2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Çok sayıda çalışma elmanın faydasını kanıtlamıştır.
Yeni bir araştırmaya göre elmanın kardiyovasküler sistem üzerinde de olumlu etkisi var.
Uzmanlar bu meyvenin kalbe olan faydalarının o kadar etkileyici olduğunu söylüyorlar ki elma ilaç olarak bile önerilebilir.
Deneylerin sonuçları, düzenli elma tüketiminin kandaki kötü kolesterolü %23'e kadar azalttığını gösterdi.
Çalışmaya 45 ila 65 yaşları arasındaki 60 kadın dahil edildi. Gönüllülerin yarısı 1 yıl boyunca kuru elma, diğer yarısı ise aynı süre boyunca kuru erik yemek zorunda kaldı.
Elma yiyen kadınlar önemli kilo kaybı ve kötü kolesterol seviyeleri yaşadılar. Bu kadınlar özel diyetler olmadan fazla kilo verdiler.
Bilim adamları, karbonhidratlı yiyeceklerin ve yağların bolluğundan kaynaklanan vücuttaki metabolik bozukluklarla başarılı bir şekilde savaşmak için insanlara daha sık elma yemelerini tavsiye ediyor.
Elmalar A, B, C, E vitaminleri, eser elementler demir, bakır, manganez ve mineraller - potasyum ve sodyum içerir.
E vitamini selüliti azaltır, hasarlı dokuları yok eder ve cilt yapısını sıkılaştırır.
Dengeli maddeler - elmalarda bulunan selüloz ve pektin, metabolizma ve dolayısıyla sindirim üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
Bir elma sadece 70-100 kalori içerir ve doyurucu değildir, ancak aynı zamanda vücudun şeker ihtiyacını karşılayarak çikolata veya şekerlemenin yerini alabilir.
Elma suyu, diş minesini yok eden ağızdaki zararlı bakterileri etkisiz hale getirir. Ve içindeki bitkisel besinler, Parkinson ve Alzheimer gibi beyin hastalıkları riskini azaltır.
Günlük 5 elma tüketiminin astım da dahil olmak üzere solunum yolu hastalıklarının seviyesini düşürmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
Elmadaki besin maddelerini maksimum düzeyde korumak için kabuğuyla birlikte yenmelidir. Hemen altındaki kabuk ve et daha fazla flavonoid, C vitamini ve pektin içerir.
Önerilen:
Zencefil Doğası Gereği Bir Ilaçtır
Zencefil sadece bir baharat değil, aynı zamanda doğanın yarattığı bir ilaçtır. Zencefil birçok sağlık sorununa yardımcı olur ve birçok ciddi hastalığa karşı korur. Düzenli zencefil kullanımı bağışıklık sistemi üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir.
Sağlıklı Bir Kalp Için Ayva Suyu Için
Ayvalar kalbe çok iyi gelir, pek çok kişi bunu bilmese de. Bu lezzetli ve hoş kokulu meyve, sadece komposto ve reçellerin hazırlanması için değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştiren faydalı meyve suyunun hazırlanması için de uygundur.
Sağlıklı Bir Kalp Ve Zayıf Bir Vücut Için Peynir Yiyin
Tüm yorucu diyetler ve çiğ sağlıklı beslenme ipuçları göz önüne alındığında, lezzetli yiyecekler yiyerek kilo verebileceğimizi düşünmek giderek imkansız hale geliyor. Ancak, bunun oldukça mümkün olduğu ortaya çıkıyor. Peynir sevenler için güzel bir haber var.
Sağlıklı Bir Kalp Için Günde Bir Kadeh şarap
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, günde bir kadeh şarap tüketimi, şeker hastalarının kalbi üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahiptir. Araştırmacılar, bunun özellikle kırmızı şarap için geçerli olduğunu vurguluyor. Araştırmayı yürüten araştırmacılar, bunun bu tür ilk çalışma olduğunu iddia ediyor - uzmanlar ABD ve İsrail'den.
Hint Otu Hint Ginsengi (Ashwagandha) Kemikler Için En Iyi Ilaçtır
adı verilen bu çok faydalı bitki Ashwagandha Hint ginsengi olarak da adlandırılan pek çok faydalı madde içerir. Aynı zamanda kemikler, kaslar ve dokular için besin olarak da adlandırılır. Ashwagandha bağışıklık sistemini güçlendirir, uykusuz insanlara yardımcı olur ve ayrıca merkezi sinir sistemini güçlendirir.