2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Düzenli elma tüketiminin obeziteyi önlediği konusunda artık bir tartışma yok. Japonya'dan bilim adamları, ana öğünlerden önce günde üç elma yerseniz, kandaki yağ içeriğini en az %20 oranında azalttığınızı kanıtladılar.
Japon bilim adamları, klinik deneylerden elde ettikleri sonuçları yayınladılar. Gözlemler sırasında bir grup insana yemekten önce ortalama üç elmada bulunan 600 miligram elma polifenolü verildi.
Bu, meyvenin bir parçası olan bir maddedir. Polifenol yağların parçalanmasına yardımcı olur.
Yemeklerden sonra araştırmacılar insanların kanını analiz etti. Sonuçlar, gönüllülerin kan yağ düzeylerinin, öğle yemeğinden önce herhangi bir takviye verilmeyenlere göre ortalama %20 daha düşük olduğunu gösterdi.
Japon bilim adamları, elma polifenollerinin etkisinin şüphesiz olduğunu açıklıyor. Ancak aşırı kilolu olmak için yine de diyetinizi sınırlamalı ve aşırıya kaçmamalısınız.
Bir süre önce İngiliz bilim adamları, elmaların aşırı kilolu olmayla ilişkili olduğu teorisini desteklemek için konuştular. Yemekten önce bir elma yersek, daha az yemekle tatmin oluruz.
Cambridge Üniversitesi'nde 60 kişi iki gruba ayrıldı. Birincisine yemekten önce bir elma verildi. Ve ikincisinde - elma kadar elma suyu.
Daha sonra her iki gruba da yemek ikram ettiler. Üç hafta sonra, birinci gruptakilerin ikinci gruptakilere göre daha az yemek tükettiği ortaya çıktı. Yani elma sesi kısmen doyurmuştur.
Bilim adamlarına göre aynı etki başka bir meyveyle de sağlanıyor ama en etkilisi elma.
Önerilen:
Diyet Gıdalar Kilo Kaybını önler
Sık sık iyi yemek yeme arayışımızda, bazı reklam hilelerinin kurbanı oluyoruz. Kalorileri ve zararlı yiyecekleri azaltma girişimimizde aslında tam tersi bir etki elde ediyoruz. Sağlıklı olarak ün kazanmayı başaran, ancak nitelikleri nedeniyle değil, üreticilerinin reklam faaliyetleri nedeniyle bazı gıda örneklerine bakın.
İçecekler Kilo Kaybını önler
Kilo vermek genellikle sabit bir fikir haline gelir ve bazı tercih edilen yiyeceklerin kurbanı olur. Bununla birlikte, kısıtlamaların hoş olmayan bir yanı daha var - en sevdiğiniz içeceklerden bazılarının tüketimini durdurmak. Günlük hayatımızın bir parçası olan ve çizgimizi iyi tutmak istiyorsak az ya da çok dikkatli olmamız gereken çeşitli içecekler hakkında ne bilmemiz gerekiyor?
Su Içmek Obeziteyi Azaltabilir
Obezite salgınıyla karşı karşıya olanlar sadece Amerikalılar değil. Çocuklar ve ergenler endişe verici bir oranda kilo alırlar. Hastalık Kontrol Merkezlerinden (CDC) elde edilen istatistikler, 6 ila 11 yaş arasındaki çocuklarda obezitenin son 20 yılda iki katından fazla arttığını gösteriyor.
Doktorlar Obeziteyi Yeme Hatalarıyla Açıklıyor
Obezite dünyanın en büyük sorunlarından biri haline geldi. Her yaştan insanı kapsar. Bu sorun özellikle ergenler için endişe verici, çünkü aralarında çığ artıyor ve onunla mücadele çok zor. Onlar neler obezite nedenleri ? Çoğu zaman, ana ön koşul, modern toplumun özelliği olan durgun yaşam biçimidir.
Kanıtlanmış! Bu Güçlü Meyve Suyu Kanseri önler
Bu meyve suyu sadece 5 mucizevi içerikten yapılmıştır ve 50.000'den fazla kanser hastasını kurtarmıştır. B1, B2, B6, C vitaminleri, antioksidanlar, folik asit ve fosfor, potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, sodyum ve demir gibi mineraller içerir.