2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İnsanlar sorunlu kuru cilt, akne, kırışıklık ve kuruluk ile savaşmak için pahalı kozmetiklere düzenli olarak çok para harcıyorlar. Birçoğumuz daha ucuz araçlara, yani sağlıklı yiyeceklere güvenebiliriz.
Sağlıklı gıdaların çoğu, sorunlu ciltle mücadele etmek için çok çeşitli seçenekler sunar. Size cilt problemleriyle savaşmaya yardımcı olabilecek birkaç ürün ve yiyecek sunuyoruz.
Yeşil çay - iltihabı azaltan ve hücre zarını koruyan antioksidanlar açısından zengindir. Güneş yanığı ve cilt tümörüne neden olabilecek ultraviyole ışınlarına aşırı maruz kalmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Yeşil çay ayrıca tümör hastalığı olasılığını ortadan kaldıran polifenoller açısından da zengindir.
Georgia'daki Tıp Fakültesi'nden bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, yeşil çayda polifenoller bol miktarda bulunur. Ayrıca, zaten yaşlı ve verimsiz olan cilt hücrelerini yeniledikleri için bir gençlik kaynağıdırlar. Yeşil çayla ilgili çok önemli bir diğer gerçek ise C, D ve K vitaminlerinin yanı sıra demir, çinko, kalsiyum ve magnezyum açısından da zengin olmasıdır.
Somon - diğer yağlı balıklar gibi, sağlıklı bir cilde ulaşmanın anahtarı olan sağlıklı yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3 gibi esansiyel yağ asitleri hücre zarını sağlıklı tutar. Omega-3 gibi yağ asitleri bakımından zengin gıdaları tüketmek cildi esnek ve genç tutar. Somon ayrıca protein ve B12 vitamini açısından da zengindir.
Yaban mersini - Birçok araştırmaya göre, yaban mersini antioksidanların en büyük besin kaynağıdır. Yaban mersini içindeki antioksidanlar, DNA problemlerini nötralize eder ve cilt hücrelerini yeniler. Hücreler yaşlanma ve tahrişten korunduğunda cilt daha uzun süre genç ve sağlıklı görünür. Yaban mersini ayrıca iyi bir lif, magnezyum ve C ve E vitamini kaynağıdır.
Havuç - Havuç, cilt ve sağlığı için çok önemli olan A vitamini açısından son derece zengin bir kaynaktır. Ayrıca lif ve K, C ve B6 vitaminleri içerirler.
Su - Çok miktarda su içmek çok önemlidir. Uzmanlar, daha sağlıklı ve daha genç bir cilt için mümkün olduğunca fazla su içilmesini tavsiye ediyor. Su, cilt hücrelerini gençleştirir ve toksinleri temizlemelerine yardımcı olur.
Yeşil çay, yaban mersini, havuç, somon ve su cilt için son derece iyidir - cildi daha uzun süre genç tutar.
Şeker, beyaz un, yağdan zengin kızarmış yiyecekler ve diğerleri gibi cilde zarar veren yiyecekler vardır. Akne, yağlılık vb. sorunlara neden olabilirler.
Pahalı kozmetikler, kremler ve losyonlar ile dışarıdan cildi tedavi etmenin, rasyonel ve sağlıklı beslenmemizin bir sonucu olarak cildin kendisinin içten sağlıklı olması kadar bir katkısı olmayacaktır. Bu sayede cildimiz pahalı kozmetikler olmadan bile uzun süre daha genç, daha güzel ve sağlıklı olacaktır.
Önerilen:
Güzel Bir Cilt Için Faydalı Sabah Içecekleri
Sağlıklı sabah içecekleri metabolizmayı hızlandırmada ve mideyi temizlemede önemli bir rol oynar. Güne bir veya iki litre su ile başlamak vücuttaki tüm atıkları temizlemeye yardımcı olur ve bu da cildimizin temizlenmesini ve güzelleşmesini sağlar.
Güzel Bir Vücut Ve Parlak Bir Cilt Için Kefirli Diyet
Kefir, en faydalı ve tonik sütlü içeceklerden biridir. Çok ihtiyaç duyulan kalsiyum, demir, iyot, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, D vitamini, faydalı bakteriler ve daha bir sürü değerli madde kaynağıdır. Onlar sayesinde sindirimi düzenler, cildin durumunu iyileştirir, kan basıncını düzenler ve gastrointestinal sistemin durumunu iyileştirir.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Vücut Için Nane çayı Için
Kokulu nane olmasaydı hiçbir fasulye yemeği yeterince lezzetli olmazdı. Baharat özellikle kuzu eti, pirinç ve diğer birçok yemek için uygundur, ancak nane sadece çeşitli yemekleri tatlandırmak için uygun değildir. Aromatik baharat çayı her şeyden önce mide rahatsızlığı gibi durumlarda son derece popülerdir.
Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilt Için Bu Yiyecekleri Yiyin
Kim sağlıklı, pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olmak istemez ki? Ancak, tadını çıkarmak için her gün onunla ilgilenmek gerekir. Ancak pahalı kozmetikler tek başına kesinlikle yeterli olmayacaktır. İstediğimiz sonucu elde etmek istiyorsak, yediğimiz yiyecekleri seçmeli ve sağlıklı olmasını sağlayan yeterince sağlıklı yağlar almalıyız, canlı ve parlak bir cilt .
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Bel Için Greyfurt Yiyin
Greyfurt normal miktarlarda tüketildiğinde oldukça faydalı bir meyve olduğu söylenebilecek bir narenciye meyvesidir. Ancak, aşırıya kaçarsanız, birçok olumsuz yan etkisi olabilir. Greyfurt yemenin hangi sağlık problemlerinde güçlü sağlıklı müttefikiniz olabileceğini görün.
