2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Herkesin başına geldiğinden eminiz - yemek ye ve uyuya kal. Bu, doyurucu bir yemekten sonra çok yaygın bir durumdur. Ama sebebi nedir.
Yemek yedikten sonra neden uyuya kalırız?
Doktorların neden kesin ve net bir açıklaması yok. Amerikalı uzman Dr. Jennifer Height'a göre, bunun başlıca nedenlerinden biri yemek yedikten sonra biraz uyumak, yediğimiz yemektir. Örneğin, çok fazla karbonhidrat yediyseniz, uykuya dalmanız tamamen normaldir. Karbonhidrat yedikten sonra insülin yükselir ve buna bağlı olarak kan şekeri düşer.
Karbonhidratlara ek olarak, bir avuç badem yerseniz, ani bir uyku isteği de hissedebilirsiniz. Sebep - bu fındıklar, melatonin ve mutluluk hormonlarının salgılanmasını uyaran magnezyum ve triptofan bakımından zengindir. Ayrıca kalp atış hızını yavaşlatır.
Kirazlar da yardımcı olur. İyi bir gece uykusu çekmenin en iyi yolu melatonini doğal olarak artırmaktır. Kirazlar bu en iyi yollardan biridir.
Çay, kahvenin aksine uyuşukluğa neden olur. Bir fincan çay içerseniz, uykuya dalmanız oldukça olasıdır. Bu yüzden çay içerken dikkatli olun. Akşam yemeğinden sonraysa, vücudunuz için iyidir, ancak öğle yemeğinden sonra çay içme alışkanlığınız varsa, uykuya dalma ve günün geri kalanında gücünüzü kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Önleyici bir önlem olarak, uzmanlar karbonhidrat bakımından zengin gıdaların bir kerede alımını ve ayrı alımlarını azaltmayı önermektedir. Başka bir deyişle - daha küçük dozlarda daha sık beslenme.
Diyetin çeşitlendirilmesi ve şeker ve alkolden kaçınılması veya azaltılması önerilir.
Hipertansiflerin yemeklerden önce antihipertansif ilaçlar almaktan kaçınmaları da iyidir. Yemekten sonra yürüyüş bazı durumlarda yardımcı olabilir.
Önerilen:
Acı Biber Yedikten Sonra Nasıl Serinlenir
Acı biber kapsaisin içerir. Kapsaisin yiyeceklere lezzet ve baharat katar, ancak aynı zamanda ellerde ve vücudun diğer kısımlarında veya ağızda aşırı yanma hissine neden olabilir. Neyse ki, yanığı soğutacak ev malzemeleri var. Ağzınızı sıcaktan soğutmak - biraz soğuk sütlü içecek alın.
Karbonhidrat Yedikten Sonra Kan şekeri
Vücudumuz için önemlidir kan şekeri seviyeleri normal sınırlar içinde olmak, çünkü bu, vücudumuzun dokularına enerji sağlama süreçlerinin uygun şekilde düzenlendiğini gösterir. ile ilgili sorun Karbonhidrat metabolizması Kan şekeri seviyeleri yükseldiğinde veya düştüğünde ortaya çıkar.
Yemek Yedikten Sonra Mide şişkinliği Ve Gaz şikayetiniz Var Mı? Bu Yüzden
En tatsız şeylerden biri gaz ve şişkinliktir. Birçok insan yemek yedikten sonra bu sorunla karşı karşıya kalır. Kişide aşırı rahatsızlık yaratır ve günlük alışkanlıklarını olumsuz etkileyebilir. durumunda her zaman yemekten sonra mideniz şişer , muhtemelen aşağıdaki nedenlerden biri nedeniyle:
Kan şekerim Yemek Yedikten Sonra Neden Düşüyor?
Öğle yemeğinden sonra bile başınız döndüğü, titrediğiniz ve hatta daha aç hissettiğiniz oldu mu? Bu reaktif hipoglisemi olabilir. İşte bu konuda bilmeniz gerekenler ve bundan nasıl kaçınacağınız. Hipoglisemi, ne zaman ne olduğunu tanımlamak için kullanılan terimdir.
Vitamin Ve Mineral Eksikliği Uykusuzluğa Ve Kötü Uykuya Neden Olur
İyi bir fiziksel ve zihinsel sağlıkta önemli bir rol oynar rüya . Bununla birlikte, birçok neden vardır - uykunun sakinliğini ve süresini etkileyen dış ve iç. direkt var uyku ve vitaminler arasındaki bağlantı ancak o kadar karmaşıktır ki bilim onu henüz tam olarak çözememiştir.