2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Genç hindistan cevizi olarak da bilinen yeşil hindistan cevizi, olgun meyveden daha az "et" vardır, ancak diğer yandan içindeki elektrolit su çok daha fazladır - yaklaşık 350 ml. Son derece taze, lezzetli ve faydalı maddelerle doludur.
Olgunlaşma aşamaları:
Genelde hindistan cevizi olgunlaşıyor yaklaşık 12 ay.
• Altıncı ayda hiç yağ içermez ve sadece su ile doludur ve görünümü parlak yeşildir.
• 8. aydan sonra ceviz sararır ve kahverengi lekeler oluşur. Suyu tatlıdır ve eti jel kıvamındadır, yavaş yavaş sıkılaşmaya ve tanıdık bir yapı kazanmaya başlar.
• 11 ila 12 ay arasında hindistancevizi kahverengiye döner ve etleri zaten sertleşir ve yüksek yağ içeriğini geliştirir. O zaman içlerinde çok daha az su var.
Genç hindistan cevizi tüketmenin faydaları nelerdir:
Hem su hem et yeşil hindistan cevizi elektrolitler ve makro besinler açısından son derece zengindir. Meyve olgunlaştığında, bu maddeler önemli ölçüde düşer.
Yaklaşık 100 ml su yeşil hindistan cevizi 1 gr protein, 0 gr yağ ve 4 gr karbonhidrat içerir. 100 gr et 3 gr protein, 33 gr yağ, 15 gr karbonhidrat ve 9 gr lif içerir.
Genç hindistan cevizi mükemmel vücudun hidrasyonu için. Sıcakta bisiklet süren bisikletçiler üzerinde yapılan bir araştırma, hindistancevizi suyu içtikten sonra antrenman yapmak için daha fazla güce sahip olduklarını gösterdi.
Ayrıca aşırı terlemelerine rağmen susuz kalmadılar. Aksine, sporcular, yorucu fiziksel aktiviteden sonra bile iyi bir şekilde hidratlı kaldılar.
Yeşil hindistan cevizi suyu yüksek tansiyon ve kalp hastalığı ile ilişkili metabolik sendromu iyileştirir. Ayrıca kan şekerini düşürmede iyi bir etkiye sahiptir.
Hindistan cevizi suyu ve etindeki antioksidanlar, hücreleri oksidatif süreçlerden korur. Ayrıca vitaminler, çinko, magnezyum, bakır ve selenyum açısından da zengindirler.
Yeşil hindistan cevizi nasıl tüketilir?
En klasik yol - meyveyi kırın ve suyu bir bardağa dökün. Ayrıca bir delik açıp sıvıyı bir pipetle çekebilirsiniz. Ne kadar hızlı içerseniz, içinde o kadar fazla elektrolit ve besin korunur.
Genç hindistan cevizinin eti çok daha yumuşak ve daha az yağlıdır, bu nedenle onu soyduktan sonra güvenle yiyebilirsiniz.
Antrenmandan sonra protein karışımlarınıza da ekleyebilirsiniz. Ayrıca biraz süt veya krema ile çırpıldıktan sonra harika bir dondurma yapar. Çeşitli tatlılar için klasik bir hindistan cevizi olarak da kullanılabilir.
Önerilen:
Stevia Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey
Stevia, krizantem ailesinden Asteraceae alt grubu olan Stevia rebaudiana bitkisinden gelir. Bakkaldan aldığınız stevia ile bakkaldan aldığınız stevia arasında büyük bir fark vardır. stevya hangi evde büyüyebilirsin. Bakkalın raflarındaki Stevia ürünleri bitkinin tüm yaprağını içermiyor.
İspanyol şarabı Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey
İspanya birkaç kelimeyle tanımlanabilir - güzel hava, harika mutfak, dost canlısı insanlar, zengin kültür, gelenekler, heyecan verici tarih, çeşitli doğa ve elbette - harika şarap. İspanya, üzüm bağları tarafından işgal edilen en fazla araziye sahip ülkedir - 1.
Tereyağı Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey
Yağ genç yaşlı herkesin mönüsünün favorisi ve margarine göre çok daha sağlıklı bir besindir. Genel olarak tereyağı, fermente edilmiş krem şantiden veya doğrudan ve çoğunlukla inek sütünden elde edilen lezzetli bir üründür. Yağ terimi, fıstık yağı, kolza yağı, hindistancevizi yağı ve diğerleri gibi bitkisel yağlar için de kullanılır.
Glütensiz! Manyok Unu Hakkında Bilmeniz Gereken 5 şey
Manyok unu, kısıtlı bir diyete sahip insanlar için büyük bir potansiyele sahiptir ve pişirme ve fırınlamada buğday ununun yerini başarıyla alır. Ama dışarı çıkıp mahallenizde bulabileceğiniz tüm unları satın almadan önce, bu konuda gerçekten bilmeniz gereken 5 şey var.
Yeşil çay Hakkında Bilinmesi Gereken Her şey
Çay, dünyadaki en popüler içeceklerden biridir. Örneğin, günümüzde ünlü Çin yeşil çayı, sadece serinletici bir içecek olarak değil, aynı zamanda insan refahını en olumlu şekilde kolayca etkileyebilecek bir ilaç olarak da konumlanmaktadır. Yeşil çay gerçekten iştahı normalleştirmenin yanı sıra kilo verme sürecinde yardımcı olabilir, ancak bu konuda oldukça farklı görüşler var.
