Kanıtlanmış: Elmalar Obeziteyi önler

Kanıtlanmış: Elmalar Obeziteyi önler
Kanıtlanmış: Elmalar Obeziteyi önler
Anonim

Düzenli elma tüketiminin obeziteyi önlediği konusunda artık bir tartışma yok. Japonya'dan bilim adamları, ana öğünlerden önce günde üç elma yerseniz, kandaki yağ içeriğini en az %20 oranında azalttığınızı kanıtladılar.

Japon bilim adamları, klinik deneylerden elde ettikleri sonuçları yayınladılar. Gözlemler sırasında bir grup insana yemekten önce ortalama üç elmada bulunan 600 miligram elma polifenolü verildi.

Bu, meyvenin bir parçası olan bir maddedir. Polifenol yağların parçalanmasına yardımcı olur.

Yemeklerden sonra araştırmacılar insanların kanını analiz etti. Sonuçlar, gönüllülerin kan yağ düzeylerinin, öğle yemeğinden önce herhangi bir takviye verilmeyenlere göre ortalama %20 daha düşük olduğunu gösterdi.

Japon bilim adamları, elma polifenollerinin etkisinin şüphesiz olduğunu açıklıyor. Ancak aşırı kilolu olmak için yine de diyetinizi sınırlamalı ve aşırıya kaçmamalısınız.

Kanıtlanmış: elmalar obeziteyi önler
Kanıtlanmış: elmalar obeziteyi önler

Bir süre önce İngiliz bilim adamları, elmaların aşırı kilolu olmayla ilişkili olduğu teorisini desteklemek için konuştular. Yemekten önce bir elma yersek, daha az yemekle tatmin oluruz.

Cambridge Üniversitesi'nde 60 kişi iki gruba ayrıldı. Birincisine yemekten önce bir elma verildi. Ve ikincisinde - elma kadar elma suyu.

Daha sonra her iki gruba da yemek ikram ettiler. Üç hafta sonra, birinci gruptakilerin ikinci gruptakilere göre daha az yemek tükettiği ortaya çıktı. Yani elma sesi kısmen doyurmuştur.

Bilim adamlarına göre aynı etki başka bir meyveyle de sağlanıyor ama en etkilisi elma.

Önerilen: