2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Soda serinletici bir içecektir ve şekerli meşrubatlara iyi bir alternatiftir. Bununla birlikte, soda içmenin sağlığınız için kötü olabileceğine dair korkular var.
Karbonatlı su nedir?
Karbonatlı su, karbondioksit ile basınç altında infüze edilen sudur. Sıradan saf suyun aksine, karbonatlı su tadı iyileştirmek için tuz eklemiştir. Bazen diğer mineraller küçük miktarlarda eklenir.
Karbonatlı su asidiktir
Karbondioksit ve su, hardal gibi ağzınızdaki aynı sinir reseptörlerini uyardığı gösterilen zayıf bir asit olan karbonik asit üretmek için kimyasal olarak reaksiyona girer. Bu, rahatsız edici ve hoş olabilen yanma, dikenli bir his yaratır. Karbonatlı suyun pH değeri 3-4 yani hafif asidiktir.
Diş sağlığını etkiler mi?
En büyüklerinden biri karbonatlı su hakkında endişeler dişler üzerindeki etkisidir. Bu konuda çok az araştırma var, ancak bir çalışma, karbonatlı maden suyunun diş minesine normal sudan sadece biraz daha fazla zarar verdiğini buldu.
Sindirimi etkiler mi?
Karbonatlı su faydalı olabilir çeşitli şekillerde sindirim için. Emme yeteneğini geliştirebilir. Karbonatlı su ayrıca normal sudan daha fazla yemek yedikten sonra tokluk hissini uzatabilir.
Karbonatlı su yardımcı olabilir kabızlığı gidermek için. Kabızlık yaşayan kişiler, karbonatlı su içmenin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu görebilir. Felç geçiren 40 yaşlı insanda yapılan iki haftalık bir çalışmada, sodalı su içen grupta, musluk suyu içen gruba kıyasla bağırsak hareketlerinin ortalama sıklığı neredeyse iki katına çıktı.
Karbonatlı su kalp hastalığı riskini azaltır. Bir grup hamile Hispanik kadına, bir çalışmanın parçası olarak sodyum açısından zengin gazlı içecekler verildiğinde, daha düşük kalp hastalığı riski gösterdiler.
Buna ek olarak, karbonatlı su içenler, safra kesesini boşaltmanın yanı sıra daha düşük hazımsızlık ve kabızlık oranlarının yanı sıra gelişmiş sindirim de gösterdi. Karbonatlı su içmenin faydaları Sadece tükettikten sonra kendilerini daha iyi hissetmekle kalmayıp aynı zamanda yiyeceklerin sindiriminde de iyileşme vb. olduğunu bildiren insan grupları üzerinde yapılan araştırmalarda bulundu.
Soda içmek kemik sağlığını nasıl etkiler?
Birçok insan, yüksek asit içeriği nedeniyle gazlı içeceklerin kemikler için kötü olduğuna inanır. Ancak araştırmalar bağlantı olmadığını gösteriyor. 2500'den fazla kişi üzerinde yapılan büyük bir gözlemsel çalışma, otomobilin önemli ölçüde daha düşük kemik mineral yoğunluğu ile ilişkili tek içecek olduğunu buldu. Karbonatlı su kemik sağlığını etkilemiyor gibi görünüyor.
Karbonatlı su içmek dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir. Susuz kalırsanız, ağız kuruluğu, yorgunluk, baş ağrısı ve performans düşüklüğü yaşayabilirsiniz. Kronik dehidrasyon, sindirim sorunlarına ve kalp ve böbreklerle ilgili komplikasyonlara katkıda bulunabilir.
Hidrasyonun korunması kilo vermenin anahtarıdır. Aç hissediyorsanız, vücudunuz bir fark yaratamayacağı için susuz kaldığınız anlamına gelebilir. Yeterli su içmek, daha uzun süre tok hissetmenize ve gün boyunca daha az kalori tüketmenize yardımcı olabilir.
Karbonatlı suda karbonatlaşma bazı kişilerin gaz ve şişkinlik yaşamasına neden olur. Gazlı su içerken aşırı miktarda gaz fark ederseniz, sade suya geçmek en iyisidir.
Ek olarak, çoğu gazlı su, tatlandırıcı veya ilave şeker içermediği sürece alkolsüz içeceklere çok daha sağlıklı bir alternatif olabilir - bu, beslenme etiketini kontrol etmeniz gereken bir şeydir.
Genel olarak, ciddi bir kanıt yoktur. sıradan karbonatlı su (şeker veya diğer bileşenler eklenmemiş gazlı içecekler) sağlığınız üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Sindirim sistemini olumsuz etkileyebileceğinden, önceden var olan gastrointestinal sorunları olanlar için bir istisna olabilir. Ancak bir bardak sade soda, sade su kadar nemlendiricidir ve hatta şekerli gazlı içeceklere harika bir alternatif olabilir.
