2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her birimiz zaman zaman vücudumuzun farklı bölgelerinde ağrı hissederiz ve bu bazen bazı ağrıların belirtisidir. iltihap. Böyle zamanlarda genellikle uygun ilaçlara ve merhemlere başvururuz.
Ancak, uyuşturucu kullanımından kaçınmanın bir yolu var. Bazı yiyecekler, meyveler ve sebzeler enfeksiyonları ve iltihaplanmayı önleme yeteneğine sahiptir ve diğerleriyle birleşerek iyileştirici güçlerini arttırır ve doğal bir ilaç haline gelir.
Bunlara bakın Anti-inflamatuar ürünler arasında 10 kombinasyonanti-inflamatuar ve diğer hayati bileşenleri arasında güçlü bir etkileşim yaratan ve hızlı iltihabı iyileştirmek.
1. Üzüm ve ahududu
Son derece lezzetli olmasının yanı sıra, bu meyvelerin kombinasyonu vücutta enfeksiyon oluşumunu önlemek. Ahududu, üzümlerde bulunan kuersetik asidin etkinliğini artıran bir asit içerir. İki asit karıştığında ve "birleştiğinde", önemli ölçüde iltihabı bastırmak. Üzüm ve ahududu birlikte tüketilmesi vücuttaki enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur, böylece koroner kalp hastalığı ve osteoporoz riskini azaltır.
2. Yeşil sebzeler ve zeytinyağı
Marul gibi yeşil sebzeler, vücutta iltihabi süreçlerin gelişmesini engelleyen, göz enfeksiyonları riskini azaltan ve böylece maküler dejenerasyon gibi hastalıkları önleyen bileşenler içerir. Bu bileşenlerin özelliklerinin gücü, zeytinyağı ile birleştirildiğinde artar, çünkü zengin olduğu sağlıklı yağlar yeşil sebzelerde bulunan bileşenlerin emilimini arttırır ve geliştirir.
3. Kefir ve badem
Kefir, belirli bir tada ve aromaya sahip fermente bir süt içeceğidir. Yoğurt gibi, vücut sağlığı üzerinde yararlı etkisi olan çok miktarda probiyotik bakteri içerir. Badem kabuklarında bulunan lifler kefirde bulunan probiyotik bakterileri beslediği için, kefire dilimlenmiş badem eklemek, bağırsaktaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bu süreç, bağırsaklarda kronik iltihap oluşumunu önleyen ve bundan kaynaklanabilecek ağrıyı azaltan "iyi" mide bakterilerinin yayılmasına yol açar.
4. Yaban mersini ve ıspanak
Aktif spor ve egzersiz yapanlar, egzersiz sırasında oluşan iltihabi reaksiyonlar sonucunda sıklıkla eklemlerde ve kaslarda ağrı hissederler. Ispanak ve yaban mersini birleştirmek bu sorunun çözülmesine yardımcı olur. Ispanak vücuttaki oksijen akışını uyarır ve nefes almayı iyileştirir ve içerdiği nitrat, egzersiz sırasında kasların daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda yaban mersini egzersiz sırasında kas yanmasını azaltır. Bütün bunlar birlikte vücudun iltihaplanmasını önler.
5. Acı biber ve tatlı patates
Acı biber, dünyanın en sıcak biberi olarak kabul edilir. Beta-karoten açısından zengin tatlı patates ve balkabağı gibi turuncu sebzelere bu biberi veya diğer acı biberlerden çekilmiş biberi eklemek cilt iltihabını önler. Bu kombinasyon vücut tarafından A vitamini emilimini arttırır. Bu vitamin çeşitli cilt enfeksiyonlarıyla savaşır ve cilt hücrelerini onarır ve oluşturur, daha pürüzsüz bir cilt ve daha sağlıklı görünen bir yüz elde etmeye yardımcı olur.
