2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Uykusuzluk zaman zaman herkesin başına gelebilir. Sadece ruh halinizi ve konsantrasyonunuzu değil, aynı zamanda kilonuzu da etkiler. Bilim tarafından açıklandığı gibi, bunun açlık hissini kontrol eden hormon olan ghrelin üretimi ile ilgisi var, ama aynı zamanda sizi daha yatkın hale getiriyor. abur cubur yemek istiyorsun.
Bunun, vücudun daha fazla enerjiye ihtiyaç duymasından kaynaklandığını düşünmeye meyilliyiz. Ancak yeni bir çalışma beklenmedik bir şekilde burnunuzun suçlandığını buldu.
uykusuz kaldığında, koku duyunuz daha yoğun çalışmaya başlar. Bu, beynin gıda kokularına tepki vermesine ve gıda ile gıda dışı kokuları daha iyi ayırt etmesine yardımcı olur.
Ardından, gıda sinyallerinden sorumlu diğer beyin bölgeleriyle iletişimde bir kesinti olur. Bu tam olarak, her zamanki sağlıklı kahvaltınız yerine zararlı çöreklere ulaşma eğiliminde olduğunuz an.
Feinberg'deki Northwestern Üniversitesi'nde nöroloji yardımcı doçenti olan kıdemli çalışma yazarı Thorsten Kant, uykudan mahrum kaldığınızda, beynin bu bölgeleri yeterince bilgi alamayabilir ve daha zengin bir enerji sinyaline sahip yiyecekleri seçerek aşırı telafi edebilirsiniz.
Ancak bu diğer alanların koku alma korteksindeki keskinleştirilmiş sinyaller için sekmeleri koruyamaması da olabilir. Bu aynı zamanda donut ve patates cipsi seçimine de yol açabilir, diye ekliyor Kant.
Kant ve meslektaşları, 18 ila 40 yaşları arasındaki 29 erkek ve kadın üzerinde deneyler yaparak, uykumuzu kaybettiğimizde bizi neyin farklı yedirdiğini araştırdı. Katılımcılar iki gruba ayrıldı. Biri gece normal miktarda uyudu ve diğerinin sadece dört saat uyumasına izin verildi. Ertesi gün her iki gruba da kontrollü kahvaltı ve öğle yemeği menüsü ile açık büfe sunuldu.
Kant, katılımcıların yemek seçimlerini değiştirdiğini gördük dedi. İkinci gruptakiler ise uykusuz kaldıktan sonra donut, çikolatalı kurabiye ve patates cipsi gibi enerji yoğunluğu yüksek besinler tüketti.
Bilim adamları deneylerini birkaç farklı grupla tekrarladılar ve her deneyde açıkça bildirildi Uyku yoksunluğu kalori alımını artırır %35'in üzerinde.
Ne olursa olsun uykusuzluk mu geçici veya kronikse, en sağlıklı yiyecek seçimlerini yapmanıza ve kilonuzu düzenlemenize yardımcı olmak için sorunla başa çıkmak önemlidir.
Bunun bir yolu, vücudunuzun uyku yoksunluğuna nasıl tepki verdiğinin daha fazla farkında olmak ve bunun neden aniden olduğunu anlamaktır. abur cubur yemek istiyorsun. Başka bir yol, sorunu çözmeye yardımcı olmak için uyku bozukluğunuzun nedenlerini bir bütün olarak ele almaktır.
Önerilen:
Abur Cubur Yemeyi Nasıl Durdurabilirim: Açlığı Kontrol Etmek Için 10 Ipucu
Öğleden sonra, hemen hemen her ofis çalışanının yiyecek bir şeyler aramaya başladığı zamandır. Sözde abur cubur (abur cubur) - waffle, cips, atıştırmalıklar, küçük çikolatalar vb. gibi hızlı yiyecekler açlığınızı gidermenin kolay bir yoludur.
Yemek Yedikten Sonra Neden Uykuya Dalıyoruz?
Herkesin başına geldiğinden eminiz - yemek ye ve uyuya kal. Bu, doyurucu bir yemekten sonra çok yaygın bir durumdur. Ama sebebi nedir. Yemek yedikten sonra neden uyuya kalırız? Doktorların neden kesin ve net bir açıklaması yok. Amerikalı uzman Dr.
Abur Cubur Nasıl Sağlıklı Pişirilir?
Bir fikir olarak sağlıklı beslenme, giderek daha fazla insanın zihnini cezbediyor. Bu bir tesadüf değil, faydaları çoktur ve iyi bilinmektedir. Sağlığımızı, performansımızı ve enerjimizi uzun süre koruyabilirsek, sağlıklı besleniyoruz .
Uykusuz Bir Geceden Sonra Kahvenin Yardımcı Olduğu Efsanesi
Zor bir gecenin ardından sabah bizi ne kurtarır? Bu sorunun doğal cevabı kahvedir. En popüler içecek kesinlikle canlandırıcıdır ve iş gününün başında formda görünmek için gösterdiğimiz birçok çabaya yardımcı olur. Ancak, uykusuz bir geceden vücudun sorunlarını çözebilir mi?
Günah Olsun! Sık Sık Yediğimiz En Sevdiğimiz Abur Cubur
Kitle nüfusunun aşırı kilolu olduğunu biliyoruz ve Bulgaristan en yüksek ölüm oranına sahip Avrupa ülkelerinden biri. Bu sorunların büyük ölçüde sağlıksız beslenmemizden kaynaklanması mantıklıdır. İşte bu yüzden burada size onların kim olduğunu göstereceğiz.
