2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Silikon oksijenden sonra gezegendeki en yaygın ikinci elementtir. Bu, insan vücudunda esas olarak silanat ve silisik asit formunda bulunan vücut için son derece önemli bir mineraldir.
Silikonun Faydaları
Silisyumun ana işlevi yapısal bir elementtir. Vücuttaki hücrelerin yaşlanması ile ilişkilidir. silikon eksikliği, vücuttaki metabolik süreçlerden de sorumludur. Bu, silikon olmadan doku mukavemeti ve elastikiyeti olmadığı anlamına gelir.
Silikon, bağışıklık için son derece önemli bir mineraldir. Benzersiz olan, çeşitli patojenik mikroorganizmaları, bakterileri, virüsleri ve mantarları yakalamayı ve bunları başarıyla vücuttan atmayı başarmasıdır. Seçici bir işlevi olması şaşırtıcı bir gerçektir - bu, vücutta yararlı bakteriler bırakarak yalnızca zararlı bakterileri yakalayıp ortadan kaldırdığı anlamına gelir.
bakım yeterli silikon vücutta tehlikeli mikroorganizmaların en ufak bir belirtisinde reaksiyona gireceği ve hastalık olasılığının çok düşük olduğu anlamına gelir.
Silikon bir kalsiyum antagonistidir, yani silikon yokluğunda vücutta kireçlenmeyi takip eder. Vücuttaki silikon seviyelerinin takibi son derece önemlidir çünkü katılmadığı organ, doku veya sistem yoktur.
Hamile kadınlar, emziren anneler ve küçük çocuklar diğer insanlardan daha yüksek silikon seviyelerine ihtiyaç duyarlar. Halen en önemli sistemlerinin inşa edildiği büyüyen organizmada, beyin ve vücut arasındaki bağlantıyı sağlayan silikon çok önemli bir rol oynamaktadır. İnsanın uygun şekilde büyümesini ve gelişmesini kontrol eder. Silikon eksikliği kemik aparatı, kalp kapakçıkları, tendonlar, dişler, endokrin bezleri ve diğerlerinde sorunlara neden olur.
Vücutta en yüksek silikon rezervini tutan organlar kalp, lenf düğümleri ve tiroid bezidir. Bir sağlık sorunu durumunda, silikon kademeli olarak rezervlerini tüketir, bu nedenle daha sık hasta olan veya kronik bir hastalığı olan kişilerin sistemik silikon alması önemlidir.
1912'ye kadar bir Alman doktor, silikonun ateroskleroz gelişimini önleme yeteneğine sahip olduğunu keşfetti. Kırk yıl sonra, aterosklerozlu hastaların daha düşük kan basıncı seviyelerine sahip olduğunu doğrulayan kanıtlar ortaya çıktı. silikon kan damarlarının duvarlarında.
Devamındaki silikonun faydalı etkisi sinir liflerinin iletimini etkilemesi ve belirli beyin yapılarının işlevlerinden sorumlu olmasıdır. Beynin uzayda kontrol ve koordinasyondan sorumlu kısmına enerji sağlar. Bu nedenle hızlı yorgunluk, genel halsizlik, dikkat dağınıklığı ve sinirlilik sözde belirtileri olabilir. silikon anemisi.
Pek çok modern bilim insanına göre, insanın yaşlanma süreci büyük ölçüde yetersizlikten kaynaklanmaktadır. silikon. Yaşla birlikte, bu elementin insan vücudundaki miktarı azalır. Bu geri dönüşü olmayan bir işlemdir ancak gıda takviyesi alarak eksikliğin giderilmesi mümkündür.
Bazı verilere göre, silikon, kalsiyum, potasyum, fosfor, çinko, flor, kükürt ve diğerleri gibi bir dizi hayati mineralin metabolizmasında aktif olarak yer almaktadır. Karbonhidrat, lipid ve protein metabolizmasında ve ayrıca saç, cilt, tırnak, eklem, tendon ve daha fazlasının durumunu büyük ölçüde belirleyen çok önemli bir protein olan kolajen sentezinde çok önemli bir rol oynadığı bulunmuştur..
silikon eksikliği
Silikon eksikliği, vücuttaki düşük silikon seviyeleri ile karakterize bir durumdur. varlığını gösterebilecek belirtiler silikon eksikliği, sürekli yorgunluk, dikkat dağınıklığı, saç incelmesi, kırılgan tırnaklar, cildin erken yaşlanması, çok zayıf veya az gelişmiş kemik sistemidir.
Silikon eksikliğinin nedenleri
Silikon eksikliği genellikle yetersiz gıda alımından kaynaklanır.
Gelişmiş ülkelerde en yaygın nedenler kronik alkolizm ve şiddetli anoreksi vakalarıdır.
Risk faktörleri
Hamile ve emziren kadınlar silikon eksikliği geliştirme riski altındadır. Kötü bir diyete sahip olan veya iştahsızlık çeken kişilerde de silikon eksikliği gelişebilir.
