2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Obezite, sağlık için çok ciddi sonuçları olan modern fenomenlerden biridir. Bu nedenle buna karşı sürekli ve her şekilde mücadele verilmektedir.
Bu tatsız ve tehlikeli durumla mücadelede doğanın bize etkili, kullanımı kolay ve lezzetli bir araç verdiği ortaya çıktı. Bu tropikal meyve avokado.
California Üniversitesi'nden bilim adamlarının 30 yaş üstü ve 11 yıllık 55.000 erkek ve kadın üzerinde yaptığı bir araştırmaya göre, orta yaş başlangıcından sonra günde bir avokado tüketmek bizi diğer hastalıklardan kurtarabilir. obezite sorunu.
Çalışma, günde bir parça tropik meyve yiyenlerin önümüzdeki on yılda obezite riskinin daha az olduğunu buldu.
Ankete katılan gönüllüler, menülerinde ne sıklıkla avokadoya yer verdikleri ve kişisel ağırlıklarının ne olduğu ile ilgili bir soruyu yanıtlamak zorunda kaldılar. Ankete katılanların, günde en az dörtte bir meyve yiyenlerin aşırı kilolu olma riskinin diğerlerine göre daha düşük olduğu ortaya çıktı.
Avokado nedir ve onu aşırı kiloya karşı bu kadar iyi bir çare yapan nedir?
Avokado dediğimiz tropik ağacın meyvesi 150 ila 250 gram ağırlığındadır ve harika bir vitamin bombasıdır. A, C, E, K vitaminlerini ve diğer tüm meyvelerin çoğu proteinini içerir. Demir içeriği yüksektir ve bu nedenle anemi için önerilir. Diğer eser elementleri içerir - potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, bakır.
Bir meyve yaklaşık 160 kaloriye sahiptir. Yağlı tekli doymamış asitler, lif, oleik asit, onu bu kadar değerli bir gıda ürünü yapan kurucu besinlerdir.
Avokado yağı, yüksek sıcaklıklarda oksidasyona karşı çok dayanıklı olduğu için yemek pişirmek için en uygun yağlardan biridir.
Bütün bunlar meyveyi, birçok sağlık sorunuyla başa çıkmamıza ve beslenmemizi dengelememize yardımcı olan süper yiyeceklerden biri yapar.
avokado kalorili bir meyvedir kilo vermeye yardımcı olur ve bu gerçek, fazla kilolardan kurtulmak isteyen herkes tarafından bilinmelidir.
Önerilen:
Kahve Obeziteye Karşı Yardımcı Olur
Daily Mail tarafından alıntılanan yakın tarihli bir araştırmaya göre, obeziteyi önlemek için daha fazla kahve tüketilmelidir. Çalışma, serinletici içeceğin içerdiği kimyasal bir maddeyi inceleyen Amerikalı bilim adamları tarafından gerçekleştirildi.
Şalgam (Sarı şalgam) Obeziteye Karşı Güçlü Bir Müttefiktir
şalgam Lahana cinsinden bir şalgam türüdür. Sarı Şalgam olarak da bilinir. Antik çağda, Yunanlılar ve Romalılar bunun üzerinde yaşadılar. Beyaz turp ve yabani lahana çaprazlanarak elde edilir. Görünümü pancarınkine benzer. Şalgamın başının bir kısmı mor, yer altında kalan diğer kısmı sarımsıdır.
Uzak Durmanın Daha Iyi Olduğu Yağlı Mezeler
mezeler özellikle misafir davet etmeye karar vermişsek, menümüzün ayrılmaz bir parçası haline geldi. Arap dünyasında icat edildiklerinden ve sadece et ve süt ürünlerini değil, aynı zamanda sofrada birlikte sunulan ve herkes tarafından giriş olarak tüketilen salata ve diğer her türlü ordövrleri de içerebileceğini belirtmek ilginçtir.
Obeziteye Karşı Domates Suyu
Meyve ve sebze suları paha biçilmez ve faydalıdır. Üstelik inanılmaz lezzetli ve ferahlatıcılar. Doğanın bazı armağanlarından taze meyvelerden uzak durmak için doktor tavsiyesi yoksa, günün her saatinde taze sıkılmış meyve suyu içebilirsiniz.
Norveç Somonunun Dünyadaki En Zehirli Gıda Olduğu Kanıtlandı
Somonun ne kadar faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz. hakkındaki tüm gerçek Norveç somonu ancak, sizi şaşırtacak. Kırmızı balıkta bulunan yağ asitleri cilt, saç ve beyin için iyidir. Bununla birlikte, yalnızca kaliteli ürünler sağlığı iyileştirebilir.
