2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bilim adamları, egzotik meyvenin görme keskinliğini artırdığını söylüyor. Avokado, A vitamini grubundan maddeler olarak kabul edilen değerli karotenoidler içerir. Onlar sayesinde bir kişinin vizyonu iyileşir.
Avokadoda bulunan doğal antioksidan lutein, normal görme fonksiyonunu sürdürmek için son derece önemlidir.
Deneyler, marullara 50 gram (veya 3 çay kaşığı) avokado eklenmesinin karotenoidlerin emilimini önemli ölçüde arttırdığını göstermiştir. Meyve, yaklaşık 8 kat daha fazla alfa-karoten, 13 kat daha fazla beta-karoten ve yaklaşık 5 kat daha fazla lutein emmeye yardımcı olur. Bu işlemler sayesinde lekelenme ve göz hastalıkları riski önemli ölçüde azalır.
Ayrıca yeşil meyve, tekli doymamış yağlar ve E vitamini için iyi bir tedarikçidir. Demir, çinko ve magnezyum açısından da oldukça zengindir.
Avokado, vücudun genel durumuna iyi gelen bir besindir. Egzotik meyve, "kötü" kolesterol seviyesini düşürme yeteneğine sahiptir ve bu da ciddi hastalıkların ortaya çıkmasını ve gelişmesini engeller.
Ek olarak, meyve zengin bir potasyum kaynağıdır. Örneğin, bir muzdan daha fazla potasyum içerir. Potasyumun ayrıca kardiyovasküler sistem sağlığı için son derece faydalı olduğu bulunmuştur.
Armut şeklindeki meyvelerin sık tüketilmesi de bağışıklık sistemini güçlendirir. Kan basıncını düzenleme yeteneğine sahiptir ve anemi, ülser ve gastrit ile başarılı bir şekilde baş eder.
Ayrıca avokado'nun en diyet meyveleri arasında olduğu ortaya çıktı. Az miktarda şeker içerir, iyi doyurur ve vücut tarafından kolayca sindirilir. Kalori içeriği 118 kcal'dir. Avokado, vücuda günlük diyette et ve peynirin yerini kolayca alabilecek miktarda protein sağlar.
Avokadolar hafif yumuşadıklarında tüketilir, hiçbir durumda ısıl işleme tabi tutulmamalıdır.
En uygun mutfak kombinasyonlarından biri ıspanaklı avokadodur. Meyve, ıspanak vitaminlerinin daha kolay emilmesini sağlayan kaliteli yağlar sağlar.
Önerilen:
Daha Iyi Bir Iştah Için Düzenli Olarak çorba Yiyin
Çorbalar halkımızın en sevdiği yemektir. İştahı artıran ve sindirim sularının salgılanmasına yardımcı olan aromatik ve diğer tatlar içerirler. En tahrik edici maddeler et, balık, kemik ve mantardan yapılan çorbalardır. Bazı sebze suları ayrıca güçlü mide ve bağırsak salgıları uyarıcıları içerir.
Güzel Bir Cilt Için - Daha Fazla Havuç Yiyin
Vücudunuz A vitamini eksikliği yaşıyorsa, ihtiyacınız olan dozu almanın en iyi yolu düzenli olarak havuç suyu tüketmektir. Güzellik vitamini olarak da adlandırılan değerli maddenin en büyük kaynağı olarak kabul edilir. Sık sık havuç tüketimi, irrasyonel cilt renk değişikliği korkularını ortadan kaldırır.
Safran - Iyi Görüş Için Paha Biçilmez Bir Baharat
Anavatanı Akdeniz olan safran, tesadüfen baharatların kralı olarak bilinmez. 1 kg değerli bitki için yaklaşık 20.000 lolipop gerektiği gerçeğinden dolayı dünyanın en pahalıları arasında yer almaktadır. Ancak bu durumda ilginç olan, safranın fiyatı veya mutfak kullanımı değil, görme için çok faydalı olduğu gerçeğidir.
Karşı Konulmaz Tatlılar: Avokadolu çikolatalı Puding
Bir daha avokado yemek istediğinizde, guacamole ve tostu atlayın (her ikisi de avokado iştahınızı tatmin etmenin harika bir yoludur) ve düşüncelerinizi çikolatalı pudinge çevirin. Evet gerçekten! Bu klasik Amerikan tatlısının vegan versiyonunu yapmak istediğinizde yumurta kullanmadan pudingi kalınlaştırmanın birden fazla yolu var.
Çikolata - Erkekler Için Daha Fazla Ve Kadınlar Için Daha Az
Kadınların en yaygın hayallerinden biri bir parça çikolata yiyebilmektir ve bu onlara sadece zarar vermekle kalmaz, onlar için de faydalıdır. Kadınların partnerlerini acımasızca kıskanabilecekleri ortaya çıktı, çünkü aslında erkeklerin bu rüyanın onlar için gerçekleşme şansı çok daha yüksek.
