2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Zaman zaman oturarak, yatarak, ayakta, istediğimiz pozisyonda yemek yeriz. Son zamanlarda, örneğin zamandan tasarruf etmek için veya ofiste oldukları için insanların düz yemek yemesi yönünde bir eğilim var. Ancak bazılarına göre dik pozisyonda yemek yemek sindirim sürecine zarar verebilir veya aşırı yemeye yol açabilir.
Yemek yerken aldığınız duruş, vücut için ve özellikle ürünlerinin emilimi için büyük önem taşır. Yatarken en yavaş, ayaktayken veya hareket ederken en hızlısıdır. Ancak yemekten hemen sonra oturmakla ayağa kalkmak arasında çok az fark vardır.
Bazı insanlara göre doğru beslenme daha hızlı kalori yakmayı teşvik edebilir. Ancak durum böyle olsa bile, tek başına gözle görülür sonuçlar elde etmenin bir yolu yoktur, çünkü bu şekilde vücut yanıltıcıdır ve hatta fazla yemek yemek mümkündür. Biriktireceğiniz kalori, dik pozisyonda harcayacağınızdan daha fazla olacaktır.
- Uzun süre aç hissedebilirsiniz - tok hissetmek için midenin yeterince yemek yediğinize karar vermesi ve beyne bir sinyal göndermesi gerekir. Ayakta veya hareket halindeyken ürünler daha hızlı emilir ve vücut daha uzun süre aç hisseder;
- Reflü ve mide ekşimesini azaltabilir - bu tür sorunları olan kişiler fayda görebilir dik pozisyonda yemek ve böylece onları hafifletir. Bunun nedeni metabolizmanın hızlanmasıdır;
- Şişkinliğe neden olabilir - dik pozisyonda yemek yemek gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Bunun nedeni besinlerin vücut tarafından emilme hızıdır.
Oturma pozisyonunda yemek yemek konsantrasyonu artırabilir - dik yerseniz, yeterince konsantre olmazsınız ve yeterli açlık ve tokluk hissi hissetmezsiniz. Ancak otururken sadece önünüzdeki tabağı düşünün ve bu tam olarak ne zaman yediğinizi belirlemenizi sağlar.
Önerilen:
Doğru şekilde Pişirin Ve Bu Ipuçlarıyla Doğru Yiyin
Doğru beslenmeden ne anlamalıyız? Bu, yalnızca bir veya başka bir yiyecek seçerken vücudunuzun doğal ihtiyaçlarını takip etmek değil, aynı zamanda tam olarak vücudun gerçekten ihtiyaç duyduğu kadar yiyecek tüketmek anlamına gelir - ne daha fazla, ne daha az.
Çok Zararlı Olmayan Zararlı Alışkanlıklar
Hepimiz kötü alışkanlıklarımız hakkında eleştiri duyduk. Akşam yemeğinden önce çikolata yemeyin, çok geç yatmayın, sağlıklı kalmak için her zaman kahvaltı yapın - tanıdık geliyor değil mi? Ancak, rutinimizde olan şeylerin çoğunun yanlıştan daha fazlası olduğu ortaya çıktı.
Peter Deunov'un Doğru Yemek Hazırlama Konusunda Paha Biçilmez Tavsiyesi
Her Bulgar, popülaritesi ülkemizin sınırlarını çoktan aşmış olan Peter Deunov'un adını duymuştur. Ancak günümüzde yüz binlerce takipçisi olan Beyaz Kardeşlik'in kurucusunun ardında sayısız değerli manevi öğüt ve rehberlik bırakmasının yanı sıra doğru beslenmeye de dikkat ettiği az bilinen bir gerçektir.
Yerden Yemek Yemek Faydalı Olabilir Mi?
Herkes taze yapılmış sandviçin elinden kayıp düştüğünü ve (elbette) tereyağı ile düştüğünü gördü. Almak mı yoksa atmak mı konusunda kısa bir tereddüt yaşamış olabilirsiniz ama sonra 5 saniyeliğine doğru olanı düşünürsünüz ve sonunda lezzetli dilimi yersiniz.
Gece Yarısı Yemek Yemek Zararlı Değil
Günümüzde çoğu insan gece yarısından sonra yatar. Bu nedenle beslenme uzmanlarının bir zamanlar popüler olan tavsiyesi "18 saatten sonra yemek yemeyin! Uzun zamandır güncel değil. Gün boyunca kalori alımınızı kırmadıysanız, yatmadan iki saat önce akşam yemeğini kolayca karşılayabilirsiniz.
