2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gecenin ortasında uykunuzu bölme ve gece iştahınızı tatmin etmek için kalkma alışkanlığınız varsa, sağlığınıza zarar verdiğinizi bilin.
Ayrıca, yatmadan önce doyurucu bir akşam yemeği son derece zararlıdır ve çeşitli hastalıkların kısayoludur. Besinlerin ilk etapta amacı, dokularımız için "yapı malzemesi" sağlamak ve vücuda enerji sağlamaktır.
Modern insanın menüsüne kolayca sindirilebilir karbonhidratlar hakimdir. Kanda hızla parçalanırlar ve kan şekeri seviyemizi yükseltirler.
Bir kişi yemekten sonra hareket ederse, tüm bu "şeker" kaslar tarafından emilir. Ancak doyurucu bir akşam yemeğinden sonra bir kişi yatarsa, kaslar "uykuya dalar". Glikoz daha sonra karaciğere girer ve burada enzimler tarafından yağa dönüştürülür. Bu yağlar vücutta dağılır ve vücudun farklı bölgelerinde birikir.
En kötüsü de, genellikle iç organlarda obeziteye neden olmalarıdır. Sonra diyabet, hipertansiyon, ateroskleroz gibi hastalıklar var.
Çalışan insanlar beslenmelerine çok az dikkat ederler. Çoğu sabah yemek yemek istemiyor. Öğle yemeği ayrıca vücut için tam gıdadan oluşmaz ve akşam eve döner, bir kişi sonunda doygunluğa kadar yer. Sonra hemen uykuya dalar.
Ancak bu, çok fazla yiyeceğe sahip olan oniki parmak bağırsağının artık gıdaları gastrointestinal kanaldan taşımak için gereken maddeleri üretmediği anlamına gelir. Böylece akşam yemeği sabaha kadar bizimle kalır!
Duodenum "uyuyor", ancak diğer organlarda bir sorun ortaya çıktı - gıda, safraya işlenmesi için salgı yapmaya başlaması gerektiğini bildirir.
Pankreas da uyanır ve proteinleri, yağları ve karbonhidratları parçalayan enzimler üretmeye başlar.
Bu nedenle geç akşam yemeği de uykunun kötüleşmesine neden olur.
Önerilen:
Gece Yemek Yemek Acıtır Mı?
Birçok insan gece ve geç saatlerde yemek yemeyi sever. Tıpta bu durum için özel bir terim vardır - Geç Yeme Sendromu. Bu insanların çoğu gün boyunca yemek yeme isteklerini kontrol edebilir, ancak gece geç saatlerde başarısız olur. Gece beslenmesi şunlara yol açar:
Bu, Kilo Vereceğiniz Ve Birçok Hastalığı Yoracağınız Meyvedir
Sayesinde peygamberçiçekleri sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirecek ve birçok hastalığı iyileştireceksiniz. Bu en değerli ve düşük kalorili sonbahar meyvesidir. Pek çok hayranı olan en popüler meyve olmasa da, küçük kırmızı meyveler düzenli olarak yenilmelidir çünkü:
Gece Yemek Beyne Zarar Veriyor
Gece yemenin son derece zararlı olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Ancak, figürümüze ek olarak beyni ve hafızayı olumsuz yönde etkileyebileceği ortaya çıktı. Geceleri düzenli olarak kalkar ve gizlice başkalarından yemek yerseniz, zamanla hafıza zarar görmeye başlar.
Köknar Yağı - Birçok Hastalığı Kolayca Yener
Bu değerli öz, aşağıdaki durumlarda çevre dostu bir üründür. gel kristal berraklığında havanın olduğu, endüstriyel alanlardan kirlilik ve dumanın olmadığı yerlerde yetişir. köknar yağı çok şey gizler sağlık yararları ve birçok hastalığın tedavisinde bize yardımcı olabilir hastalıklar .
Gece Yarısı Yemek Yemek Zararlı Değil
Günümüzde çoğu insan gece yarısından sonra yatar. Bu nedenle beslenme uzmanlarının bir zamanlar popüler olan tavsiyesi "18 saatten sonra yemek yemeyin! Uzun zamandır güncel değil. Gün boyunca kalori alımınızı kırmadıysanız, yatmadan iki saat önce akşam yemeğini kolayca karşılayabilirsiniz.
