2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Turp, herhangi bir salataya mükemmel bir katkı sağlar ve ayrıca sizi kışın hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. C vitamini açısından zengindirler ve turpların parlak rengi kötü ruh hali ile savaşmamıza yardımcı olur.
C, E ve K vitaminleri bezelyede bol miktarda bulunur. Kalorisi çok düşüktür ve sadece salatalarda değil, herhangi bir et veya balık yemeğinin yanında garnitür olarak kullanabiliriz.
Bezelye demir, fosfor ve potasyum açısından zengindir, sıvıların dışarı atılmasına yardımcı olur ve yüksek selüloz içeriği nedeniyle hızla doyurulur.
Kabak, taze cildi korumanın harika bir yoludur. 200 gr kavrulmuş veya haşlanmış kabak, günlük C ve K vitamini dozunun yanı sıra vücudumuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı olan fotobesinler içerir.
Sebzeler diyet için idealdir - 100 gr kabak sadece 20 kalori içerir.
Kestane hala tezgahlarda ve dükkanlarda bulunabilir. Beynin ve kardiyovasküler sistemin iyi çalışmasına yardımcı olan birçok protein ve yağ asidi içerirler.
Sık sık haşlanmış veya kavrulmuş kestane yerseniz, daha hızlı düşünürsünüz ve sinir sisteminiz dengelenir.
Kırmızı portakal gerçek bir C vitamini hazinesidir. Portakaldan pek bir farkı yoktur ancak renginden dolayı daha hoş bir his yarattığı kanıtlanmıştır. Et veya balık için sürpriz bir garnitür olarak kullanın.
Önerilen:
Kışın Yeşil Ve Turuncu Yiyecekler Yiyin
Depresif kış aylarında iyi bir ruh halinde olmak için yeşil ve turuncu yiyecekler yiyin. Renk terapisinin gücünün ruh hali üzerinde büyük etkisi vardır. Renk terapisi eski Mısır, Çin ve Hindistan'da bilinmektedir. Yeşil rengin sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve sakinleştirici bir etkisi vardır.
Kışın Bu Sebzeleri Cesurca Yiyin
Şüphesiz sağlıklı ve çeşitli beslenmek çok önemlidir, çünkü bu şekilde vücudumuzda gerçekleşen tüm işlemler için gerekli olan tüm vitaminleri, mineralleri ve eser elementleri alırız. Meyveler çok lezzetli, bize zevk ve tazelik getiriyorlar - onları sadece atıştırmalık olarak yiyebilir veya mevsim meyvelerinden oluşan lezzetli bir meyve salatasına dönüştürebilirsiniz.
Virüslere Karşı Ve Bağışıklık Için Domuz Yağı Yiyin
Şiddetli bir kış geliyor, kış virüsleri ve yaklaşan grip mevsimi ile birlikte, bu yıl Kuzey Yarımküre'de saldırısını ciddi şekilde artıran Kovid-19 pandemisi hakim. Bu kış sağlık sorunlarımızı karşılamak için ne yapabiliriz? Bağışıklık sistemini güçlendirmek, her yıl olduğu gibi virüsler ve enfeksiyonlarla mücadelede ana silahımız.
Yiyin Ve Hastalanmayın: Yüksek Bağışıklık Için Sebzeler
Son yıllarda yapılan çok sayıda araştırma gösteriyor ki yeşil sebzeler bağışıklığı güçlendirir . Bağışıklığımızın bağırsaklarda oluştuğu bilinmektedir. Yeşil sebzeler vücuttaki belirli bir tür çok faydalı protein miktarını arttırır ve daha sonra bağışıklık sistemimiz düzgün çalışıyor .
Kışın Daha Fazla C Vitamini Için Lahana Turşusu Yiyin
Soğuk algınlığıyla birlikte bizi kolayca hasta eden virüslerin geldiğini herkes bilir. Bunun nedeni, mevsimlik meyve ve sebzelerin eksikliğinden dolayı bağışıklık sisteminin zayıflamasıdır. Doğru beslenme, vücudu değişime dirençli olacak şekilde dengeleyebilir.