2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Depresif kış aylarında iyi bir ruh halinde olmak için yeşil ve turuncu yiyecekler yiyin. Renk terapisinin gücünün ruh hali üzerinde büyük etkisi vardır.
Renk terapisi eski Mısır, Çin ve Hindistan'da bilinmektedir. Yeşil rengin sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve sakinleştirici bir etkisi vardır.
Uykusuzluk ve yorgunlukla mücadeleye yardımcı olur, sinir hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Yeşil renk kan basıncını düşürür, tonu artırır.
Sadece yeşil ürünlerden bir salata hazırlayın. Marul 1 adet yeşil biber, 1 adet Brüksel lahanası, 200 gr bezelye, yarım demet maydanoz, yeşil soğan içerir.
Biberleri küp, Brüksel lahanasını dörde bölün. Soğanı ve maydanozu ince ince kıyın. Karıştırın, bezelye, zeytinyağı ve limon suyunu ekleyin ve karıştırın.
Yeşil meyvelerden meyve salatası yapın. 3 kivi, 1 yeşil armut, 1 yeşil elma, 1 avokadoyu kesin ve karıştırın. Üzerine dövülmüş ceviz veya fındık serpin ve bol sıvı bal dökün.
Turuncu renk ruh halini iyileştirir, çalışma arzusunu uyarır ve enerji verir. Kabak, portakal, mandalina, cennet elması yiyin, kışın bunalıma girmezsiniz.
Farklı portakal meyvelerini birleştirerek düzenli olarak meyve salataları yapın. Cennet elmalarının ancak tamamen yumuşak olduklarında lezzetli olduğunu unutmayın.
Portakal narenciye meyvelerinden kabuklarını soyup meyve salatası yapın, ikiye bölün ve her bir parçayı ikiye bölün. Meyveleri limon sosu ve şekerle karıştırılmış portakal suyu ile gezdirin.
Önerilen:
Yeşil çay Yerine Yeşil Kahve çekirdekleri
Güçlü bir antioksidan olan yeşil çayı unutun! Yaşlanmayla mücadelede yapılan son araştırmalar, bizi kırışıklıklardan koruyan ve vücudumuzu daha uzun süre genç tutan yeni bir lider getirdi. Yeşil (kavrulmamış) kahve çekirdekleri yaşlanmaya karşı verilen mücadelede son darbe olan kavrulmamış yeşil kahve çekirdekleridir.
Kışın Bu Sebzeleri Cesurca Yiyin
Şüphesiz sağlıklı ve çeşitli beslenmek çok önemlidir, çünkü bu şekilde vücudumuzda gerçekleşen tüm işlemler için gerekli olan tüm vitaminleri, mineralleri ve eser elementleri alırız. Meyveler çok lezzetli, bize zevk ve tazelik getiriyorlar - onları sadece atıştırmalık olarak yiyebilir veya mevsim meyvelerinden oluşan lezzetli bir meyve salatasına dönüştürebilirsiniz.
Yeşil Salatalar Ve Yeşil Baharatlar Için
Yeşil baharatlar çoğu yemekte ve salatada bulunur. Yeşil yapraklar gerçekten lezzetli salatalar yapmak için harikadır. Yeşil salata çok az kaloriye sahiptir, bu yüzden çok faydalıdır. Sonunda kırmızımsı olan yeşil kıvırcık salata, cevizli bir tada sahiptir ve kavrulmuş ve kızartılmış balıkların yanı sıra mantarlı yemeklerin yanında garnitür olarak kullanılır.
Kışın Bağışıklık Için Turp Ve Hurma Yiyin
Turp, herhangi bir salataya mükemmel bir katkı sağlar ve ayrıca sizi kışın hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. C vitamini açısından zengindirler ve turpların parlak rengi kötü ruh hali ile savaşmamıza yardımcı olur. C, E ve K vitaminleri bezelyede bol miktarda bulunur.
Kışın Daha Fazla C Vitamini Için Lahana Turşusu Yiyin
Soğuk algınlığıyla birlikte bizi kolayca hasta eden virüslerin geldiğini herkes bilir. Bunun nedeni, mevsimlik meyve ve sebzelerin eksikliğinden dolayı bağışıklık sisteminin zayıflamasıdır. Doğru beslenme, vücudu değişime dirençli olacak şekilde dengeleyebilir.