6. Sarımsak ve limon
Sitrik asit, C vitamini, magnezyum ve kalsiyum limonun içerdiği faydalı maddelerden sadece birkaçıdır. Sarımsak ayrıca demir, B12 vitamini ve antioksidanlar gibi bir dizi besin açısından da zengindir. iltihabı hafifletmeye yardımcı olun. Limonun güçlendirici özellikleri ile sarımsağın antioksidan özellikleri arasındaki etkileşim, vücudu zararlı bakterilerden temizleyen güçlü bir doğal ilaç oluşturur. iltihabı azaltır. Limonu parçalara ayırın ve sarımsakla birlikte kaynatın, ardından elde edilen kaynatma suyunu tüketin.
7. Yeşil çay ve limon
Yeşil çay, kanser, koroner kalp hastalığı ve kronik iltihaplanma riskini azaltmak da dahil olmak üzere birçok sağlık yararı ile bilinir. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olan kateşin adı verilen antioksidanlar içerir. Limonlarda bulunan sitrik asit ve C vitamini, vücudun bu kateşinleri 13 kata kadar daha fazla emmesine yardımcı olur. Böylece antioksidanların artan emilimi nedeniyle enfeksiyon oluşumu engellenir veya vücutta mevcut olanlar nötralize edilir.
8. Zerdeçal, bal, zencefil ve limon
Bu kaynatma, vücudu içeriden ısıtır ve soğuk algınlığı veya grip sırasında hissettiğimiz ağrıyı hafifletir. Zerdeçal ve zencefil, daha önce de belirtildiği gibi, limonlarda bulunan C vitamini ve sitrik asit sayesinde vücut tarafından daha verimli bir şekilde emilen güçlü antioksidanlar içerir.
Bal, karışıma tatlılık verir ve vücut için doğal bir antiseptik görevi görür. Böylece, diğer bileşenlerin anti-inflamatuar özellikleri ile birlikte, soğuk algınlığı ve çeşitli enfeksiyonların semptomlarını hafifletmek için ideal olan bir ev ilacı elde ederiz.
Önerilen:
Sağlıklı Gıda Kombinasyonu
Bilim adamları, belirli gıdaları günlük diyetinizde birleştirirseniz, gıda gibi gıdayı kullanmanın belirli faydalarının çok ötesine geçen inanılmaz bir sağlık artışı elde edebileceğinizi bulmuşlardır. yaban mersini + fındık Nasıl çalışırlar:
Oksidatif Stresi Azaltan Yiyecekler
antioksidanlar vücutta üretilen ve çeşitli maddelerde bulunan bileşiklerdir. Gıda . Hücreleri, serbest radikaller olarak bilinen potansiyel olarak zararlı moleküllerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olurlar. Serbest radikaller biriktiğinde, bilinen bir duruma neden olabilirler.
Zararlı Gıdalara Olan Isteği Azaltan Kahvaltı Budur
Belirli türde yiyecekleri düzenli olarak yerseniz, gün içinde cips veya waffle gibi zararlı şeyler yeme olasılığınız daha düşüktür. Böylece kilo vermenin yanı sıra sağlığınıza da dikkat edeceksiniz. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre protein açısından zengin olan kahvaltı gün içinde iştahınızı azaltacaktır.
Gıda Ve ürünlerin Yanlış Kombinasyonu
Ayrı yeme teorisi yaratıldığı andan itibaren tartışmalar azalmadı. Bazılarına göre bu, fazla kaloriye karşı sihirli bir çaredir, ancak bazıları bu rejimin hiçbir faydası olmadığına ve hatta sağlığa zararlı olduğuna inanmaktadır. Yine de denemeye karar verirseniz, size bazı yararlı bilgiler vereceğiz.
Gıda Yasasındaki Değişiklikler Nedeniyle Organik Gıda Sahtekarlığı Patlaması
Organik gıdalar, diğer gıdalardan biraz daha yüksek fiyatlara sahip olmalarına rağmen tüketiciler tarafından daha popüler hale geliyor ve aranıyor. Organik gıda pazarının giderek daha fazla büyümesi, yüksek talepleri nedeniyledir. Bu, Bulgaristan Organik Ürünler Derneği Başkanı Blagovesta Vasileva tarafından açıklandı.