Eklenenleri her zaman aklınızda tutmalısınız karbonatlı sudaki maddeler, özellikle şeker, yapay tatlandırıcılar ve sodyum, bunların tümü vücudunuz üzerinde potansiyel olarak zararlı bir etkiye sahip olabilir. Farklı markalar, eklenen bileşenlerin miktarında da farklılık gösterecektir, bu nedenle beslenme etiketini kontrol etmek her zaman en iyisidir.
Karbonatlı su seçerken şeker ilavesiz şekersiz çeşitlere öncelik vermeye çalışın. Bazı markalar, tat için tamamen iyi olan ve ilave şeker içeriğine katkıda bulunmayan gerçek meyve suyunun aromasını kullanır.
Hiç şüpheniz varsa, en güvenli ve en sağlıklı seçimle asla yanılmazsınız: sade maden suyu veya sofra suyu. Su, hidrasyonun en iyi şeklidir.
Karbonatlı su kullanımı
Temizlik - Banyo yüzeylerindeki lekeleri ve kiri çıkarmak zor olabilir. Karbonatlı su, bu inatçı izlerden kurtulmak için mükemmel bir temizleyici görevi görür. Sadece köpüklü suya batırılmış bir bezle temizleyin ve ardından kurulayın.
Araba ön cam yıkayıcı - Karbonatlı su, arabanızın camındaki kuş pisliği ve kirden kurtulmak için harikadır. Ayrıca yağlı lekelerin veya parmak izlerinin giderilmesine yardımcı olabilir. Sadece ön camınıza köpüklü su püskürtün ve bu hoş olmayan lekeleri silmenize yardımcı olacaktır.
Mücevher temizliği - Her gün takı takmak, metalin çizilebileceği ve kararabileceği anlamına gelir. Bununla mücadele etmek ve mücevherlerinizi olması gerektiği gibi güzel tutmak için az miktarda maden suyu ısıtın. Mücevherlerinizi birkaç saniyeliğine sıcak karbonatlı su, ardından yumuşak bir diş fırçası ile kalıntıları veya kiri silin. Mücevherlerinizin parıldaması gerekiyor. Mücevher temizliği çocuk oyuncağı olur.
Karbonatlı su ile pişirme
Karbonatlı su kullanılabilir ve hamur işleri veya çeşitli yemekler yaparken yemek pişirmede. Katmi, ekmek, kabarık köfte, kızarmış dilimler, gözleme, banyolu turta, başarılı bir pasta, peynirli turta ve çok daha fazlasını yapmak için iyi bir iş çıkaracaktır.
Önerilen:
İyi Ve Kötü Karbonhidratların Listesi
İyi ve kötü karbonhidratların bir listesini arıyorsanız, açıkçası yeme alışkanlıklarınız yavaş yavaş değişiyor. karbonhidrat sayımı Giderek daha fazla insan yedikleri karbonhidratları sayıyor ve türlerine ve eylemlerine büyük önem veriyor gibi görünüyor.
Daha Iyi Ev Yapımı! En Iyi Dondurmalar Ve Donmuş Tatlılar
Dondurulmuş tatlılar sadece çocuklar ve ergenler tarafından değil, yetişkinler tarafından da en çok tercih edilenler arasındadır. Çoğunun hazırlanması nispeten kolay ve hızlıdır, bu nedenle yalnızca yakındaki bir mağazanın veya pastanenin hizmetlerine güvenmemek ve bunları kendiniz pişirmeyi öğrenmek iyidir.
İyi Yemek Iyi Bir Ruh Halidir
Yemek sadece mideyi doldurmak veya açlığı gidermek için değildir. Yemek bundan daha fazlasını ifade eder. Yoğun ve gergin bir günün ardından ruh halimizi ancak lezzetli bir akşam yemeğinin aroması yükseltebilir. Kesinlikle yemek ruh halini etkiler.
İyi Karbonhidratları Kötü Olanlardan Nasıl Ayırt Edebilirim?
Birçok kadın yanlışlıkla karbonhidratları günlük diyetlerinden çıkarmaya çalışır. Gerçek şu ki, her insan vücudunun enerji elde etmek için karbonhidratlara ihtiyacı vardır ve bunlardan mahrum kalmak, karşınıza çıkan ilk şeyi yemek istemenize neden olacaktır.
İyi Ve Kötü Yiyecekler Nelerdir - Efsaneleri Ortadan Kaldıralım
Günlük olarak aldığımız bilgiler, bizi farklı bakış açılarıyla bombardımana tutuyor - neyin yararlı neyin yararlı olmadığı. İyi, görelim bakalım… 1. Coca-Cola'ya karşı elma suyu Coca-Cola'nın elma suyundan daha fazla kalori içerdiğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz.
