2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Uzmanlar, kendimizi iyi hissetmek ve beynimizin aktivitesini harekete geçirmek için belirli yiyecekleri yememiz gerektiğini söylüyor.
Konsantrasyon ve dikkati geliştirmek için beynin demire ihtiyacı vardır.
Bu ürüne sahip olmak istiyorsanız daha fazla nar, elma ve kara ekmek tüketmeniz gerekiyor.
Havuç ve meyve salataları hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur.
Havuç salatası, zeytinyağı ile tatlandırılırsa çok faydalıdır, çünkü havuçtaki karoten bitkisel yağlarla birlikte daha kolay emilir.
Deniz ürünleri salataları - karides, kalamar ve balık da hafızayı güçlendirmek için yararlıdır, çünkü bunlar yeni bilgileri emmeye yardımcı olan B vitamini bakımından zengindirler. Kuruyemişler, özellikle cevizler aynı etkiye sahiptir.
Beyin, sinir hücrelerine - nöronlara enerji sağlamak için glikoz ve karbonhidratlara ihtiyaç duyar.
Makarna, tatlılar ve beyaz ekmek gibi rafine karbonhidratlardan glikoz almak, kana çok hızlı girdiklerinden ve kan şekerini önemli ölçüde artırdıklarından, yararlı değildir.
Vücut için çoğu meyve, sebze ve tam tahıllı ekmekte bulunan faydalı polisakkaritler. Odaklanmayı kolaylaştırmak ve hızlandırmak için müsli ile kahvaltı yapın.
Müsli, beyindeki alanlar arasındaki bağlantıyı koruyan bir bileşen olan kolin içerir. Yumurta sarısı, sığır ve domuz karaciğeri de kolin açısından zengindir.
Portakal ve greyfurt tüketimi kan dolaşımını iyileştirir. Bu meyvelerde bulunan C vitamini, beyin damarlarının temizliğini etkiler.
Zekilik kalsiyum ve potasyum tarafından uyarılır, bu nedenle uzmanlar kahvaltıda birkaç parça peynir ve domates yemeyi tavsiye eder, çünkü domatesler potasyum açısından zengindir. Gün boyunca süzme peynir ve kuru erik tüketilmesi tavsiye edilir.
Zencefil ve kimyon gibi dikkati harekete geçiren baharatlar ve serebral dolaşımı harekete geçiren karabiber, kırmızı biber ve zerdeçal gibi baharatlar da zekayı geliştirir.
Beynimiz vücudumuzun ürettiği enerjinin yaklaşık %20'sini kullanır, bu nedenle yediğimiz yiyeceklere dikkat etmek önemlidir.
Önerilen:
Kemik Suyu: Nasıl Yapılır Ve Ihtiyaç Duymanız Için 6 Neden
kemik suyu özellikle sağlıklı beslenmenin destekçileri arasında giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Vücudun genel olarak olumlu durumuna katkıda bulunabilecek bir dizi faydalı madde içerdiğine inanılmaktadır. 6 nedene bakalım kemik suyu içmek güzeldir .
Şeker - Beyaz ölüm Veya Sadece Ihtiyaç
Birçok insan bundan kesinlikle emin şeker beyaz ölümdür . Ve diğerleri onsuz yaşayamayacağımızı düşünüyor. Şimdi gerçeğin nerede olduğunu birlikte anlamaya çalışalım. Bilindiği gibi tamamen zararlı veya faydalı ürünler mevcut değildir.
Vücudun Ve Beynin Turuncu Detoksifikasyonu
Portakallar, yıl boyunca yüksek sıcaklıklarda ağırlıklı olarak zengin, kumlu topraklarda yetişir. Uygun koşullar altında evde yetiştirilebilirler. Portakal, sindirim ve sinir sistemlerinin büyük bir yardımcısıdır. Portakal kabuğundan sıkılan yağ, ruhu canlandırır ve tüm vücudun fonksiyonlarını düzenler.
Beynin Sulanmasına Katkıda Bulunan Otlar
Beynin eksik veya zayıf sulanması, bu organın vasküler sistemindeki sklerotik değişikliklerin yanı sıra çeşitli nedenlerle kan damarlarının spazmlarından kaynaklanabilir. Beynin tam olarak sulanmadığının işaretleri arasında baş dönmesi, sık baş ağrıları, sendeleyen ve dengesiz yürüyüş, ilgisizlik nöbetleri, depresyon, hafıza ve konsantrasyon bozukluğu sayılabilir.
İtalya'da Ihtiyaç Sahiplerine Asma Dondurma Dağıtıyorlar
Napoliten kahve asma geleneğinin ruhuna uygun olarak, İtalya'da Ağustos ayı boyunca ihtiyaç sahipleri askılı dondurmadan faydalanabilecek. Bir müşteri, kahve asarak, diğer koşullarda sıcak bir kafeinli içecek alamayan insanların hesabını kapatabilmesi için restoranlara önceden para bırakır.
