2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Doğanın yeşil armağanları, sonsuz güzelliğin, gençliğin ve iyi sesin sırrıdır. Yeşil alandan sebzelerin pek çok faydası bulunurken vücudumuza herhangi bir olumsuz etkisi yoktur.
Bu sebze grubunun mide ve kan üzerinde temizleyici etkisi olan klorofil ve lif taşıyıcıları olduğunu bilmek önemlidir. Kalsiyum, demir ve magnezyum gibi vitamin ve mineraller açısından zengindirler. Kivi ve yeşil limon (kireç) C vitamininde ilk sırada yer alır.
Bunları brokoli, kabak, bezelye, marul ve maydanoz izliyor. Vitamin açısından zengin olmalarına ek olarak, bize sinir sistemimiz üzerinde faydalı bir etkisi olan yüksek dozda folik asit getirirler. Yeşil meyve ve sebzeler aynı zamanda E vitamini, potasyum ve magnezyum kaynağıdır.
Avokado, kalorisi yüksek olmasına rağmen yağ asitleri açısından zengindir, kolesterol seviyelerini düzenler ve potasyum içeriği açısından sağlıklı muzları geride bırakır. Kol ve bacaklarda ağrı ve kramplar varsa avokado başarılı bir yardımcıdır.
Kesinlikle doğanın tüm yeşil armağanları, güçlü bir antioksidan etkiye sahip olan, cildi gençleştiren ve parıldamamızı sağlayan karotenoidler - lutein, beta karoten bakımından zengindir.
Bunların hepsi yeşil yapraklı sebzeler lahana, marul, ıspanak, yeşil fasulye ve brokoli açısından zengin olan sarı pigmentlerdir.
Düzenli tüketimi kanser, kalp-damar hastalıkları ve gözün retina hastalıkları gibi bazı ciddi hastalıkları önleyebilir.
Önerilen:
Sağlık Ve Güzellik Için Kırmızı Sebze Ve Meyveler Yiyin
Son zamanlarda, bugün piyasada bulunan hemen hemen tüm gıdaların zararlı olduğu konusunda kamuoyu hakim olmuştur. Ancak konu kırmızı meyve ve sebzeler olduğunda bu tam bir saçmalık. Lezzetli olmalarına ek olarak, önde gelen beslenme uzmanları, sağlığa birçok faydası nedeniyle tüm yıl boyunca tüketmemizi tavsiye ediyor.
Sağlık Ve Güzellik Için Papaya Yiyin
Papaya, bir dizi sağlık yararına sahip değerli bir meyvedir. Faydalı özellikleri hakkında daha fazla bilgi edindikten sonra, "… günde bir elma" eski atasözünü kolayca "…günde yarım papaya" ile değiştireceksiniz. Papaya şunları içerir:
Yeşil Salatalar Ve Yeşil Baharatlar Için
Yeşil baharatlar çoğu yemekte ve salatada bulunur. Yeşil yapraklar gerçekten lezzetli salatalar yapmak için harikadır. Yeşil salata çok az kaloriye sahiptir, bu yüzden çok faydalıdır. Sonunda kırmızımsı olan yeşil kıvırcık salata, cevizli bir tada sahiptir ve kavrulmuş ve kızartılmış balıkların yanı sıra mantarlı yemeklerin yanında garnitür olarak kullanılır.
Sağlık Ve Güzellik Için Yumurta Yiyin, Uzmanlar Tavsiye Ediyor
BGNES tarafından alıntılanan ABD'li bilim adamları tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, yumurtalar sağlıklı bir ürün olarak eski itibarlarını giderek daha fazla canlandırıyor. Hayvansal ürün, vücut için çok önemli olan gerekli vitamin ve mineralleri içerir.
Lofant: Güzellik, Gençlik Ve Sağlık Için Bitki
Lofant ülke genelinde dağıtılır. Yer yer belladonna, bimbilik, eski meyankökü ve zehirli sarmaşık olarak bilinir. Özellikle dağların kuzey yamaçlarında kayın ağaçları ve çalılar arasında bulunur. Kullanılabilir kısmı lofanta 2-4 yıllık bitkilerin yaprak ve kökleridir.
