2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bağışıklığı güçlendirmeye yönelik diyetin hastalık, yorgunluk ve kansızlığın yanı sıra kalıcı soğuk algınlığından sonra izlenmesi önerilir.
Diyetin amacı vücudun durumunu iyileştirmek, savunmasını ve bağışıklığını arttırmak, iyileşme sürecini güçlendirmektir.
Bu diyet, esas olarak artan protein, vitamin ve mineral içeriği ve yağ ve karbonhidrat kalitesinde orta derecede bir artış olan ürünleri tüketmesi ile karakterize edilir.
Besleme günde beş veya altı kez yapılır. Bu diyet, beyaz ve çavdar ekmeğinin yanı sıra tam tahılların tüketimine izin verir. Çok miktarda yağ içeren etler hariç tüm et türlerinin yanı sıra her türlü çorbaya izin verilir.
Ayrıca balık yiyebilirsiniz - farklı çeşitlerin yanı sıra deniz ürünleri, tüm süt ürünleri. Yumurtalar da kabul edilebilir, ayrıca çeşitli yağ türleri - zeytinyağı ve diğer bitkisel yağlar ve mayonez.
Sebze ve meyvelerin ağırlıklı olarak çiğ olarak tüketilmesi tavsiye edilir, ancak pişirilebilirler. Farklı baharat türleri kullanılabilir, ancak sınırlı miktarlarda.
Sığır ve koyun yağı, sert margarin, baharatlı soslar, bol kremalı kek ve hamurlar tüketilmesi yasaktır.
Bağışıklığı güçlendirmek için diyetin örnek menüsü şöyle görünüyor: kahvaltı iki yumurta ve sarı peynirden oluşan bir omlet, yeşil çay, bir elma, bir bardak sıcak suya batırılmış yulaf ezmesinden oluşur.
İkinci kahvaltı, sarı peynirli bir sandviç ve bir bardak domates suyu. Öğle yemeği sebzeli ve kremalı et çorbası, pilavlı ve meyveli tavuktur.
Öğleden sonra kahvaltısı birkaç kurabiye ve meyve suyu veya kuşburnu çayından oluşur. Akşam yemeği rosto et veya balık, deniz ürünleri salatası, meyve suyu veya meyveli yoğurttur.
Önerilen:
Kendine Yardım Et! Kemikleri Ve Eklemleri Güçlendirmek Için Doğal Bir çare
Doğal ilaçlar tedaviye ek veya hatta temel bir çaredir. kemikleri ve eklemleri güçlendirmek (duruma göre). Kendinize inanılmaz lezzetli ve en önemlisi - tamamen doğal, sağlıklı kemikler ve eklemler için reçete . Yıllar geçtikçe vücudumuzun kaçınılmaz olarak tükendiği gerçeğini hesaba katmak gerekir.
Bağışıklığı Güçlendirmek Için En Iyi Yiyecekler
Hepimizin bildiği gibi, en saf bağışıklık uyarıcılar doğada bulunur! En yakın eczaneye gitmeye gerek kalmadan kolayca alabilir ve günlük hayatta kullanabiliriz. Bağışıklığınızı güçlendirmek ve virüslerle savaşmak için gerekli vitaminleri almanız için size birkaç hızlı ve kolay yöntem sunuyoruz:
Bağışıklığı Güçlendirmek Için Kabak Suyu Için
Ülkemizde kabak tüketimi oldukça yaygındır. Bir dizi farklı yemek hazırlamak için kullanılır. Ayrıca, çiğ kabak suyu da sıkılabilir. Son derece besleyici ve faydalıdır. Kabak, vitamin ve antioksidanlar açısından en zengin sebzeler arasındadır.
Bağışıklığı Güçlendirmek Için En Güçlü Baharatlar
Baharatlar yemeklerin tadını ve aromasını değiştirebilir. Lezzetli yemeklerin sırrı doğru seçilmiş baharatlardan geçer derler. Ancak bazıları mutfak niteliklerinin yanı sıra insan sağlığına faydalarıyla da ünlüdür. Bağışıklığı güçlendiren en güçlü baharatlar nelerdir?
Hafızayı Güçlendirmek Için Doğru Diyet
Zamanla, hafıza zayıflamaya başlar ve sonra beyni güçlendirmek için takviyeler almaya başlamanız veya yemek yerken sadece belirli yiyeceklere odaklanmanız gerekir. Her şeyden önce menünüze daha fazla kuruyemiş ve özellikle ceviz ekleyin.
