2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diyetlerdeki çeşitlilik çok büyük. Her gün yeni ve yeni kilo verme planları var, bazıları o kadar kanıtlanmış sonuçlarla değil. Burada size bileşenlerinden biri olan ekmekle şaşırtan tamamen yeni bir diyet sunacağız.
Evet bu diyette kulağa tuhaf gelse de ekmek tüketiliyor. Ve türünden bağımsız olarak - ister beyaz, tam tahıllı veya tipik olsun. Rejimin sonunda sadece 5 günde 3 ila 6 kilo kaybedersiniz.
Rejime geçmeden önce dikkat edilmesi gereken birkaç kural var. Bu 5 gün boyunca istediğiniz kadar su ve kahve içebilirsiniz. Kahve sütlü olabilir, ancak bu durumda günde 300 ml'den fazla süt içmemelisiniz. Gazlı içecekler ve alkol yasaktır. Öğünler arasında çok aç hissediyorsanız, yoğurt veya hardal soslu yeşil salata yiyebilirsiniz.
1.gün
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, 150 gr yoğurt;
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış patates ve lahana ve havuç salatası;
Akşam yemeği: iki dilim ekmek, 100 gr karides, domates ve sarımsak salatası veya 50 gr ince doğranmış jambon veya tavuk, domates ve sarımsak salatası.
2. gün
Kahvaltı: Margarinli 1 dilim ekmek, 1 muz, 1 elma;
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış patates, 100 gr süzme peynir;
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış veya fırınlanmış balık, 125 gr haşlanmış patates, 200 gr yoğurt veya hardal soslu marul, 1 muz.
3 gün
Kahvaltı: 2 dilim ekmek, 1 muz, 1 tatlı kaşığı bal;
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış patates, 50 gr ince kıyılmış jambon veya tavuk;
Akşam yemeği: iki dilim ekmek, 100 gr karides, domates ve sarımsak salatası veya 50 gr ince doğranmış jambon veya tavuk, domates ve sarımsak salatası.
4. Gün
Kahvaltı: 2 peksimet, bir bardak süt, bir bardak taze portakal, 1 elma;
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış patates, 2 yemek kaşığı. haşlanmış fasulye;
Akşam yemeği: 200 gr haşlanmış veya fırınlanmış balık, 125 gr haşlanmış patates, 200 gr yoğurt veya hardal soslu marul, 1 muz.
5. Gün
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, 150 gr yoğurt;
Öğle yemeği: 200 gr haşlanmış patates ve lahana ve havuç salatası;
Akşam yemeği: iki dilim ekmek, 100 gr karides, domates ve sarımsak salatası veya 50 gr ince doğranmış jambon veya tavuk, domates ve sarımsak salatası.
Önerilen:
Boşaltma Günleri Ile Hızlı Kilo Verin
Sıcak güneşli günler ve havuz kenarında ve sahilde kaygısız uzanma ayarlanır. Ne? Sabah figürünü beğenmedin mi? Eğer öyleyse, kollarınızı sıvayın ve boş günlerle hızlı bir diyete başlayın. Beslenme uzmanları, haftada iki kez, tercihen Pazartesi ve Cumartesi günleri boşaltma günlerinden geçmelerini önerir.
Hızlı Kilo Kaybı Için Ekmek Ile Diyet
Herhangi bir diyette kategorik olarak reddedilen birkaç şey vardır. Belki de sıralama alkol ve ekmek tarafından yönlendiriliyor - alkolün tavsiye edilmediği ve ekmek yemekten kaçınmanın iyi olduğu açıkça belirtilmeyen bir diyeti çok nadiren bulabiliriz.
Ispanak çorbası Ile Hızlı Kilo Verme
Sıcak ayların gelmesiyle birlikte kış aylarında aldığımız kilolar hakkında endişelenmeye başlarız. Onlardan kurtulmanın hızlı bir yolu var ama arzuya ve biraz sabra ihtiyacın var. Size sadece beş günde üç kilo vermenize yardımcı olacak çok lezzetli bir yeşil çorba sunuyoruz.
Zerdeçal Ve Kişniş Karışımı Ile Hızlı Kilo Kaybı
Fazla kilolu veya kendini beğenmiş çoğu insan, kilo vermek için her türlü diyeti veya figürü şekillendirme yöntemlerini denemiştir. Bölünmüş diyet, yüksek profilli 90 günlük diyet, protein diyeti, karbonhidrat diyeti veya her neyse, birçok insan istenen sonuçları elde edememekten veya diyet uygulamak çok sıkıcı ve karmaşık bir iştir.
Hızlı Ve Etkili Kilo Kaybı Için Muz Ve Taze Süt Ile Diyet
Muzların doyduğuna yaygın olarak inanılıyor. Açıklamada bir sebep olsa da gerçek şu ki onlar sayesinde fazla kilolardan kurtulabiliyoruz. Bu, tüketimlerinin özel bir rejimi gözlenirse olabilir. Egzotik meyve yüksek şeker içeriğine sahiptir.
