2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
4 tehlikeli hata
En sevdiğiniz kot pantolonunuz sıkılaşmaya başladığı an, diyet zamanı. Bazıları ise vücuda oturan güzel kıyafetler içinde çizgilerini yeniden kazanmayı ve yeniden güzel görünmeyi başarır. Diğerleri yeme alışkanlıklarını değiştirmeye çalışır ama yine de kiloları değişmez. Bunun nedeni, bu değişikliğin düşündükleri kadar önemli olmamasıdır.
Bilinçsiz yeme
Diyet konusunda ciddisiniz ve tatlı sipariş etmiyorsunuz. Ama kız arkadaşının çikolatalı kek tabağından çıkardığın birkaç ısırığı saymıyorsun. Ayrıca bir fincan çay ve komşunuzun size ikram ettiği birkaç tatlı.
Su son
Yoğun bir iş toplantısında ne kadar kahve içersiniz? Günde kaç bardak su içiyorsunuz? Beslenme uzmanı Agarmal, yeterince su içmemenin insanların en sık yaptığı bir hata olduğunu iddia ediyor. Çok fazla su tüketmenin tutulmasına yol açtığı yanlış bir kanıdır.
Öğün atlamak
Beslenme uzmanı Dr. Puja Makhidja, kilo vermeye karar verirken yapabileceğiniz en büyük hatanın açlıktan ölmek olduğunu söylüyor. Bir öğünü atladığınızda, kan şekeri seviyeniz düşer ve tatlı yiyeceklere olan iştahınız artar, bu da sizi ev yapımı bir yemekten çok daha tok yapar. Kahvaltıyı atlamak zararlıdır ve gün içinde daha fazla kaloriye neden olur. Genellikle diyet yapan kişiler 2 defa yemek yer, 1 defa yemek yer veya hiç yemezler. Ve günde 6 defa küçük miktarlarda yemeleri gerekir. Bu sayede metabolizmalarını yani yağ yakma kabiliyetlerini artıracaklarını söyledi.
Kısa vadeli hedefler belirlemek
Amacınız hızlı bir şekilde kilo vermek değil, sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bunu korumak olmalıdır. Bu, tutarlı yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir. Farklı gruplardan besinlerle dengeli bir diyet uygulayın ve aynı zamanda egzersiz yapın ve aktif bir yaşam tarzı sürdürün.
Önerilen:
Yemek Tatil Olduğunda Ve Tatil Paskalya Olduğunda
BILLA Culinary dergisinin bahar sayısında yaklaşan tatilleri nasıl karşılayacağınıza dair mutfak fikirleri. Yine bahar ve yine tatil zamanı. Günler uzuyor, sokaklar daha renkli, sofralar daha lezzetli. Ve tazelikle dolup taşan stantlar, hayatımızı daha iştah açıcı hale getirmeye hazır.
Greyfurt Kontrendike Olduğunda
Kış mevsimi narenciye meyvelerinin zirvesidir - dükkanlar mandalina, portakal, limon, kivi, greyfurt ile doludur. Pek çok vitamin içeren bu meyveler soğuk kış günlerinde hemen yemeye sunulmaktadır. Bununla birlikte, bazı meyvelerin vücut için kontrendike olduğu durumlar vardır - hangi greyfurtun karıştırılmaması gerektiğini ve hangi sağlık durumunda onu yemenin iyi bir fikir olmadığını düşünmek.
Zerdeçal Yararlı Olmaktan çok Zararlı Olduğunda
Asya ve özellikle Hint mutfağındaki blogcular ve uzmanlar aktif olarak tavsiye ediyor Zerdeçal sağlığı ve görünümü iyileştirmenin bir yolu olarak. Ama bu sarı baharat zararlı olabilir , aynı zamanda geleneksel tedavi görüyorsanız. Zerdeçal, Curcuma longa bitkisinin kökünden hazırlanır.
Ölüme Mahkum Olanların Hayatındaki Son Yemek
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki idam mahkûmları genellikle hayatlarının son yemeği için gurme yemekler sipariş ederler. Bu ritüelin, toplumun mahkumu son arzusunu yerine getirerek öbür dünyaya gönderme arzusu nedeniyle ortaya çıktığına inanılıyor.
Kadınları Ve Erkekleri Diyetlerinde Başarısızlığa Uğratan Ayartmalar
Bir diyeti takip etmek birçok nedenden dolayı zordur. Bir yandan bazı yiyecekleri her gün tüketmek çok kolay değil, diğer yandan ofiste ve evde bizi çevreleyen lezzetli cezbedici şeylerden kaçınmak son derece zor. en çok neden bu diyetler başarısız olmaya başladığımızı.
