2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son yıllarda süper gıda kelimesi moda oldu. Bazı beslenme uzmanları neredeyse bu tür ürünlerin durmadan yenmesi gerektiğini söylüyor.
Ancak bunu kelimenin tam anlamıyla almamalıyız, çünkü en faydalı ürünler bile zararlı maddeler içerebilir. İşte önce süper statü kazanan ve ardından doktorların gözüne takılan 5 ürünün listesi.
Greyfurt
Bu meyvenin naringenin maddesini içerdiği için kilo vermede en etkili olduğu bilinmektedir. Kan şekerini düşürür ve daha fazla yağ yakmaya yardımcı olur. Greyfurt genellikle kilo kaybı için çeşitli diyetlerde bulunur. Ayrıca fazla kilolarla savaşan ve erken yaşlanmayı önleyen çok sayıda C vitamini ve lif içerir.
Ancak tüm bunlarla birlikte, bu harika meyve, kadınlık hormonu östrojen seviyesini artırabilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırmaya göre, günde dörtte bir greyfurt yiyen 40 yaşındaki kadınlarda meme kanseri riski artıyor. Bu nedenle, bu meyveyi kullanmadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir. Özellikle ailenizde zaten meme kanseri vakaları varsa.
Zerdeçal
Baharatın aktif bileşeni olan kurkumin, yağların parçalanmasını hızlandırır, kan şekerinin yükselmesini engeller ve karaciğer sağlığını uzatır. Bazı araştırmalar zerdeçalın kansere karşı doğal savunmayı artırdığını ve Alzheimer hastalığının gelişimini yavaşlattığını da göstermiştir.
Bununla birlikte, asıl şey aşırıya kaçmamak ve günlük zerdeçal veya köri dozunu 100 mg'ın üzerinde aşmamaktır. Tüm baharatların aşırı tüketiminin ülserlere neden olduğu bilinmektedir. Kurkumin ayrıca kanı sulandırır, bu da yaralanma veya ameliyat durumunda ciddi kanamaya neden olabilir. İzin verilen önerilen alım miktarı haftada 1 çay kaşığından fazla değildir.
Soya
Soya mutfağımıza Asya'dan geldi. Doğu'da soya, yerel kadınların güzelliklerini ve gençliklerini korumalarına yardımcı olur. Birçok insan için soya, hayvansal ürünlerin yerini tamamen alır ve böylece kolesterol problemlerini, damar sertliğini ve felçleri önler. Ve soyada bulunan yedi temel amino asit, vücudun hasarlı hücreleri onarmasına yardımcı olur.
Soyanın faydalı özelliklerine rağmen, bazı bileşenleri metabolizmayı bozabilir. Araştırmalar, soya ürünlerinin aşırı tüketiminin sperm kalitesini düşürdüğünü ve bazen prostat kanseri riskini artırdığını gösteriyor, çünkü soya sözde kategorisine giriyor. fitohormonlar. Doktorlar günde bir porsiyondan fazla soya yemeği önermezler.
Şili
Acı biberde bulunan kapsaisin, kan akışını iyileştirir ve kanserli tümörlerin gelişmesini engeller. Biber metabolizmayı hızlandırır ve kalorilerin daha hızlı yanmasını sağlar. İngiliz bilim adamları tarafından yapılan bir deneye göre, günde sadece çeyrek çay kaşığı baharatı diyetinize eklemeniz yeterlidir ve bir ayda 2 kilograma kadar kilo verebilirsiniz.
Ancak başka bir Yale deneyi üzücü sonuçlar verdi: acı biber yiyen insanların mide kanserine yakalanma riski yüzde 15 daha yüksekti. Araştırmacılar, baharat tüketiminin sindirim sisteminin korunmasını azalttığına, ülser gelişimini uyardığına, sindirimi bozduğuna, mide ekşimesine neden olduğuna inanıyor. Bu nedenle haftada 3 biberden fazla tüketmek iyi değildir.
Yağlı balık
Somon ve uskumru, kardiyovasküler sistemi güçlendiren ve sinir sistemini iyileştiren Omega-3 yağ asitleri içerir. Ayrıca balık, D vitamini ve fosfor içerir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, balık son zamanlarda tüm hastalıklar için her derde deva olarak kabul edildi ve çoğunlukla kardiyologlar tarafından destekleniyor.
Ancak gelişmiş ülkelerde milyonlarca insanı tehdit eden diyabetten yağlı balıklar tam tersine korumaz. California Üniversitesi'nden uzmanlar, deniz canlılarının vücutlarına giren ve yağ dokusunda biriken pestisitlerin insülin hormonunun üretimini bozduğuna inanıyor. Bu aslında diyabeti kışkırtır. Gereksiz risklerden kaçınmak için balık tüketiminizi haftada 2 porsiyon 140 gram ile sınırlayın.
Önerilen:
Bu Süper Bitki Mide Problemlerinde Size Yardımcı Olacak
Aloe vera, sağlık yararları ile bilinen ve bir dizi rahatsızlığı giderebilen en popüler bitkiler arasındadır. Bununla birlikte, insanlar onu bir bitki olarak değil, bir süper gıda olarak tanımlarlar. Peki, aşağıdaki satırlarda bakacağız Aloe Vera'nın süper bir bitki olarak özellikleri .
Tiroid Bezine Zarar Verebilecek Yiyecekler
Yaralanmaya en önemli ama aynı zamanda en duyarlı organlardan biri tiroid bezidir. Bazı yiyecekleri tüketerek bile işleyişi bozulabilir. İşte 6 tiroid bezine zararlı yiyecekler . eğer varsa tiroid problemleri , tüketimine dikkat edin:
Yüksek Tansiyonu Olanlar Için Faydalı Sekiz ürün
Aşağıdaki yiyeceklerden yüksek tansiyonla mücadelede değerli yardım alabilirsiniz: Süt. Düzenli olarak kaliteli süt tüketimi, kan basıncını %3 ila %10 oranında azaltabilir. Sütlü içecek vücuda D vitamini ve potasyum sağlar, bunlar sağlıksız kan basıncına yardımcı olan son derece faydalı maddelerdir.
Diyete Zarar Veren Ilk 5 ürün
Hangi ürünler ve yemekler iştah açar ve diyetinizin bozulmasına neden olur, aşırı yemeye ve aşırı kiloya neden olur? 1. Et çorbaları Muhtemelen çorba sudan yapıldığı için diyetler sırasında uygun olduğunu düşünüyorsunuz. Ancak çorba yediğinizde çok kısa bir süre sonra tekrar acıkmış hissedersiniz.
Aşırıya Kaçarsanız Size Zarar Verebilecek 8 Faydalı Yiyecek
Çok var sağlıklı yiyecekler , vücut üzerinde iyi bir etkisi olan çeşitli maddeler bakımından zengindir. Çoğu, çeşitli kilo verme diyetlerinin ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak dikkatli olmanız gerekiyor çünkü ölçülü olarak faydalı ürünler var ve aşırıya kaçarsanız sağlık sorunları yaşayabilirsiniz.
