2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kim sağlıklı, pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olmak istemez ki? Ancak, tadını çıkarmak için her gün onunla ilgilenmek gerekir. Ancak pahalı kozmetikler tek başına kesinlikle yeterli olmayacaktır. İstediğimiz sonucu elde etmek istiyorsak, yediğimiz yiyecekleri seçmeli ve sağlıklı olmasını sağlayan yeterince sağlıklı yağlar almalıyız, canlı ve parlak bir cilt.
bak hangi yiyecekler cildin durumunu iyileştirir ve onun güzel görünümüne dikkat edin.
Avokado
Avokado lezzetli olmasının yanı sıra son derece faydalıdır! Mükemmel uyum! Cildi besleyen ve içeride nemli tutan harika bir temel yağ kaynağıdır. Ayrıca ciltte kolajen üretimini destekleyen E vitamini açısından da zengindir. Son olarak avokado, toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olan antioksidanlar sağlar.
Badem
Badem genel sağlık için son derece iyidir ve buna büyük bir katkı olarak cildimizin güzelliğine de özen gösterir. Bunlar aracılığıyla antioksidan etkiye sahip olan, cilt hücrelerini hasardan koruyan ve yaşlanma sürecini yavaşlatan E vitamini sağlıyoruz.
Balık
Somon, uskumru, ton balığı ve diğerleri gibi bazı balık türleri. güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Yaralarda cildin iyileşmesini hızlandırır ve aknenin tezahürünü ve yayılmasını azaltır. Ayrıca balık, ciltte kolajen üretimi ve nemini geri kazanması için önemli olan mükemmel bir protein kaynağıdır.
Hindistancevizi yağı
Hindistan cevizi yağı yararlı yağlar, laurik asit, E, K vitaminleri ve demir bakımından yüksektir. Sindirim sistemi tarafından kolayca emilir ve cildi içten dışa besler. Antimikrobiyal, immün sistemi uyarıcı ve antifungal özelliklere sahiptir. Cilde topikal olarak tüketilebilir veya uygulanabilir.
Zeytin
Sağlıklı yağların en sağlıklı kaynaklarından biridir. Zeytin bağ dokusunu güçlendirir ve cilt tonunu iyileştirir. Onlar aracılığıyla çevre, stres ve yaşam tarzımız sonucunda biriken serbest radikallere karşı koyan A ve E gibi vitaminleri alırız.
Zeytin yağı
Zeytinyağı çıkıyor cilt üzerinde sihirli etki İçerdiği sayısız sağlıklı maddeler sayesinde. Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur, cildi hasardan korur ve yenilenmesine ve yenilenmesine yardımcı olur. Bileşiminde yer alan maddelerden biri - skualen, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, cildin yağlılığını kontrol eder ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Önerilen:
Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilt Için Faydalı Besinler
İnsanlar sorunlu kuru cilt, akne, kırışıklık ve kuruluk ile savaşmak için pahalı kozmetiklere düzenli olarak çok para harcıyorlar. Birçoğumuz daha ucuz araçlara, yani sağlıklı yiyeceklere güvenebiliriz. Sağlıklı gıdaların çoğu, sorunlu ciltle mücadele etmek için çok çeşitli seçenekler sunar.
Güzel Bir Cilt Için - Daha Fazla Havuç Yiyin
Vücudunuz A vitamini eksikliği yaşıyorsa, ihtiyacınız olan dozu almanın en iyi yolu düzenli olarak havuç suyu tüketmektir. Güzellik vitamini olarak da adlandırılan değerli maddenin en büyük kaynağı olarak kabul edilir. Sık sık havuç tüketimi, irrasyonel cilt renk değişikliği korkularını ortadan kaldırır.
Sağlıklı Bir Cilt Için Yeşil Soğan Yiyin
Bayanların artık giyip giymemekte tereddüt etmesine gerek yok yeşil soğan taze bahar salatalarında. Seçim, yeşil soğan tüketiminin çoğunlukla dermatolojik nitelikteki birçok farklı hastalığa karşı koruduğuna göre bilim adamları tarafından önceden belirlendi.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Vücut Için Nane çayı Için
Kokulu nane olmasaydı hiçbir fasulye yemeği yeterince lezzetli olmazdı. Baharat özellikle kuzu eti, pirinç ve diğer birçok yemek için uygundur, ancak nane sadece çeşitli yemekleri tatlandırmak için uygun değildir. Aromatik baharat çayı her şeyden önce mide rahatsızlığı gibi durumlarda son derece popülerdir.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Bel Için Greyfurt Yiyin
Greyfurt normal miktarlarda tüketildiğinde oldukça faydalı bir meyve olduğu söylenebilecek bir narenciye meyvesidir. Ancak, aşırıya kaçarsanız, birçok olumsuz yan etkisi olabilir. Greyfurt yemenin hangi sağlık problemlerinde güçlü sağlıklı müttefikiniz olabileceğini görün.
