2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Zor bir gecenin ardından sabah bizi ne kurtarır? Bu sorunun doğal cevabı kahvedir. En popüler içecek kesinlikle canlandırıcıdır ve iş gününün başında formda görünmek için gösterdiğimiz birçok çabaya yardımcı olur.
Ancak, uykusuz bir geceden vücudun sorunlarını çözebilir mi? Michigan Üniversitesi'ndeki bilim adamları, deneylerden sonra bu soruyu cevaplamaya çalıştılar.
Kahvenin mucizevi gücüne inananlar, uykusuzluğun zihnin çalışması, konsantrasyon ve hızlı düşünme ile ilgili çok çeşitli süreçleri bozduğunu bilmelidir.
Yeterli uyku eksikliği, bir kişinin uyanık olma ve iyi bir zindelik gerektiren bilişsel görevleri çözme yeteneğini azaltır. Bu olasılığı test etmek için kafeinin görme keskinliği üzerindeki etkisi ve karmaşık görevleri çözmeye yardımcı olan yeterince iyi bir konsantrasyonun korunması incelenmiştir.
Sonuç gösteriyor ki kafeinden gelen uyaran olur ve odaklanmaya yardımcı olur, ancak uzun sürmez.
276 gönüllünün katıldığı deneyde iki test kullanıldı. Biri konsantre olma yeteneğini belirlemek için ve ikincisi - bir durumun iyi bir değerlendirmesi ve buna tepki ile ilgili karmaşık bilişsel görevleri yerine getirmek için.
Katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bazıları uyumak için eve gitti, bazıları ise uyanıktı. Sabah herkese 200 miligram kafein veya plasebo içeren kapsüller verildi ve test tekrarlandı.
Sonuçlar gösteriyor ki uyku eksikliği uyanık olan grubun sonucu üzerinde çok olumsuz bir etkisi oldu. Kafein sadece basitleştirilmiş bir dikkat testi ile yardımcı oldu. Daha zorda, madde çoğu katılımcıda güçsüzdür.
Sonuç şu ki Kahve amaç ise uyanıklığı sağlar, ancak yorgunluktan kaynaklanan hataları ortadan kaldıramaz. Kafein sadece enerjiyi arttırır ve uyku isteğini azaltır, ancak onun yerini alamaz. Bu nedenle, önemli taahhütler söz konusu olduğunda, uzun süreli iyi bir uyku önemlidir, çünkü kahve uykunun yaptığını yapamaz ve vücuda verir.
Bunun yerine, kahveli veya kremalı kahveli kekler için bu tarifler size enerji ve iyi bir ruh hali verecektir. Sağlıklı olun ve hayatın tadını çıkarın.
Önerilen:
Beyaz Adam Yemeğin Efsanesi
Bulgaristan'da gelenek, bir kadının evde ocak başında oturmasını ve lezzetli pişmiş yemekleri karıştırmasını, ustaca turtalar yapmasını ve sofraya ekmek sağlamak için çalışmaya özen gösteren eşine ince mezeler sunmasını emreder. Gelenekler eskisi gibi olmasa da, Bulgaristan'ın birçok yerinde en ilginç ve ilginç gelenek ve ritüellerden bazıları hala korunmaktadır.
Lavanta Efsanesi
İÇİNDE lavanta Başta esterler ve aldehitler olmak üzere ruh halimizi düzenlemeye yardımcı olan aromalar içerir. Çok hoş bir aroması vardır ve bitki uzmanları tarafından depresyon tedavisinde sıklıkla kullanılır. Kışın suya birkaç damla lavanta yağı damlatıp bu suyu sıcakta sobanın üzerine koyarsak aromasını evin her tarafına yayar.
Uykusuz Bir Geceden Sonra Neden Abur Cubur Yemek Isteriz?
Uykusuzluk zaman zaman herkesin başına gelebilir. Sadece ruh halinizi ve konsantrasyonunuzu değil, aynı zamanda kilonuzu da etkiler. Bilim tarafından açıklandığı gibi, bunun açlık hissini kontrol eden hormon olan ghrelin üretimi ile ilgisi var, ama aynı zamanda sizi daha yatkın hale getiriyor.
İçtikten Sonra Bal Alkolün Parçalanmasına Yardımcı Olur
Bal, birçok iyileştirici özelliği olan iyi bilinen bir doğal üründür. Yemek pişirmede, grip durumlarında, kozmetikte ve artık akşamdan kalmalarla mücadelede kullanılmaktadır. Balın vücuttaki toksinleri atma özelliği vardır ve içerdiği fruktoz alkolün çok daha hızlı işlenmesine yardımcı olur.
İşte Bir Fincan Kahvenin Uyarıcı Etkisinin Ne Kadar Sürdüğü
Kafein sinir sistemi için en güçlü uyarıcıdır, çünkü çok az insan güne bir fincan kahve olmadan başlayabilir. Bu neşelenmenin en hızlı yoludur, ancak etkisi uzun sürmez. Yeni bir araştırma, kafeinin vücut üzerindeki etkisinin tüketildikten sonra birkaç dakika sürdüğünü gösteriyor.
