2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çok var sağlıklı yiyecekler, vücut üzerinde iyi bir etkisi olan çeşitli maddeler bakımından zengindir. Çoğu, çeşitli kilo verme diyetlerinin ayrılmaz bir parçasıdır.
Ancak dikkatli olmanız gerekiyor çünkü ölçülü olarak faydalı ürünler var ve aşırıya kaçarsanız sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.
Fazla yerseniz zararlı olabilecek, başka türlü yararlı yiyeceklerin neler olduğunu görelim - neden olumsuz etkileyebilirler ve bunları ne sıklıkla yemek iyidir. Bunlar, büyük miktarlarda zararlı olan 8 faydalı gıdadır.
1. Omega-3 yağ asitleri ve balık yağı
Omega-3 yağ asitleri ve balık yağı içeren ürünler, iltihapla mücadele ettikleri, kalp hastalığı riskini azalttığı ve beyin aktivitesini geliştirmeye yardımcı oldukları için sağlıklı kabul edilir. Bununla birlikte, kanın incelmesine yardımcı olabileceğinden büyük miktarlarda tavsiye edilmezler. Ayrıca balık yağı, büyük miktarlarda tehlikeli olabilen A vitamini içerir.
2. ton balığı
Ton balığı, omega-3 yağ asitleri ve protein içeriği nedeniyle faydalı kabul edilir. Önemli besinler içerir ancak okyanuslardaki kirlilikten dolayı bakterileri vücuda taşıyabileceğinden aşırıya kaçılmamalıdır. Çocuklar ve hamileler kesinlikle tüketmemeli!
3. Tarçın
Lezzetli, hoş kokulu ve özellikle şekerlemelerde kullanılan bir baharat olan tarçın, içerdiği antioksidanlar nedeniyle vücut için bazı yararlı özelliklere sahiptir. Kan şekerini düzenler, kalp hastalığı, diyabet, kanser riskini azaltır. Bununla birlikte, yüksek dozlarda alındığında tehlikeli olabilecek kumarin maddesini içerir.
4. Hindistan cevizi
Kek, kek ve diğer lezzetlerin yanı sıra Beşamel sos yapımında en çok kullanılan lezzetli baharat. Hindistan cevizi onlara eşsiz bir tat verir. İzin verilen hindistan cevizi tüketimi 10 grama kadardır. Aşırıya kaçarsanız, bileşimindeki bazı maddelerden dolayı zehirlenmelere neden olabilir.
5. Kahve
Favori serinletici içecek de bu sıralamada kendine yer buluyor. Kahvenin vücut için bir takım faydaları vardır, ancak aşırı dozda kafein almak bazı insanlarda hoş olmayan reaksiyonlara neden olabilir.
6. Domuz karaciğeri
Son derece besleyici ürün, birçok besin açısından zengin. Ancak bal ve A vitamini içeriği nedeniyle sığır veya domuz karaciğerinin fazla miktarda tüketilmesi sağlık sorunlarına yol açabilir.
7. Turpgillerden sebzeler
Bunlar herkesin en sevdiği lahana, karnabahar, şalgam, Brüksel lahanası, brokoli vb. Bir buket sağlıklı madde içeren yeşil yapraklı sebzelerin çok faydalı olduğu gerçeğine itiraz etmiyoruz. Bununla birlikte, iyotun emilmesini zorlaştıran bileşenler olan tiyosiyanatlar da içerirler. Bu nedenle tiroid problemi olan kişilerin tüketiminde aşırıya kaçmamaları gerekir.
8. Brezilya fıstığı
Selenyumun en iyi kaynaklarından biri - vücuttaki önemli bir element. Bununla birlikte, selenyum büyük miktarlarda alındığında toksik hale gelir. Bu nedenle, günde birkaç Brezilya fıstığı sizin için yeterlidir.
Önerilen:
Coca Cola Ile Aşırıya Kaçarsanız Bu Vücudunuza Olur
Coca-Cola ve Pepsi gibi gazlı içecekleri çok sık içmenin sonuçları yıllardır konuşuluyor, ancak Amerikalı George Pryor, aşırıya kaçarsanız size gerçekten neler olabileceğini vücuduna göstermeye karar verdi. Adam 10 testi içti kola farklı türlerde ve ağırlığını birkaç kez ölçtü - deneyden önce, deney sırasında ve sonunda.
Tiroid Bezine Zarar Verebilecek Yiyecekler
Yaralanmaya en önemli ama aynı zamanda en duyarlı organlardan biri tiroid bezidir. Bazı yiyecekleri tüketerek bile işleyişi bozulabilir. İşte 6 tiroid bezine zararlı yiyecekler . eğer varsa tiroid problemleri , tüketimine dikkat edin:
2016'da Sofradaki Beş Yiyecek Size Iyi şanslar Getirecek
Hepimiz iştahımızı gidermek için yiyoruz, ancak bazı yiyeceklerle 2016'da daha da şanslı olabiliriz. Ve bazı batıl inançlarla saçma görünebilirken, yiyeceklerde böyle bir tehlike yoktur, bu nedenle tekliflerden herhangi birini güvenle pişirebilirsiniz.
Ne Kadar Faydalı Olursa Olsun Zerdeçal Ile Aşırıya Kaçmayın
Giderek daha fazla insan zerdeçalın neredeyse mucizevi sağlık yararlarının farkında. Her yemeğe eşsiz bir tat verebilen baharat, güçlü bir antioksidan ve antienflamatuar etkiye sahiptir, bu da onu vücuttaki serbest radikallerle ve bunların neden olduğu çoğu hastalıkla savaşmanın en iyi yollarından biri haline getirir.
Size Zarar Verebilecek 5 Faydalı ürün
Son yıllarda süper gıda kelimesi moda oldu. Bazı beslenme uzmanları neredeyse bu tür ürünlerin durmadan yenmesi gerektiğini söylüyor. Ancak bunu kelimenin tam anlamıyla almamalıyız, çünkü en faydalı ürünler bile zararlı maddeler içerebilir.
