2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Şüphesiz sağlıklı ve çeşitli beslenmek çok önemlidir, çünkü bu şekilde vücudumuzda gerçekleşen tüm işlemler için gerekli olan tüm vitaminleri, mineralleri ve eser elementleri alırız.
Meyveler çok lezzetli, bize zevk ve tazelik getiriyorlar - onları sadece atıştırmalık olarak yiyebilir veya mevsim meyvelerinden oluşan lezzetli bir meyve salatasına dönüştürebilirsiniz. Hepimizin favorisi meyveli kekler veya meyveli keklerdir.
Zencefilli kurabiye, bisküvi veya çikolatalı kek gibi tatlıların hayranı olsanız bile, çok fazla şeker içerdiğinden, tüketiminde biraz daha ölçülü olmak daha iyidir. Bu, yatkınsanız veya daha yavaş bir metabolizmanız varsa, diyabetin, cilt problemlerinin veya obezitenin başlamasına bile yol açabilir.
Öte yandan meyveler sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok faydalı ve şimdi sevdiklerinizin mevsimi. kış meyveleri örneğin bir dahaki sefere alışveriş listenize eklemeniz gereken muz ve mandalina gibi.
Buraya kış aylarında hangi meyveler faydalıdır?
nar
Çok lezzetli ve sulu bir meyvedir fakat aynı zamanda sağlığımız için oldukça faydalıdır. nar Nispeten uzun bir süredir yetiştirilmektedir, ancak yine de birçok insan için bu meyve gerçek bir egzotik gibi görünmektedir. Yararlı antioksidanlar, potasyum ve lif açısından zengin olduğu için sağlığımız için çok iyidir. Ayrıca birçok vitamin içerir ve hatta gerçek bir vitamin bombası olduğu bile söylenebilir. Narı kışın yemelisiniz, çünkü o zaman mevsimi gelir ve nar virüslerle savaşır.
Yaygın bir sorun, özellikle nar sevmiyorsa, nasıl tüketileceğini bile bilmemesidir. Gerçek şu ki, güvenle salatanıza ekleyebilir veya lezzetli bir nar suyu yapabilirsiniz.
Nar, kullanımı açısından oldukça işlevseldir, yani kızarmış tavuk veya fırınlanmış patates için glaze hazırlamak için de kullanılabilir. Kış aylarında nar kabuğundan oldukça lezzetli ve mis kokulu çaylar da yapabilirsiniz.
Armutlar
Yemek yemeyi sevmeyen insan yok denecek kadar azdır. sulu ve kokulu armut. Kış ayları için ideal meyvelerdir, ancak aynı zamanda yılın bu zamanında mağazalarda kolayca bulunabilirler. Elmalar gibi karamelize edilebilirler ve delicesine lezzetli olabilirler.
Ev yapımı turta yemeyi seviyorsanız, bir dahaki sefere hamur işlerinin tadını mükemmel bir şekilde tamamlayan armutlu bir turta yapabilirsiniz. Bu meyvelerden, sebzelerin yanı sıra tavuk ve domuz eti ile mükemmel uyum sağlayan çeşitli tatlı ve ekşi soslar yapabilirsiniz.
Onları pişirmeye karar verdiyseniz, Bosque ve Anjou'nun sert çeşitlerinde durmak en iyisidir. Salatalar için, çok hassas bir dokuya sahip oldukları ve aynen böyle bile yenebilecekleri için Asya armutlarında durmak en iyisidir.
unutmayın armutlar oldukça çabuk bozulurlar ve bu nedenle hemen tüketilmesi önemlidir.
Bağışıklık sistemimizi güçlendirdikleri ve ayrıca sağlığımız için çok yararlı olan çeşitli vitamin, mineral ve eser elementlerin gerçek bir deposu oldukları için her zaman yeterince meyve yiyin. Ve sağlıklı beslenmek için çeşitli bir diyete ek olarak, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeniz ve düzenli olarak egzersiz yapmanız gerektiğini unutmayın.
Bu arada armutlu kek, haşlanmış armut veya nar salatası tariflerimizle hayatınızı daha tatlı hale getirin.
Önerilen:
Lutein Yiyin - Düzenli Olarak Yiyin
Sağlıklı olmak için besinlere ve eser elementlere ihtiyacımız var. Bazıları vücudun kendisi tarafından üretilir, diğerleri yiyeceklerden elde edilir. Bu unsurlardan biri lutein - görme üzerinde faydalı etkisi olan karotenoid pigment. Lutein, gözlere oksijen ve mineraller sağlar.
Kışın Yeşil Ve Turuncu Yiyecekler Yiyin
Depresif kış aylarında iyi bir ruh halinde olmak için yeşil ve turuncu yiyecekler yiyin. Renk terapisinin gücünün ruh hali üzerinde büyük etkisi vardır. Renk terapisi eski Mısır, Çin ve Hindistan'da bilinmektedir. Yeşil rengin sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve sakinleştirici bir etkisi vardır.
Kışın Bağışıklık Için Turp Ve Hurma Yiyin
Turp, herhangi bir salataya mükemmel bir katkı sağlar ve ayrıca sizi kışın hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. C vitamini açısından zengindirler ve turpların parlak rengi kötü ruh hali ile savaşmamıza yardımcı olur. C, E ve K vitaminleri bezelyede bol miktarda bulunur.
Meyve Ve Sebzeleri Doğru Zamanda Yiyin. Sadece O Zaman Sağlıklı Olacaksın
Çocuklar olarak, meyve ve sebze tüketiminin özellikle her insan vücudu için önemli olduğu ve bu ürünlerin düzenli olarak sofralarımızda bulunması gerektiği söylenmesine alışkınız. Ancak son zamanlarda, durum gerçekten böyle olsa da, aşırı dozlarda tüketilmelerinin sağlık açısından hoş olmayan sonuçlara yol açabileceği ve onları tükettiğimiz günün saatinin daha az önemli olmadığı ortaya çıktı.
Kışın Daha Fazla C Vitamini Için Lahana Turşusu Yiyin
Soğuk algınlığıyla birlikte bizi kolayca hasta eden virüslerin geldiğini herkes bilir. Bunun nedeni, mevsimlik meyve ve sebzelerin eksikliğinden dolayı bağışıklık sisteminin zayıflamasıdır. Doğru beslenme, vücudu değişime dirençli olacak şekilde dengeleyebilir.
