2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son araştırmalara göre özel diyetler yumurtalık kistlerini olumlu yönde etkileyebilir. Araştırmacılar, polikistik yumurtalıkların günde 2.000 kaloriden fazla tüketilmemesi gerektiğine inanıyor.
Diyet, Tel Aviv Tıp Üniversitesi'nden Profesör Daniela Jakubovic tarafından geliştirildi. Beslenmenin kadınların kistlerle başa çıkmasına yardımcı olabileceğine inanıyor.
Polikistik overli kadınların çoğu insüline dirençlidir, yani. vücutları, kandan kaslara glikoz vermek için çok fazla insülin üretir.
Polikistik overli kadınlar doyurucu bir kahvaltı yapmalı ve günün ilk öğünü onlara gerekli protein ve karbonhidratları sağlamalıdır.
Öte yandan, günün geri kalanında kalori alımı azalır. Sonuç olarak, insülin direncinde bir azalma, testosteron seviyelerinde bir azalmaya ve yumurtlama sıklığında çarpıcı bir artışa neden olduğu bildirilmiştir.
Kural şu ki, günlük zorunlu 2000 kalorinin 1000'i kahvaltıyla birlikte alınmalıdır.
Jakubovic, çalışmayı 90 günlük bir süre boyunca yürüttü. Çalışmadaki kadınlar iki gruba ayrıldı - ilki ana öğünlerini kahvaltıda yediler, öğle yemeğinde daha az yediler ve akşam yemeğinde daha az kalori yediler.
İkinci grupta ise tam tersi doğruydu - en az kahvaltıda yediler ve en fazla kaloriyi akşam yediler. Araştırmanın sonuçları, doyurucu bir kahvaltı yapan kadınların yumurtlama oranlarını %50 artırdığını gösterdi.
Yavaş parçalanabilen şekerler günlük menüden çıkarılmalı ve unlu mamullerin tüketiminin azaltılması istenmektedir.
Polikistik yumurtalıklar için önerilen besinler yağsız et, yumurta, balık, fasulye, tam tahıllı ekmek, bezelye, mısır, patates, ahududu, böğürtlen, yaban mersini, çilek ve lif açısından zengin diğer besinlerdir.
Düzenli olarak süt ürünleri, fındık ve soya gıdaları yemelisiniz.
Bisküvi, şeker, beyaz ekmek ve şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır.
Önerilen:
Mide Krampları Için Diyet
Mide kramplarının birçok nedeni vardır ve bunlar vücudunuzu dolaylı veya doğrudan etkileyebilir. Sindirim sisteminizden, aortunuzdan, apandisitinizden, böbreklerinizden, dalağınızdan gelebilirler veya bazı enfeksiyonlardan kaynaklanabilirler.
Yağlı Karaciğer Için Diyet
Yağlı karaciğerin tıbbi adı hepatik steatozdur. Özellikle tehlikeli durum. Bu hastalıkta karaciğerde çok miktarda yağ birikir. Yağlı bir karaciğer uzun süre (bazen yıllarca) hiçbir belirti göstermez. Bu, çoğu durumda geç tespit edilmesine yol açar.
Helicobacter Pylori Için Diyet
Günümüzün yaşam ritmi, modern insanın zamanında yemek yemesine, sağlıklı ve sağlıklı beslenmesine izin vermemektedir. Bu, gastrointestinal hastalıkların gelişimi için uygun koşullar yaratır. En tehlikeli olanı, Helicobacteriosis hastalığına neden olan Helicobacter pylori'nin midesine nüfuz etmesidir.
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
