2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yumurta bir klasik kahvaltı hazırlamak - Pastırmalı yumurta, haşlanmış yumurta veya hızlı omlet farklı tercihlerdir, ancak hepsinin kalbinde yumurta vardır.
Sadece lezzetli değil, aynı zamanda yumurtalı kahvaltı ve faydalı bir besindir. Protein açısından en zengin besinlerden biri olduğunu söyleyebiliriz. Aynı zamanda omega-3 yağ asitleri, birçok vitamin içerir - D, vitamin T, B12 ve diğer birçok besin.
Yumurtalı kahvaltı faydalıdır - ve çok fazla çünkü vücuda sadece fayda sağlıyor.
Kendinizi yüksek kolesterol seviyelerinden koruyun
Birçok insan için yumurta kahvaltısı iyi değildir çünkü kolesterol seviyelerini yükseltir ve bu nedenle kalp sağlığını tehlikeye atar. Bu efsane çoktan çürütüldü. Yumurtadaki kolesterol hiçbir şekilde kalbe zarar vermez. Damarları plakla tıkamaz. Ne kadar yumurta yemenin faydalı olduğu, diyetin diğer bileşenlerine bağlıdır.
Yaratıcı düşünceyi geliştirir
Bu nasıl çalışıyor? Yumurta, olağanüstü bir kullanım genişliği sağlayan bir gıda ürünüdür. Dondurulmuş sebzelerle hazırlanabilir, kaynatılıp uygun diğer bileşenlerle yumurta salatası, et ilaveli yumurtalı sandviç, yumurtalı hızlı bir öğle yemeği için de kullanılabilir. Yumurtanın diğer birçok faydalı gıda ile mükemmel uyumluluğu, yumurtalı tarifler oluştururken inanılmaz bir hayal gücü fırtınası sağlar.
iyi doyurur
Meyveli kahvaltı herkesin zihninde olabildiğince sağlıklıdır. Bu düşünce doğrudur, ancak aynı zamanda içine düşmesi kolay bir tuzaktır, çünkü sadece bir saat içinde açlık, güne sağlıklı bir başlangıç için tüm niyetleri yok eder. Fakat kahvaltıda 3 yumurta, herhangi bir şekilde hazırlanmış, 21 gram protein verin. Öğle yemeğinden önce destekleyici bir yemeğe ihtiyaç duymadan öğle yemeğine çıkmak için yeterlidir.
Zamandan tasarruf
Çalışma saatleri sabit olduğu için sabahları her zaman yoğundur. Aynı zamanda, sabah uykusu en tatlısıdır. Ve sonra yumurtalı kahvaltı kurtarmaya geliyor, çabuk hazırlanırlar, lezzetlidirler ve sıcak bir yatakta maksimum düzeyde kalmalarını sağlarlar.
Kahvaltı icat etme ihtiyacını ortadan kaldırın
Her sabah, her birimiz kahvaltı için ne hazırlamalıyız sorusuyla karşı karşıyayız. Dışarıdaki hazır teklifler daha çeşitlidir, ancak neredeyse her zaman hem sağlığa hem de şekle zararlıdır. Ancak yumurtalar, her gün tekrarlanmayan farklı pişirme seçenekleri ve farklı tatlar sundukları için her zaman ıstıraptan kurtarır.
Önerilen:
Zeytinyağının Kanıtlanmış 10 Faydası
1. Zeytinyağı sağlıklı tekli doymamış yağlar açısından zengindir zeytinyağı zeytin ağacının meyvelerinden elde edilen doğal yağdır. Bunun yaklaşık %14'ü doymuş yağ iken, %11'i omega-6 ve omega-3 yağ asitleri olarak çoklu doymamış haldedir.
Siyah çay Içmenin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası
su hariç siyah çay dünyanın en çok tüketilen içeceğidir. Güçlü bir aroması vardır ve diğer çay türlerinden daha fazla kafein içerir. Bu içecek, çeşitli sağlık sorunlarını hafifletmeye yardımcı olan besinler açısından zengindir. İşte 10 siyah çayın faydaları ve neden günlük menünüze dahil etmelisiniz?
Bitter çikolatanın Kanıtlanmış 7 Sağlık Faydası
Bitter çikolata sağlığımızı olumlu yönde etkileyebilecek besinler içerir. Gezegendeki en iyi antioksidan kaynaklarından biridir. Araştırmalar, bitter çikolatanın sağlığı iyileştirebileceğini ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğini gösteriyor.
Yeşil çay Içmenin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası
Yeşil çay gezegendeki en sağlıklı içecektir. Vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan antioksidanlar ve besinlerle doludur. İşte 10 etkileyici sağlık faydası yeşil çay tüketimi zamanla kanıtlarla desteklenir. 1. Antioksidanların varlığı nedeniyle sağlığa faydaları olan bir dizi biyoaktif bileşik içerir, yeşil çay kansere karşı mücadelenin yanı sıra çeşitli iltihaplar üzerinde iyi bir etkiye sahip olabilir.
Yumurtalı Kolay Başlangıçlar Için Beş Fikir
Yumurta en değerli besinlerden biridir. Proteinler, yağlar, karbonhidratlar ve mineral tuzlar gibi çok miktarda en önemli besinleri içerirler ve bu nedenle geniş kullanım alanına sahiptirler. Meze olmalarına rağmen, bu yumurta cazibeleri ana yemeğin yerini mükemmel bir şekilde alabilir.
