2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Bir öğrenci için mükemmel bir öğle yemeği, yaşı ne olursa olsun, çeşitli ürünleri içermelidir.
Ebeveynlerin çocuklarına yiyecek almaları için verdiği harçlık çoğunlukla çikolata, cips veya en yakındaki fast food büfelerine gidiyor.
Her şeyden önce, çocukların favorisi olan yemeklere dikkat edin.
Öğle yemeği için bölmelere / bölmelere ayrılmış kare bir kutuya ihtiyaç vardır. İçinde neler olabileceğine dair fikir ve önerileri tartışalım.
Bir beslenme çantasına patates püresi ve kızarmış köfte koymakta güçlük çektiğimiz açıktır, ancak her zaman sağlıklı bir sandviç, küçük rulolar veya farklı dolgulu rulolar yapabiliriz.
Sosis ve pirzola yerine haşlanmış veya kavrulmuş et kullanabilirsiniz.
Böyle bir yemeğe orijinal ve faydalı bir katkı, bir parça sert peynir, havuçtan saman, salatalık ve tatlı ve ekşi meyve olacaktır.
Sebzeler, vitaminler ve faydalı eser elementler açısından zengin, paha biçilmez bir üründür. Çocuğun beslenme çantasına kavrulmuş sebzeleri ve tahılları koyun.
Öğle yemeği menüsü için bazı öneriler:
- Kinoalı taze lahana; domates, salatalık, avokado ve kırmızı fasulye salatası;
- Biberli Linguini ve domates soslu ve sebzeli kepekli spagetti; domates, salatalık ve avokado salatası;
- Süzme peynir, kaşar ve frenk soğanı ile omlet; avokado ve kiraz domatesleri; fındık ve goji meyveleri;
- Pirinç, mini köfte, mantar, kabak ve havuçlu omlet, kaşar peyniri, mozzarella, brokoli;
- Mısır gevreği, süt sos, salatalık ve kivi ile domates salatası ile tavuk ısırıkları;
- Kepekli ekmek, patates, tavuk şnitzel ve turşu;
Ama okulda bir çocuk için kahvaltı yapmak iyidir. Bu onun derslerde harcadığı gücü tekrar kazanmasına ve güne başarılı bir şekilde devam etmesine yardımcı olacaktır. İdeal olarak, ikinci veya üçüncü dersten sonra bir şeyler atıştırmak daha iyidir. Bu zamana kadar, çocuk yorulmaya ve acıkmaya başlar.
Bu durumda akla ilk gelen meyveler, kuruyemişler, peynirli ve domatesli kruvasan, fındıklı barlar, ev yapımı kek + kefir, muffinler, ev yapımı bisküvili kek, buzdağı ve peynirli mısır ekmeği…
Su hakkında unutma. Çocuğun yanına bir şişe maden suyu alması en iyisidir. Çocuğunuz sade suyu sevmiyorsa, ona bir termos, komposto, meyve suyu içinde biraz çay verin.
Önerilen:
Tavuklu Hızlı Bir öğle Yemeği Için Fikirler
Tavuk, domuz etinden çok daha az kaloriye sahiptir ve çok lezzetli olmasının yanı sıra hazırlanması kolay ve hızlıdır. Ve bu telaşlı günlük hayatımızda son derece önemlidir. Bu durumda size tavuklu hızlı bir öğle yemeği için denenmiş ve test edilmiş 3 tarif sunuyoruz:
Kolay Ve Lezzetli Bir Keto öğle Yemeği Için Fikirler
Çoğu insan, düşük karbonhidratlı ketojenik diyette öğle yemeğinin planlanması en zor öğün olduğu konusunda hemfikirdir. Bugünlerde yoğun iş haftasında yemek hazırlamak için yeterli zamanımız yok. Bu yüzden problemsiz olmanın sırlarını öğrenmenin zamanı geldi keto öğle yemeği hazırlamak ve lezzetli yemek.
Pirinçle Hızlı Bir öğle Yemeği Için Fikirler
Pirinç en besleyici gıdalardan biridir, bu nedenle özellikle öğle yemeği pişirmek için uygundur. Hazırlanması için sayısız tarif var, ancak zamanın baskısı altındaysanız ve aynı zamanda başka bir yarı bitmiş ürün yemek istemiyorsanız, sizi almayacak olan pirinçle hızlı bir öğle yemeği yapmayı öğrenmek iyidir.
30 Dakikada Lezzetli Bir öğle Yemeği Için Fikirler
Öğle yemeği yoğun bir günün ortasındadır, bu yüzden günün geri kalanında bizi enerji ve güçle doldurmalı. Yarı mamul ve fast food yemek artık bir seçenek değil. Sağlıklı ve pişmiş bir şeyler yemek iyidir. Öğle yemeğinin sadece 30 dakikada hızlı bir şekilde hazırlanması, çeşitli tarifler ile daha kolay hale geliyor.
Okulda Daha Sağlıklı Bir öğle Yemeği Için
Çocuğumuzu her gün okula gönderiyoruz ama ne yediğini biliyor muyuz? Çocuklarımız küçükken işler bizim elimizde. Onlara sağlıklı beslenmenin önemli olduğunu ve bunu sadece evde değil okulda, günübirlik bir gezide, dağda veya parkta piknikte de yapabileceğimizi öğretmeliyiz.