2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücut yeterince selüloz almıyor - bunun sinyallerinden biri kabızlık. Yediğimiz selüloz bakımından zengin gıdaların eksikliğinin bir işaretidir.
Kabızlıkla birlikte mideden gelen toksinler vücuda girerek çeşitli sağlık sorunlarına neden olur, hazımsızlık, deri döküntüleri veya kalp veya beyin gibi daha ciddi problemler olabilir.
Selüloz eksikliği ayrıca hormonal dengeyi ve bağışıklığı bozabilir. Diğer sinyaller - sık mide krampları, azalan enerji, sindirim sorunları, cilt, inflamatuar süreçler.
Yetersiz beslenmenin bu hoş olmayan sonuçlarından kaçınmak için daha fazla sebze, salata, meyve ve tahıl yemeliyiz. Bunlar selüloz ve diğer besin maddeleri bakımından yüksek ürünlerdir.
Günde yaklaşık 35-40 gram selüloz alırsak, sadece midemize iyi bir etki yapmakla kalmayacak, aynı zamanda diyabet ve kalp hastalığı geliştirme riskini de azaltacaktır.
Vücutta B vitamini yoksa, bize bir sinyal verebilir - dudakların köşelerinde çatlama. B vitaminlerinden herhangi birinin eksikliği ilk olarak yüz dokularında fark edilir.
Genellikle işlenmiş gıdaları veya yarı bitmiş ürünleri çok sık tüketen veya çok fazla şeker veya alkol kullanan kişilerde yetersizdir. Diğer sinyaller kansızlık, düşük enerji, cilt problemleri, göz altı morluklarıdır.
Yeni başlayanlar için, bu tür sorunlardan kaçınmak için diyetinizi değiştirmeniz ve B vitamini açısından zengin daha taze yiyecekler eklemeniz gerekir.
Bira ve normal mayadaki bu vitaminin içeriği yüksektir, ancak kandidiyaz hastasıysanız bu ürünlerden vazgeçmelisiniz. İyi B vitamini kaynakları buğday tohumu, mısır gevreği, yeşillik, yumurta sarısı, tatlı patates, kırmızı et, karaciğer ve kümes hayvanlarıdır.
Eğer bir vejeteryansanız, bu vitamini içeren özel takviyeler sizin için uygundur. Ancak, onları almadan önce, önce bir doktora danışmak en iyisidir. Vitamin eksikliği ile mücadele için başka yollar önerebilir.
Farklı vitaminleri kendi takdirinize göre karıştırırken çok dikkatli olmalısınız. Bazılarının vücutta çok fazla olması ciddi sorunlara yol açabilir.
Önerilen:
Sarımsak Vücudumuzun Hidrojen Sülfür üretmesine Neden Olur
Sarımsak ABD'li bilim adamları, hidrojen sülfürün doğal üretimini uyardığı için sağlığı güçlendirdiğini söylüyor. Hidrojen sülfür yüksek konsantrasyonlarda zehirlidir. Bu, yağ üretiminden elde edilen ve çürük yumurta gibi kokan atık ürünün aynısıdır.
