2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gece yemenin son derece zararlı olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Ancak, figürümüze ek olarak beyni ve hafızayı olumsuz yönde etkileyebileceği ortaya çıktı.
Geceleri düzenli olarak kalkar ve gizlice başkalarından yemek yerseniz, zamanla hafıza zarar görmeye başlar. Diğer bir olumsuzluk ise uyku kalitesinin bozulmasıdır. Bu, Los Angeles California Üniversitesi'ndeki genetikçilere göre. Tamamen gece hayatı olan farelerle bir deney yaptılar.
Çalışmadaki fareler iki gruba ayrıldı. İlki akşam dokuzdan gece üçe, diğeri sabah dokuzdan sonra beslenirdi. Her iki kemirgen grubu da aynı süre uyudu.
Bu rejime girdikten kısa bir süre sonra, gece yemek yiyen farelerde ciddi uyku sorunları yaşamaya başladı. Bu aynı zamanda sirkadiyen ritimlerini de bozdu ve bu da esas olarak hafızadan sorumlu olan proteinlerin üretimini olumsuz etkiledi. Her geçen gün hafıza ve konsantrasyon testlerinde daha kötü sonuçlar veriyorlardı, gergin ve saldırgandılar.
Midemizin de bir saati vardır ve yemek yeme saatine göre ayarlanır. Bu, bazı dokulardaki insülin seviyelerinin değiştirilmesiyle gösterilir. Bu, sindirim sisteminin belirlenen saatlerde optimal işleyişini sağlar. Ve gece yemek yeme değil, uyuma zamanı olduğu için, tüm sistem olan bitenle karışır.
Şimdilik, olumsuz etkinin sadece gece yemeklerinin sonucu olduğu varsayılmaktadır. Elde edilen verilere ek olarak, son zamanlarda tespit edilen, gece çalışan kişilerin istihbarat görevlerinde daha kötü performans gösterdiği gerçeği bunun kanıtı olarak kabul edilmektedir.
Ve tıbbi araştırmalar, sirkadiyen ritimlerin sadece ışığa değil, aynı zamanda yiyeceklerdeki belirli kimyasallara da tepki verdiğini gösteriyor. Bundan, gece yemek yemenin hafızamızı üzdüğü sonucuna varılabilir.
Önerilen:
Çikolata Tiroid Bezini Tahrip Edebilir Ve Beyne Zarar Verebilir
Görünüşe göre son yıllarda en sevdiğimiz yiyeceklerin neredeyse tamamı sağlığımız için tehlikeli oldu. Ve sadece aşırıya kaçarsak değil, genel olarak. Ne yazık ki, bu ifade gerçeklerden uzak değil. Mutfaktaki cezbedici şeyleri sağlığa zararlı hale getirmenin suçlusu, gıda üretiminde kullanılan GDO'lu ürünlerdir.
Gece Yemek Yemek Birçok Hastalığı Tetikliyor
Gecenin ortasında uykunuzu bölme ve gece iştahınızı tatmin etmek için kalkma alışkanlığınız varsa, sağlığınıza zarar verdiğinizi bilin. Ayrıca, yatmadan önce doyurucu bir akşam yemeği son derece zararlıdır ve çeşitli hastalıkların kısayoludur.
Margarin Beyne Zarar Verir Ve Anne Sütünü Kötüleştirir
Margarinin ve benzer ürünlerinin - bitkisel krema ve hurma yağının zararları uzun zamandır konuşuluyor. Birçok çalışma, bu ürünleri oluşturan hidrojene yağların sağlığa zararlı olduğunu bulmuştur. Konuyla ilgili yeni bir araştırma, Amerika Birleşik Devletleri'nde hidrojene yağların kullanımına ilişkin yakın zamanda bir yasak getirilmesine yol açtı.
Gece Yemek Yemek Acıtır Mı?
Birçok insan gece ve geç saatlerde yemek yemeyi sever. Tıpta bu durum için özel bir terim vardır - Geç Yeme Sendromu. Bu insanların çoğu gün boyunca yemek yeme isteklerini kontrol edebilir, ancak gece geç saatlerde başarısız olur. Gece beslenmesi şunlara yol açar:
Gece Yarısı Yemek Yemek Zararlı Değil
Günümüzde çoğu insan gece yarısından sonra yatar. Bu nedenle beslenme uzmanlarının bir zamanlar popüler olan tavsiyesi "18 saatten sonra yemek yemeyin! Uzun zamandır güncel değil. Gün boyunca kalori alımınızı kırmadıysanız, yatmadan iki saat önce akşam yemeğini kolayca karşılayabilirsiniz.
