2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Diyetler zorlukla yediğimiz ve normalde asla bakmayacağımız tatsız yiyecekler anlamına gelmez.
Aksine - diyet, vücut için yeterli lif ve besin içeren, ancak aynı zamanda kalorisi düşük olan lezzetli ama sağlıklı yiyecekler olmalıdır.
Her diyet için kepekli un ürünleri de önerilir. meyve ve sebzeler.
Aslında, kalori dolu ve bizim için son derece yararsız olan fast food yerine daha fazla meyve ve sebze yersek, diyetlere hiç ihtiyacımız olmayacak.
İşte yiyebileceğimiz bazı sebzeler ve bize ne kazandıracakları:
1. Patlıcan
Sözde mavi domates, özellikle ızgara yapıldığında son derece lezzetli ve faydalıdır. Patlıcan birçok faydalı madde içerir - magnezyum, çinko, fosfor, bakır, sodyum. A ve C vitaminlerinin yanı sıra kilo vermeye yardımcı olan lif açısından da zengindir. Kemiklere, solunum sistemine iyi gelir, çok az kalori içerir;
2. Kabak
Özellikle sıcak aylar için harika sebzeler, birçok Bulgar yemeğine eklenerek ızgara yapılabilir. Çok miktarda su içerir, metabolizmayı artıran vücut için yararlı birçok mineral ve maddeye sahiptir. Lif bakımından zengindirler ve toksinlerin vücutlarını temizlemeye yardımcı olurlar. Bu sebzenin kalorisi çok azdır.
3. Havuç
Gözler, tiroid bezi için yararlı olan beta-karoten ve ayrıca C vitamini içerirler. Hemen hemen her yemeğe eklenirler, tatlı bir tada sahiptirler ve turşularda çok gevrek olurlar. Özellikle zengin oldukları maddeler magnezyum, iyot, demir ve A vitaminidir.
4. Biber
Sarı, yeşil, siyah, renkli çeşitli renkler, ancak hepsi vücut için çok faydalıdır. diyet sebzeleri çok az kalorili ve çok lezzetli. Kardiyovasküler hastalık ve problemlere yardımcı olun. Yararlı maddeleri var - A vitamini, C ve E vitamini, fosfor, kalsiyum. Acı biberde de faydalı maddeler var ama dikkatli olmalısınız çünkü acı biber iştah açar.
5. Ispanak
Biri en diyet sebzelerAynı zamanda birçok vitamin ve besin maddesi açısından zengin olan ve özellikle belli bir diyet uygulayan kişiler tarafından herkes tarafından tüketilmesi tavsiye edilen. B vitaminleri içerir, potasyum, fosfor, iyot, demir, magnezyum, manganez, sodyum, bakır içerir ve aynı zamanda ihmal edilebilir miktarda kalori içerir.
Ve lezzetli ve sağlıklı sebze pazarında yatırım yapmak için bir yere sahip olmak için diyet turtaları, diyet yemekleri veya tatlı ama faydalı diyet şekerleri tekliflerimizden birini seçin.
Önerilen:
Fermente Sebzeler - Tüm Faydaları
Eski günleri hayal edin - buzdolaplarının olmadığı, yıl boyunca meyve ve sebze üretimi ve uzak topraklarla ticaret. Yiyecekleri korumak için insan, faydalı mikroorganizmaları kullanmak zorunda kaldı. Sütü peynire, üzümü şaraba, sebzeleri turşuya çeviren onlardır.
Meyve Ve Sebzeler Nasıl Yıkanır
Meyve ve sebzelerin birçok vitamin, mineral ve besin maddesinin ana kaynağı olduğunu herkes bilir, bu nedenle sağlığın korunmasına ve güçlü bir bağışıklık sistemine yardımcı olurlar. Meyveler ve bazı sebzeler, besin maddelerinin vücuda ulaşabilmesi için en iyi şekilde çiğ olarak yenilir.
Güzellik Ve Gençlik Için Yeşil Sebzeler Yiyin
Doğanın yeşil armağanları, sonsuz güzelliğin, gençliğin ve iyi sesin sırrıdır. Yeşil alandan sebzelerin pek çok faydası bulunurken vücudumuza herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Bu sebze grubunun mide ve kan üzerinde temizleyici etkisi olan klorofil ve lif taşıyıcıları olduğunu bilmek önemlidir.
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"