2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İçecekler, diyetinizi iyileştirebilecek veya bozabilecek güçlü bir araçtır. Kalori yakmak için hiçbir şey yemenize gerek yok, başka bir içecek içerek de alabilirsiniz.
Meyve suları günlük gıda gereksinimlerimiz için gerekli olan besinlerle dolu olsa da, diyet yapıyorsanız meyve yemek, bir bardak meyve suyu içmekten çok daha iyi bir çözüm olabilir. Bir elma size bir bardak elma suyundan daha fazla tokluk hissi verir ve aynı zamanda vücudunuza daha fazla lif ve besin sağlar.
Çoğu insan yedikleri yiyeceklere odaklanarak kalori alımını sınırlamaya çalışır, ancak kalori alımını azaltmanın diğer yolu ne içtiğinizi düşünmektir. İçeceklerdeki kaloriler gizli değil, etiketlerinde gösteriliyor ama yine de birçok insan bir içeceğin kaç kalori tüketebileceğinin farkında değil. İşte bu nedenle, en yaygın olarak kullanılan içeceklerden bazılarının 100 mililitresinde bulunan kalorilerin küçük bir örneğini burada bulabilirsiniz.
Önerilen:
Pirinç - Farklı Türler, Farklı Hazırlık
Beyaz veya kahverengi, tam tahıllı, beyazlatılmış, kısa veya uzun taneli… Basmati, glüten, Himalaya, tatlı… Ve daha fazlası - Asya'dan, Afrika'dan, Avrupa'dan ve bizim topraklarımızda yetişen. Pirinç o kadar çok çeşit ve çeşitte bulunur ki, bir insanın bunları listelemesi, okuması ve hatırlaması zor olacaktır.
İçeceklerdeki Kaloriler
"Günde sadece bir küçük bardak viski içerim. Su içmek gibi, "diyor Prashant Salian." Şarap mı? İçinde ne var? Tıpkı üzüm suyu içmek gibi ve bildiğim kadarıyla meyve suları sağlıklı, "diye ekledi bir yatırım bankacısı olan Nav Tucker.
Coca-Cola Ve Pepsi Gazlı Içeceklerdeki şekeri Azaltacak
Gazlı içecek üretiminde dünya devleri Coca-Cola ve Pepsi, ürünlerindeki şeker miktarını azaltma ve gelecekte çay ve şişe suyu gibi alternatif, daha faydalı içecekler sunma sözü verdi. Kararları, Amerikalıların önerilen günlük ödenekten %30 daha fazla şeker tükettiği ve sınırları aşmanın Coca-Cola ve Pepsi tüketiminden kaynaklandığı son araştırma tarafından kışkırtıldı.
Farklı Tohum Türlerindeki Kaloriler
Ay çekirdeğinin tadı Bulgarlar tarafından sevilir ve tanınır. Piyasada bitmiş ürün olarak hazırlanma ve dağıtılma şeklinin bir dezavantajı, bol tuzla baharatlanmış olmalarıdır. Tuzsuz fırınlanmış yaklaşık 28,3 / ons / gram ay çekirdeğinin besin içeriği şu şekildedir:
Suyun Evdeki Içeceklerdeki Rolü
İş içecek yapmaya geldiğinde herkes, yemek yapmanın aksine özel bir kurala gerek olmadığını düşünür. Evde taze veya başka bir meşrubat yapmanın zor bir tarafı yoktur. Ve bu doğru, ama aslında en basit içecekleri bile yapmak için uyulması iyi olan önemli kurallar var.
