Güzel Bir Vücut Ve Parlak Bir Cilt Için Kefirli Diyet

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Kefir, en faydalı ve tonik sütlü içeceklerden biridir. Çok ihtiyaç duyulan kalsiyum, demir, iyot, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, D vitamini, faydalı bakteriler ve daha bir sürü değerli madde kaynağıdır.

Onlar sayesinde sindirimi düzenler, cildin durumunu iyileştirir, kan basıncını düzenler ve gastrointestinal sistemin durumunu iyileştirir.

Ancak kefirin vücut için bir ilaç olmasının yanı sıra fazla kilolarla mücadelede de değerli bir müttefik olduğunu da belirtmeden geçemeyiz.

İşte kilo vermek için bir hafta boyunca uygulayabileceğiniz, sütlü içecek alımını artırmaya odaklanan örnek bir diyet.

İlk gün: 500 ml kefir ve 500 gr tuzsuz fırınlanmış patatesi üç öğünde dağıtın;

İkinci gün: 500 ml kefir ve 500 gr yağsız süzme peynir üç öğünde dağıtın;

Üçüncü gün: Üç öğünde 500 ml kefir ve bir çeşit meyveden 500 gr dağıtın;

Dördüncü gün: 500 ml kefir ve 500 gr haşlanmış tavuğu üç öğünde dağıtın;

Beşinci gün: 500 ml kefir ve 400 gr meyveyi üç öğünde dağıtın;

6. Gün: Sadece su içebilirsiniz (en az 1,5 litre)

Yedinci gün: üç öğünde 500 ml kefir ve bir çeşit meyveden 500 gr dağıtın;

Diyete sadık kalırsanız, haftada 5 kiloya kadar kaybetme şansınız var. Diyetinizi bitirdikten sonra, çeşitli yiyecekleri menünüze dahil etmeye başlamanız önerilir, ancak yavaş yavaş.

Aynı anda farklı türden birçok ürünü almak için acele etmeyin. Diyet nispeten katı olduğundan, bitirdikten hemen sonra tekrarlamanız önerilmez. Tekrar denemek isterseniz, ilk kurstan itibaren en az üç ay bekleyin.