2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Jikama, Orta ve Güney Amerika kökenli bir kök sebzedir. Bilinen bir diğer adı da Meksika turpudur.
Jikama'nın sağlığa faydalarından bazıları, kilonuzu yönetmenize, sindiriminizi optimize etmenize, bağışıklık sisteminizi iyileştirmenize, çeşitli kanser türlerini önlemenize, diyabeti yönetmenize ve sağlıklı kemikler oluşturmanıza yardımcı olma yeteneğini içerir.
Jikama ayrıca kan dolaşımını artırmaya, kan basıncını düşürmeye ve beyin fonksiyonlarını artırmaya yardımcı olur. Çoğunlukla çiğ olarak yenir, ancak bazı sağlık yararlarını azaltmasına rağmen çorba ve yemek için de kullanılabilir.
Jikama'nın sağlığa faydaları temel olarak diyet lifi, C vitamini, E vitamini, folat, B6 vitamini, potasyum, magnezyum, manganez dahil olmak üzere vitaminler, mineraller ve organik bileşiklerin benzersiz kombinasyonundan elde edilir.
Bu sebzedeki en önemli unsurlardan biri içerdiği yüksek düzeyde diyet lifidir. Sindirim sisteminin çalışmasını destekler ve kabızlığı önlerler. Jikama'da çok miktarda C vitamini bulunmuştur.
Bağışıklık sistemimizin sağlığının önemli bir parçasıdır ve vücudun hastalığa karşı ilk ana hattı olan beyaz kan hücrelerini uyarır. Bakteriyel, viral, mantar veya patojenik hastalıkları kontrol altına almak, vücudunuza C vitamini ekleyerek büyük ölçüde yardımcı olur.
Ayrıca antioksidan potansiyeli, serbest radikallerin etkilerini nötralize ederek kanserle savaşmaya yardımcı olduğu anlamına gelir. Zengin bir potasyum kaynağı olan jikama, kan damarları ve arterler üzerindeki basıncı azaltarak ve böylece kardiyovasküler sistem üzerindeki stresi azaltarak kan basıncının kontrolüne yardımcı olabilir.
Jikama'da bulunan önemli miktarda bakır ve demir, onu dolaşım sisteminin sağlığını korumak için çok faydalı kılar, çünkü bu iki mineral kırmızı kan hücrelerinin önemli unsurlarıdır. Bu bileşenler olmadan, insanlar anemi ve zayıf organ fonksiyonundan muzdariptir.
B6 vitamini, artan beyin fonksiyonu ve bilişsel yeteneklerle ilişkilidir ve jikama bu vitamini önemli miktarlarda içerir. Bu kök sebzede bulunan manganez, magnezyum, demir ve bakır gibi minerallerin seviyeleri kemik mineral yoğunluğumuzu korumak için yeterlidir.
Güçlü kemikler oluşturmak ve bunlarla ilişkili herhangi bir hasarı iyileştirmek için gereklidirler. Sağlıklı ve güçlü olmayı seçmiş kişiler için jikama tüketmek doğru seçimdir.
Önerilen:
Denemeniz Gereken Popüler İtalyan Peynirleri
İtalyan mutfağı, makarna çeşitleri, pizza çeşitleri, lezzetli bruschettaları ve son olarak kaliteli peynirleri ile tüm dünyada popüler hale gelmiştir. İtalya'nın farklı bölgelerinde, tipik bir şekilde hazırlanan ve çeşitli ürünlerle kombine edilebilen farklı peynir çeşitlerini deneyebilirsiniz.
Denemeniz Gereken Beş çeşit İspanyol Peyniri
İspanya kuzey komşusu Fransa kadar peynirleriyle ünlü olmayabilir, ancak bu kesinlikle pazarlama eksikliğinden kaynaklanıyor, bu da talihsiz bir durum çünkü İberyalılar harika süt ürünleri üretiyorlar. İspanyol peynir yapma gelenekleri binlerce yıl öncesine dayanmaktadır.
Salata Hardalı - Denemeniz Gereken Yeni Salata
Baharatlı yemek sevenler, salatalarını daha çok beğenilerine göre yapmak için genellikle hardal veya biber kullanırlar. Marul hardalı, genellikle marul hardalı olarak adlandırılan Lahana ailesinin bir bitkisidir. Tadı güçlü ve baharatlıdır, bu nedenle sadece salatalarda mükemmel tat vermekle kalmaz, aynı zamanda iştahı da arttırır.
Venedik'te Denemeniz Gereken Yemekler
Venedik, eşsiz mimarisi, kanalları ve gondollarıyla popüler, gözde bir turizm merkezidir. Kültürel ve tarihi mirası, ticari önemi ve dünyaca ünlü karnavalının yanı sıra şehir, mutfağıyla da göz dolduruyor. İtalya'nın her yerinde olduğu gibi burada da iyi yemeklere saygı duyulur.
Denemeniz Gereken Eşsiz Venedik Yemekleri
Romantik olsanız da olmasanız da, Venedik nefesinizi kesecek. Güzel İtalyan kentindeki Billy tavsiyede bulunur - oraya adım atarsanız tüm duyularınızı açık tutun. Nefes kesen antik mimarisi, dolambaçlı kanalları ve sonsuz gizemli koridorları ile Venedik, dünyanın en çekici şehirlerinden biridir.
