2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sıcak güneşli günler ve havuz kenarında ve sahilde kaygısız uzanma ayarlanır. Ne? Sabah figürünü beğenmedin mi? Eğer öyleyse, kollarınızı sıvayın ve boş günlerle hızlı bir diyete başlayın.
Beslenme uzmanları, haftada iki kez, tercihen Pazartesi ve Cumartesi günleri boşaltma günlerinden geçmelerini önerir. Bunlar aracılığıyla tüketmeniz gerekenler:
- 1,5 kilo elma. Onları pişmiş olarak da alabilirsiniz, ancak Zadar ile süslenmezler.
- veya 1,5 litre kefir ve 200-300 gram taze süzme peynir.
- veya bir buçuk kilo taze sebze salatası (lahana, havuç, pancar, turp). Bitkisel yağ eklenmesine izin verilir.
İki boşaltma günü boyunca, tercihen kuşburnu olmak üzere meyve çayları da içebilirsiniz.
Diğer günlerde iki boşaltıcı dışında şeker, ekmek, makarna ve tuz tüketmemelisiniz.
Ancak kurutulmuş meyvelerle (sabah ve akşam) ve gün boyunca - bir parça yağsız peynir salatası ile müsli yiyebilirsiniz, BBC tarafından alıntılanan İngiliz beslenme uzmanlarına tavsiyede bulunun.
Uzmanlar ayrıca 300 gram yağsız peynir yemenize de izin veriyor. Kuru şarap da içebilirsiniz.
Bu diyete sadık kalırsanız, ayda yaklaşık 4-5 kilo kaybedersiniz. Asansör ve araba yerine merdivenleri çıkıp evden ofisinize kendi başınıza hareket ederseniz, vücudunuz daha da enfekte olacaktır.
Önerilen:
Elma Ile Boşaltma Günleri
Boşaltma günleri daha popüler hale geliyor. Normal kilodan kurtulmaya ve vücudu temizlemeye yardımcı olurlar. Boşaltma günü adı, kelimenin tam anlamıyla açlık anlamına gelmez. Üzerinden tüketilebilecek bir dizi ürün var. Her hafta bir boşaltma gününün olması tavsiye edilir.
Boşaltma Günleri
Haftada bir kez, sadece belirli türdeki ürünleri yiyebileceğiniz bir boşaltma günü yapmak iyidir. Bu metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur. Bir boşaltma günü, bir kilo vermenize yardımcı olabilir. Elma boşaltma günü, 2 kilogram elma yemeyi içerir.
Yoğurtlu Boşaltma Günleri
Yoğurdun çok faydalı bir ürün olduğu bilinmektedir ve bir gün yoğurtla boşaltmak sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun genel durumunu iyileştirir. Yoğurtlu boşaltma günü mideyi toksinlerden arındırır. Böyle bir gün için biyo-yoğurt stoklamanız gerekir, vücudun daha hızlı arınmasına yardımcı olacaktır.
Mish Mash Diyeti Ile Hızlı, Kolay Ve Lezzetli Bir şekilde Kilo Verin
Mish püre, geleneksel olarak yumurta, peynir, biber, domates, sarımsak, maydanozdan hazırlanan favori bir Bulgar yemeğidir. Çoğu ürünü bahçemizden koparabildiğimiz yaz günlerinde öğle veya akşam yemeklerinde onu favori bir yemek yapan da budur.
5'e 2 Diyeti Ile Hızlı Ve Uzun Süreli Kilo Verin
Modern beslenme uzmanları size çok çeşitli kilo verme rejimleri sunabilir. Bununla birlikte, fazla kilolu olmak giderek daha fazla genç insan için ciddi bir sorun haline geliyor ve sağlıklı beslenme uzmanları, obez olan daha fazla erkek ve kadına yardımcı olmak için ideal diyeti aramaya devam ediyor.