Bazı olumsuz koşullara maruz kalmak silikon eksikliğine yol açar. Bunlar şunları içerir: alkol kötüye kullanımı, tütün (nikotin), kolalı içecekler, çoğu meşrubat (doğal meyve suları hariç), kahve ve çay (kafeinli ve kafeinsiz), çikolata (kakao), inorganik maden suyu, kirli hava, rafine şeker ve rafine şeker ikameler, pişmiş gıdalar, rafine ve işlenmiş gıdalar, çoklu doymamış yağlar, radyasyona maruz kalma, mikrodalga gıdalar, sentetik östrojen, doğum kontrol hapları, çoğu ilaç.
Silikon eksikliği belirtileri
Cilt, saç ve tırnaklarda bozulma meydana geldiğinde silikon eksikliği tespit edilebilir.
- Saç kırılgan hale gelir, parlaklığını kaybeder ve dökülür;
- Tırnaklar kırılgandır;
- Cilt incelir;
- Kırışıklıklar görünür;
- Kişi daha yavaş yara iyileşmesi gözlemler;
- Silisyum oksidatif strese karşı etki gösterdiğinden, eksikliği arterlerin aterosklerozunu hızlandırabilir ve kardiyovasküler hastalık, özellikle koroner kalp hastalığı riskini artırabilir;
- Kemik metabolizması bozulmuş mineralizasyon ve osteoporozdan etkilenir. Kemikler daha zayıftır ve daha kolay kırılır;
- Ayrıca yorgunluk, iştahsızlık ve ruh hali değişimleri var;
- Silikon muhtemelen Alzheimer hastalığını önleyebilir, bu nedenle silikon eksikliği bilişsel bozulmaya yol açabilir;
- Uyku bozukluğu (uykusuzluk) oluşabilir;
- Hazımsızlık ve mide ağrısı;
- Diş ve diş etleri ile ilgili sorunlar.
Silikon eksikliğinin tedavisi
Gıda veya takviyelerle artan silikon alımı sorunu çözebilir, ancak çok yüksek dozlarda silikon önerilmemektedir. Silikon bitkilerde, özellikle elmalarda, tahıllarda, kuruyemişlerde, portakallarda, salatalıklarda, balkabaklarında, balıklarda, rafine edilmemiş tahıllarda, yulafta, bademde, soğanda ve havuçta bulunur. Silisyum ayrıca huş, karayılan otu, kara ceviz, kereviz, ginseng, atkuyruğu, ısırgan otu, oregon üzümü, maydanoz, nane, kuşburnu ve kekik gibi bazı bitkilerde de bulunur.
Silikon kaynakları
olan gıdalar en iyi silikon kaynağı pancar, kambi, yonca, tuz, kepekli tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler ve atkuyruğudur. Mineralin diğer çok iyi kaynakları elma, balık, bal, balkabağı, salatalık, soğan, havuç, badem, yulaf, portakal, çiğ lahana ve yer fıstığıdır. İlginç bir şekilde, daha yüksek silikon seviyeleri sert suda ve nispeten daha az yumuşak suda yoğunlaşır.
Potasyum, manganez, magnezyum, bor ve kalsiyum, silikonun vücut tarafından verimli kullanılmasına katkıda bulunur. Bir kişinin sağlıklı olması ve vücutta yeterince yüksek silikon seviyelerine sahip olması için eksiksiz ve çeşitli bir diyet yemelidir.
Silikon gıdalarda en zengin
1. Yeşil fasulye
Yeşil fasulye arasında silikon sebzelerin en zengini. Bir fincan, ortalama Amerikan silika alımının yaklaşık %25 ila %35'i olan yaklaşık 7 miligram silika içerir.
2. Muz
Meyvelere gelince, muzlar en iyi silika kaynaklarından biridir. Ortalama bir soyulmuş muz 4.77 miligram silika içerir.
3. Yapraklı yeşillikler
Birçok farklı yapraklı yeşil sebze türü silika kaynağıdır. 2 yemek kaşığı ıspanak porsiyonu 4.1 miligram silika içerir.
4. Kahverengi pirinç
Her pirinç türü silikon dioksit içermesine rağmen, kahverengi pirinç en yüksek miktara sahiptir. Üç taşan yemek kaşığı 4, 51 miligram silika içerir.
5. Tahıllar
İki yemek kaşığı yulaf kepeği 3.27 miligram silika içerir.
6. Mercimek
Mercimek, iyi bir silika kaynağı olan protein açısından zengin bir tahıl ürünüdür. Kırmızı mercimek en fazla silikon dioksite sahiptir ve 1 yemek kaşığı 1.77 miligram içerir.
7. Bira
Bira, diğer yiyecek ve içeceklerden daha fazla silika içerir. Silika pişirme işlemi sırasında üretilir.
