2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günümüzde çoğu insan gece yarısından sonra yatar. Bu nedenle beslenme uzmanlarının bir zamanlar popüler olan tavsiyesi 18 saatten sonra yemek yemeyin! Uzun zamandır güncel değil.
Gün boyunca kalori alımınızı kırmadıysanız, yatmadan iki saat önce akşam yemeğini kolayca karşılayabilirsiniz.
Ancak, tüm ürünler yatmadan hemen önce tüketilmeye uygun değildir. Muz ve üzüm, akşam sindirimine yardımcı olmayan fruktoz ve selüloz bakımından zengindir. Elmalar, içerdikleri asit nedeniyle mide zarını tahriş eder.
Sindirim sisteminizi bir tabak sıcak çorba veya haşlanmış sebzelerle süslenmiş bir parça haşlanmış tavukla şımartmak daha iyidir.
Kepekli makarna da size zarar vermez. Aslında, spagetti ve makarnadan değil, döküldükleri yağlı soslardan kalınlaşır.
Klasik sandviç için harika bir yedek, limon suyuyla tatlandırılmış, peynirli taze sebzelerden oluşan hafif bir salata olacaktır. Bir porsiyon çilek, özellikle ahududu da yardımcı olacaktır. Bal içerirler ve hayatları sinirsel gerginliklerle dolu olan insanlar için faydalıdır.
İki ila üç ay boyunca her gece yarım fincan yaban mersini yemek sizi şeker hastalığından, beyindeki kan damarlarının sertleşmesinden ve gün içindeki yorgunluktan koruyacaktır.
Akşam yemeğinden sonra da daha hızlı uykuya dalmak için bir bardak ılık süt ve bir çay kaşığı bal içebilirsiniz.
Önerilen:
Kırmızı Et Zararlı Değil Faydalı
Onlarca yıllık kırmızı etin, kamuoyunda kalbin bir numaralı düşmanı olarak kınanmasından sonra, Pennsylvania Üniversitesi'ndeki araştırmacılar onu rehabilite etme yolundalar. Mantrayı kaç kez duydunuz, tüm kırmızı etleri menünüzden çıkarın, çünkü bunlar zengin bir et kaynağıdır.
Greyfurt Kabuğu Gece Yarısı Aşırı Yemeye Karşı Korur
Gece yarısından sonra buzdolabına buhar vermeyeceğinize dair kendinize her söz verdiğinizde, ama her zaman onun kapısının önünde uyanırsınız. Diyetinizi bir kez daha ihlal ettiğiniz için kendinizi suçlamanıza gerek yok, birkaç numara ile kendi vücudunuzu aldatabilirsiniz.
Gece Yemek Yemek Birçok Hastalığı Tetikliyor
Gecenin ortasında uykunuzu bölme ve gece iştahınızı tatmin etmek için kalkma alışkanlığınız varsa, sağlığınıza zarar verdiğinizi bilin. Ayrıca, yatmadan önce doyurucu bir akşam yemeği son derece zararlıdır ve çeşitli hastalıkların kısayoludur.
Ters! Nitratlar Sağlığımıza Zararlı Değil, Faydalıdır
Muhtemelen meyve ve sebzeleri yemeden önce iyice yıkamanız gerektiğini duymuşsunuzdur. nitratlar hangi sağlığınız için tehlikeli olabilir. Ancak, yeni bir çalışma bunun tam tersini kanıtlıyor - nitratlar sizin için iyidir. The Welt gazetesi, ABD'nin Winston-Salem kentindeki Wake Forest Üniversitesi'nden Gary Miller tarafından yapılan bir araştırmaya göre, orta düzeyde nitrat kullanımının yüksek tansiyonu düşürdüğünü, sindirimi iyileştirdiğini ve kanın sulanmasına yardımcı
Gece Yemek Yemek Acıtır Mı?
Birçok insan gece ve geç saatlerde yemek yemeyi sever. Tıpta bu durum için özel bir terim vardır - Geç Yeme Sendromu. Bu insanların çoğu gün boyunca yemek yeme isteklerini kontrol edebilir, ancak gece geç saatlerde başarısız olur. Gece beslenmesi şunlara yol açar:
