirdiğini ve bu da romatoid artrite yardımcı olduğunu gösteriyor. Düzenli tüketim osteoartrit gelişme riskini azaltır.
Zencefilin tüm faydalı özelliklerinin bir kısmı - her tür artritin semptomlarını hafifletir.
Brokolinin en faydalı sebzelerden biri olduğu sır değil. Vücudun iltihaplanma tepkisinde bir azalma ile ilişkilidirler, bu da özellikle durumun korunmasında artrit tedavisine yardımcı olur.
Ceviz en faydalı kuruyemişlerden biridir. Elde edilmesi zor olan iyodin yanı sıra, daha önce de söylediğimiz gibi, artritten muzdarip olanlar için önerilen Omega-3 yağ asitlerini de içerirler.
Meyveler hastaların tüketmesi gereken bir diğer besindir. Antioksidanlar açısından son derece zengin olan ahududu, böğürtlen, yaban mersini ve çilek, ağrıya neden olan iltihaplı süreçleri engellemenin yanı sıra bize birçok vitamin ve mineral sağlar.
Ispanak tüm vücut için iyidir. Ayrıca romatoid artrit gelişiminden sorumlu vücuttaki inflamatuar ajanların miktarını azaltan birçok antioksidan içerir. Son araştırmalar ayrıca sebzelerde bulunan belirli bir antioksidanın osteoartrit gelişimini engellediğini gösteriyor.
Üzümlerin ayrıca yardımcı olan eylemleri vardır. artrite karşı mücadele. Fasulyeleri kabuklarıyla birlikte bütün olarak yemek önemlidir, çünkü en önemli antioksidanlardan bazılarını içerir. Üzümlerin iyice yıkandığından emin olun.
Zeytinyağı, doktorların artrit muzdarip kişilere önerdiği bir diğer üründür. Anti-inflamatuar özellikleri ile bilinir ve aynı zamanda bir önleme işlevi görür - araştırmalar, düzenli zeytinyağı tüketicilerinin artrit geliştirme riskinin azaldığını göstermiştir.
Artritli hastalar için kiraz suyu da önerilir. Antioksidanlar içerir ve hiçbir yararlı özelliği olmayan ve çok fazla şeker içeren, mağazadan satın alınan doğal meyve sularına mükemmel bir alternatiftir.
Tüm bu yiyeceklerin diyetinizde düzenli olarak bulunduğundan emin olun. Bu şekilde sadece artrit semptomlarını azaltmakla kalmaz, gelişimini de yavaşlatabilirsiniz. Bunlar artritte en faydalı besinler.
Önerilen:
Yararlı Sabah Smoothie'leri Için Fikirler
Yüksek enerjili ve zengin bir takım faydalı yiyeceklerin bir arada olduğu kahvaltılık yiyecekler güne başlamak için son derece önemlidir. İnsanların kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söylemeleri tesadüf değildir. Bununla birlikte, birçok insan onu atlar veya kahve veya çay ile değiştirir, bu da metabolizmada yavaşlamaya neden olur.
Çiğ Yiyecekler Kimler Için Yararlı Ve Kontrendikedir?
Çiğ gıda, giderek daha modern bir yeme ve yaşama biçimi haline geliyor. Çiğ gıdacılar, yiyecekleri "öldürmediklerini", "canlı" tükettiklerini iddia ederek kendilerini diğer insanlardan ayırırlar. Ağırlıklı olarak meyve ve sebze, bol kuruyemiş, çeşitli çaylar yerler.
Yararlı Ve Lezzetli Krakerler Için Tarifler
Krakerler sadece lezzetli değil, aynı zamanda son derece faydalı olabilir. Her şey onların kompozisyonuna bağlıdır. Sağlıklı krakerler her türlü salata ve sosla iyi gider, glüten içermez ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. İşte onları nasıl yapacağınız:
Bu Gıdalar Dünyadaki En Faydalı Gıdalar Arasındadır
Ve vücudun genel refahı için en büyük faydaları olan sağlıklı yiyecekleri içermiyorsa, en iyi diyet sizin için çalışmayacaktır. Daha sık ve daha büyük miktarlarda alınması iyi olan ürünler var. Vücuda hayati maddeler sağlarlar. Ama kim dünyanın en faydalı yiyecekleri ?
Gezegendeki Kilo Kaybı Için En Yararlı 20 Yiyecek
Tüm kaloriler aynı değildir. Farklı besinler insan vücudunda farklı metabolik yollardan geçer. Açlık, hormonlar ve yaktığımız kalori miktarı üzerinde önemli ölçüde farklı etkileri olabilir. Bu yazıda sizi tanıtacağız Dünyadaki kilo kaybı için en faydalı 20 yiyecek hangi bilim tarafından desteklenmektedir.
